Интермитентниот пост е погоден за градење мускули; Одговара и обликува од науката

Преглед

Со наизменичен пост, храната и пијалоците што содржат калории целосно се избегнуваат за одреден временски период. На овој начин, телото учи да црпи енергија од сопствените продавници на телото, како што се телесните масти. Во суштина, она што го сакате може да се јаде во интервали од оброци. Како и да е, треба да се внимава да се исполнат дневните потреби за исхрана со цел да му се олесни на телото постот.

Со наизменичен пост, ништо не се јаде неколку часа - обично најмалку 16 часа. Ова го наметнува прашањето: дали ќе ја изгубам мускулната маса ако не консумирам хранливи материи како протеини постојано?

',' table '=> false,' full_width_table_header '=> false,' column_widths '=> false,) ->' секција ',' heading '=>' ',' underelled '=> false,' type '= > низа ('вредност' => 'обична', 'етикета' => 'Обичен дел',), 'покаже_наслов' => неточно, 'има_ табела' => неточно, 'текст_ содржина' => '

Со наизменичен пост, ништо не се јаде неколку часа - обично најмалку 16 часа. Ова го наметнува прашањето: дали ќе изгубам мускулна маса ако не консумирам постојано хранливи материи како протеини?

',' table '=> false,' full_width_table_header '=> false,' колона_ ширина '=> неточно,) ->

Со наизменичен пост, храната и пијалоците што содржат калории целосно се избегнуваат за одреден временски период. На овој начин, телото учи да црпи енергија од сопствените продавници на телото, како што се маснотиите во телото. Во суштина, она што го сакате може да се јаде во интервали од оброци. Како и да е, треба да се внимава да се исполнат дневните потреби за исхрана со цел да му се олесни на телото постот.

Како по правило, кога губите тежина без да вежбате истовремено, маснотиите и мускулната маса се намалуваат. Ова важи за повеќето диети и диети поврзани со губење на тежината, особено преку Намалување на калориите, фокус Меѓувремениот пост работи поинаку од диетата. Со привремено избегнување храна, нивото на шеќер во крвта паѓа и со тоа ослободување на инсулин, ова го промовира лачењето на хормонот за раст Бургас. Бургас ја намалува стапката со која нашите тела ги распаѓаат протеините во мускулите. За разлика од „редовната“ диета, ова значи дека значително помалку или воопшто не се губи мускулна маса за време на наизменичното постење. Наместо тоа, мускулната маса е поштедена со доволна исхрана во фазите на јадење. Значи, нема потреба да се грижите за губење на оние заработени мускули преку (краткорочен) пост.

',' left_table '=> false,' left_column_widths '=> false,' left_full_width_table_header '=> false,' left_hide_table_header '=> false,' right_ratio '=>' flex-half ',' right_position '=>' fs-normal ',' right_table_c '=> неточно,' right_column_content '=>'

',' right_table '=> false,' right_column_widths '=> false,' right_full_width_table_header '=> false,' right_hide_table_header '=> false,) ->' two_column_content ',' heading '=>' Ова е како влијанието на постот врз телесната маса ',' underelled '=> false,' type '=> низа (' вредност '=>' преглед ',' етикета '=>' Дел од преглед ',),' show_heading '=> точно,' top_content '=>' ',' left_ratio '=>' flex-half ',' left_position '=>' fs-normal ',' left_table_c '=> неточно,' left_column_content '=>'

',' right_table '=> false,' right_column_widths '=> false,' right_full_width_table_header '=> false,' right_hide_table_header '=> неточно,) ->

Вака работи постот на телесната маса

Како по правило, кога ќе изгубите тежина без да вежбате истовремено, маснотиите и мускулната маса се намалуваат. Ова важи за повеќето диети и диети поврзани со губење на тежината, особено преку Намалување на калориите, фокус Меѓувремениот пост работи поинаку од диетата. Со привремено избегнување храна, нивото на шеќер во крвта паѓа и со тоа ослободување на инсулин, ова го промовира лачењето на хормонот за раст Бургас. Бургас ја намалува стапката со која нашите тела ги распаѓаат протеините во мускулите. За разлика од „редовната“ диета, ова значи дека значително помалку или воопшто не се губи мускулна маса за време на наизменичното постење. Наместо тоа, мускулната маса е поштедена со доволна исхрана во фазите на јадење. Значи, нема потреба да се грижите за губење на оние заработени мускули преку (краткорочен) пост.