Интермитентен пост со употреба на 8-часовен метод
Понекогаш е неверојатно како се менуваат одредени работи. На пример, постот. Со децении, според мене - освен тврди католици - тоа воопшто не играше никаква улога. И одеднаш стариот добар пост е бес, чист возбуда, и сите учествуваат, а исто така и јас.
Исто така возбудливо: 7 недели без како и секогаш *. И има преглед од мојата колешка Брита Фрејт. Минатата година веќе го изоставив алкохолот (добро, барем скоро!), И оваа година треба да биде малку потешко. Имено, правилно пости. Ова има помалку религиозно потекло (дури и ако сум добар католик) од фактот дека едноставно повеќе не се чувствувам пријатно во себе. Некако, пет килограми дебела маст во стомакот ми се натрупаа околу половината во последната година, а тоа е само пет килограми премногу. Не станува збор за тенок во смисла на големина 36, туку за чувство добро според моите сопствени стандарди. Сега си помислив, само брзо и гладно. тоа би било малку благо. Затоа, јас правам мал предизвик за да продолжам. Сакам да постим во јавноста, барем малку, имено тука на блогот.
Денес започнувам со една недела на наизменичен пост: 8-часовна диета. Може да јадете нормално осум часа, а не останатите 16 часа. Значи, ако појадувавте во 9 часот наутро, како што направив денес, последниот оброк можете да го изедете во 17 часот. После тоа има само чај и вода. Претходно го направив овој наизменичен пост и утврдив дека методот е многу практичен и реален: Не мора да готвите дополнително и може да јадете нормално. Но, само осум часа, другите 16 не се ништо. Токму затоа, диетата е доста тешка и бара многу самодисциплина ако - како мене - уживате да грицкате навечер и да пиете црвено вино со неа .
Постои и книга за методот *, но досега само на англиски јазик. Следниот четврток ќе пријавам како поминав. И, кој предизвик за диета/пост го избрав за следната недела. Помеѓу тоа, веројатно ќе пишувам за мојата недела на пост од време на време на мојот профил на Фејсбук. И замолете да издржите!;-)
Дали и вие постите? Без што правиш? Кажи ми!:-)
*** Само што откри: Парадата на блогот на Бахмихелс на тема пост! Се радувам на придонесите за парадата на блогот.