Интермитентен пост за киселинско-базната рамнотежа - ацидо-базен водич

Премногу месо, премногу слатки, премногу алкохол и никотин: оние кои „ги развеселуваат своите пороци“ ризикуваат да станат кисели. Редовното време на гладување не само што може да помогне во деацидифицирање на организмот, туку и да значи вистински начин за долгорочна промена во исхраната. Интермитентниот пост е особено популарен во моментот. Но, што точно стои зад тоа?

Како работи наизменичното постење?

Интермитентниот пост ветува успешно слабеење и детоксикација на организмот без да остане гладен. Со овој метод не правите целосно без храна, туку само во интервали.

Постот не секогаш значи целосно одрекување или дури и гладување. Во меѓувреме, постои поголем тренд кон делумен пост. Целта е да се одрече од „лошата“ храна за одреден временски период, а притоа да се интегрираат здравите во планот на оброците. Ова може да значи почеток на здрава исхрана. Како дел од постот лек, постерите често се занимаваат со своето тело, здравјето и исхраната. Сепак, постот не се препорачува за основна или долгорочна диета. Во зависност од видот на постот, дури и избалансираното снабдување со хранливи материи може да биде изложено на ризик. Постари лица, бремени жени, доилки, адолесценти или деца треба целосно да се воздржат од пост.

Интермитентниот пост идеално трае пет до седум дена и значи откажување од храна со часови. Повеќето наизменични описи и упатства за постот препорачуваат 16 часа пауза за храна. Оваа пауза може да се одржи, на пример, со појадок доцна и вечерање нормално.

Овој хранлив ритам обично прави многу брзо еден или друг килограм. Избегнувањето на производи од бело брашно, како што се бел леб или ролни, животински масти од месо, риба и живина и алкохол, секако, исто така, има позитивен ефект. Оваа храна е табу дури и за време на наизменичното постење.

Овие основни формирачи исто така можат да го зголемат позитивниот ефект на наизменичното постење:

Компири
Суво овошје
свежи билки
Зеленчук (спанаќ)
Лупин (природно растение со голем процент на вредни протеини)
Зеле
Зачини (ѓумбир, чили).

Непријатност со наизменичен пост

Како и со другите пости, телото може да реагира со главоболка како резултат на детоксикација. Така што метаболичките остатоци, т.е. вишокот киселини, можат брзо да се транспортираат, препорачливо е да пиете многу течности за време на постот. Видови вода богати со минерали или незасладени билни чаеви исто така можат позитивно да влијаат на главоболките.

Позитивен ефект врз метаболизмот

За време на наизменичното постење се случуваат бројни метаболички процеси: на телото му треба значително помалку гликоза (шеќер), така што се прилагодува на постот. Ова има позитивен несакан ефект дека уреата, која исто така се произведува во снабдувањето со гликоза во организмот, исто така се произведува помалку. Екскреторните органи, како што се бубрезите, сега можат да се концентрираат на пренесување на вишокот и наталожените метаболни киселини. Интермитентниот пост, исто така, промовира рамнотежа на киселинско-базната рамнотежа.