Совети за постот - Флора Апотека Хановер

Пост? Што и кога е тоа?

Постот трае од 10 февруари до 26 март 2016 година. Христијанството го користи Великиот пост (исто така Страстно време) за да се однесува на периодот на подготовка за свечениот празник Велигден, тој започнува во пепел среда и завршува на Велика сабота, но литургиски веќе Велики четврток (пред мисата на Тајната вечера).

Библиската позадина за одредување на периодот на пост до 40 дена и ноќи е постот на Исус во пустината, но 40-те денови потсетуваат и на 40-те дена од поплавата, 40-те години на кои израелскиот народ се преселил низ пустината 40 дена што ги поминал Мојсеј во присуство на Бога на планината Синај и периодот од 40 дена што пророкот Јона го објавил во градот Ниневија, по што градот прогласил пост и покајание дека Бог не сакал да пропадне . (Извор: www.kleiner-kalender.de).

Постот го олеснува стресот, ве прави задоволни, ги стимулира моќта на само-лекување и дава нови импулси и енергија!

Оние кои доброволно постираат одредено време се одрекуваат од тврда храна и луксузна храна и се воодушевени кога откриваат какви резерви на енергија има во нив. Здравите луѓе можат да постат сами или под стручен надзор. Треба претходно да се информирате целосно и да го проверите вашето здравје од лекар. Полесно и поуспешно е во група, особено кога постите за прв пат. Искусни, обучени водачи на постот ве поддржуваат во текот на неделата на постот и знаат како да ве советуваат во случај на поплаки и проблеми. Понудената програма за пост исто така треба да содржи информации за деновите на олеснување и деновите на натрупување, умерено вежбање, вежби за нега на дебелото црево и релаксација. Со цел да се одржи постигнатото за време на постот, важно е да започнете внимателно да јадете. Симбол за крај на постот е јаболкото, кое полека и со уживање се џвака и свесно води кон повторно јадење.

Правилно постење!

Постот е ритуал и има свои фиксни правила! Постот може да помогне во фрлање на физички и емоционален багаж. За да влезете во метаболизмот на постот што е можно непречено, треба да се испланираат олеснување од два до три дена пред постот. За тоа време, луѓето пијат повеќе и лесната диета ќе ги смири органите за варење. Енергичното празнење на цревата, на пример, со солта на Глаубер, е сигнал за телото да се префрли од надворешна во внатрешна исхрана. Дигестивниот тракт е имобилизиран. Постот има позитивен ефект во првите неколку дена. Телото сега излачува супстанции што ги внесуваме секој ден со нашата храна и може да предизвика оптоварување на метаболизмот и ткивото. Ова исто така вклучува конзерванси, вештачки бои и ароми, токсични тешки метали и пестициди. Дневните топли облоги на црниот дроб го поддржуваат овој процес на елиминација.

Промените во метаболизмот предизвикуваат голем број позитивни реакции и ефекти. Имунолошкиот систем е зајакнат и многу хронични болести се спречуваат. Дури и ако веќе има мали метаболички нарушувања, редовниот пост може да има позитивен ефект. Дебелината е намалена, зголемените нивоа на липиди во крвта и високиот крвен притисок се нормализираат. Постот е корисен и за алергии, автоимуни болести или хронични гастроинтестинални заболувања.

Движете се и опуштете се

Постот и физичката активност одат рака под рака. Бидејќи вежбите честопати се занемаруваат во секојдневниот живот и можат да бидат огромен мотивациски поттик за времето по постот и за поздраво секојдневие. Постојат многу причини да вежбате многу додека постите. Пешачењето, природата и свеж воздух се забавни и го одвлекуваат вниманието. Циркулацијата и циркулацијата на крвта се стимулираат и се промовираат процесите на детоксикација. Согорувањето на маснотиите се стимулира и се спречува распаѓањето на мускулните протеини. Метаболизмот на постот веќе има релаксирачки ефект врз телото и умот преку хормонални промени и може да биде придружен со медитација, вежби за релаксација и дискусии.

5 совети за добра недела на постот

Започнува со еден до три олеснувачки денови со лесна храна. Направете ден на овошје или сирова храна. Луксузната храна како кафе, никотин, храна со многу маснотии и готови јадења се изоставени.
Пијте два до три литри на ден кога постите. Се препорачуваат лековити води со минерали и алкален хидроген карбонат, билни чаеви и разредени сокови. Дневната супа од зеленчук придонесува за хидратација.
Слушајте го вашето тело: Секој ден постење, вежбајте најмалку 30 минути на свеж воздух секој ден и обезбедете најмалку 30 минути активна релаксација преку медитација, автогени тренинзи или во сауна.
Не заборавајте да се грижите за цревата: клизма или сок од кисела зелка ќе ви помогне да ги испразните цревата. Обвивка од црн дроб ја поддржува детоксикацијата на црниот дроб и го промовира протокот на крв во целиот абдоминален регион.
По пост пет дена, започнете повторно солидна храна на шестиот ден. Јадете полека и внимателно, темелно џвакајте ја храната и свесно уживајте во храната.

План за оброк за постење

(по Бучингер)
Наутро: една или две чаши чај од билки (на пр. Камилица, анасон, липа, мента или мелиса од лимон).
Помеѓу: многу вода и чај, околу 2-3 литри на ден.
На ручек: 1/4 литар свеж зеленчук или 1/4 литар сок од зеленчук, разреден со топла вода.
Вечерта: 1/4 литар овошен сок по ваш избор, разреден со топла вода.

Што е потребно за постот:
Можете исто така да добиете многу од нас.

За чистење на дебелото црево:

Глауберова сол (натриум сулфат)
или сол на премин (сол на Епсом)
Наводнувач (сад со клизма, со црево и цревна цевка)

разни билни и овошни чаеви
(Чај од јаболко)
Посен чај
Лимони
душо
чисти овошни или сокови од зеленчук по ваш избор

Потребно ви е и:

Шише со топла вода
Обвивки или фротир крпи
Торба со цвеќиња од сено
Сок од сурутка или кисела зелка
Зеленчук за дневна супа од зеленчук
Лековита глина за чувствителен стомак
Четка за тело или ракавица за масажа
Стругалка за јазик
Лосион за тело или масло

Рецепт за чиста супа од пост

Состојки:
300 мл вода
250 гр зеленчук, на пр. Б. моркови, праз, кромид, компири, целер
1 нотка сол
1 лажица свежи билки, сецкани

Подготовка:
Излупете го и исечкајте го зеленчукот и оставете го да зоврие со вода. Оставете зеленчукот да врие на тивок оган 15-30 минути. Процедете го зеленчукот низ сито. Послужете ја порната супа со малку сол и сецкани билки.

Совет: Секаков вид зеленчук може да се користи. Супа од зеленчук може да се подготви, раздели и замрзне во поголеми количини.

Погледнете го нашиот блог за повеќе рецепти.

Можеби ќе ве интересира статијата за алкален пост.

Ние би биле среќни да ве советуваме

Со kindубезно одобрување
на S & D Verlag GmbH.
Комплетната брошура за натуропатија и здравје е исто така достапна од нас во аптека.