Здрави рецепти со ленено масло - благ или солен блог за задоволство значи да се живее

Секако можете да ги разликувате рецептите што ги составивме за вас. На пример, овошјето или зеленчукот може да се комбинираат или заменат во зависност од сезоната. Се разбира, млечните производи може да се разменуваат и за вегански состојки. Сега постојат многу разумни и вкусни алтернативи за ова.

Ако е можно, секогаш користете ОРГАНСКИ состојки за рецептите. Овие се претежно со повисок квалитет од конвенционално одгледуваните производи. Бидејќи овде гарантирано ќе се избегнуваат пестициди и синтетички ѓубрива. Покрај тоа, не се користат генетски модифицирани семиња за сеидба.
Во случај на производи од животинско потекло, симболот БИО означува сточарство соодветно на видовите, што покрај доволно простор во штала и вежба на отворено, природно вклучува и чисто еколошка храна.

Ленено масло овошје урда

Ленено масло овошје урда, засновано на добро позната маслена протеинска диета според др. Јохана Будвиг. Оваа диета ја разви Др. Јохана Будвиг (1908 - 2003 година) состави холистичка диета за борба против ракот. Во тоа време, таа откри дека на здравите телесни клетки не им треба само кислород, туку и протеини што содржат сулфур и полинезаситени масни киселини за дишење на клетките. Од друга страна, клетките на ракот се хранат анаеробно, т.е. независно од кислородот. Со оваа строга диета, целта е повторно активирање на клеточното дишење на клетките на ракот со цел да се трансформираат во здрави клетки.

3 лажици масло од ленено семе БИО
1-3 лажици органско полномасно млеко
125гр органски кварк со малку маснотии
1 лажичка БИО мед или сируп БИО агарв
БИО малини или друго овошје
2 лажици БИО омега-лен криза

Прво внимателно измешајте го кваркот со малку маснотии со органското масло од ленено семе и медот.
Потоа додадете млеко лажица по лажица и исто така промешајте.
Измијте ги малините и потоа преклопете ги.
Распрснете го омега-ленениот крцкав над него - готово!

Кварк од авокадо со органско масло од ленено семе

До пред неколку години, авокадото беше намуртено поради неговата висока содржина на маснотии, но во меѓувреме скоро стана супер храна. Бидејќи студијата на Државниот универзитет во Пенсилванија под раководство на д-р. Крис-Етертон покажа во 2014 година, дека јадењето авокадо како дел од умерена диета може дури и да има позитивно влијание врз нивото на холестерол.

200 гр органски кварк со малку маснотии
3 лажици масло од ленено семе БИО
1 лажица масло БИО семе од тиква
2 ОРГАНСКО авокадо
1-2 органски чешниња лук
40 гр БИО семки од тиква
1/2 БИО лимон
сол и црн пипер

Измешајте го кваркот со малку маснотии заедно со лененото масло БИО и маслото од семе од тиква БИО.
Излупете и исечете ги чешнињата лук.
Издлабете ги авокадото и исечкајте ја пулпата со вилушка.
Исцедете го лимонот и измешајте го сокот со пулпа од авокадо.
Исецкајте ги семките од тиква малку и печете ги лесно во тавата.
Сега измешајте ги сите состојки заедно и посипете ги печените семки од тиква одозгора.

Зачинет кварк со органско ленено масло и куркума

Ајурведскиот лек е незамислив без куркума со илјадници години, бидејќи се вели дека овој жолт корен има многу лековити ефекти. Во последниве години, куркумата станува сè поважна во Европа поради нејзината состојка куркумин. Бидејќи куркуминот е растворлив во масти, препорачливо е секогаш да ја земате куркумата со малку масло. Што може да биде подобро од комбинирање со здраво масло од ленено семе.
Овој кварк е идеален и како здраво потопување. Послужете со свеж суров зеленчук како моркови, краставици или брокула.

500 гр органски кварк со малку маснотии
10-12 лажици ленено масло
100гр органски рен
1 ОРГАНСКО јаболко
1 ОРГАНСКИ морков
1 ОРГАНСКИ лимон
1-2 лажички Превонкал со куркума
Сол, бибер и мед

Измешајте го кваркот со малку маснотии заедно со органското масло од ленено семе.
Излупете го ренчето, јаболкото и морковот, потоа изрендајте ги ситно и измешајте ги со кваркот.
Се меша во Превонкал и се зачинува со бибер, сол и малку мед.