Интермитентниот пост ги прави жените погодни за пролет избегнувајќи го јо-јо ефектот - Holzminden News -
Холцминден (џид). Повеќето жени веќе размислувале да започнат пост во пролет. Но, многу малку знаат како да се одречат од цврстата храна и истовремено да се справат со секојдневниот живот? Да не јадеш со денови и да останеш продуктивен во работата и семејството, се чини тешко да се замисли. Еден можен излез е концепт за пост кој е погоден за секојдневна употреба и дозволува само ден или час без храна. Со 16: 8 пост, можете да јадете нешто осум часа на ден. Во друга варијанта на таканаречен периодичен пост, вие правите без цврста храна само два дена во неделата. Во остатокот од времето, дозволена е избалансирана, претежно алкална мешана диета.
Интегрирајте го постот во секојдневниот живот
Позитивните ефекти од наизменичното постење веќе се докажани научно. Заедно со редовна обука за вежбање, наизменичното постење, исто така, има неверојатен успех во слабеењето. Ова е резултат на плацебо-контролирана двојно слепа студија на Универзитетот Мартин Лутер Хале-Витенберг. Според искуството на проф. Куно Хотенрот, раководител на Институтот за дијагностика на ефикасноста и унапредување на здравјето, многу луѓе кои сакаат да ослабат честопати избираат патека со диети за несреќи или целосен пост што не можат да ги следат долго. Јо-јо ефектите се резултатот. Со цел да се избегне ова, експертот препорачува само планирање на еден или два дена на пост неделно, покрај редовно вежбање и стабилизирање на метаболизмот со алкални минерали. Брошура може да се симне од www.basica.de која содржи совети за пост, лесен план за обука, дневник и вкусни алкални рецепти.
„Според нашата студија, најмногу губите телесната тежина кога континуирано вежбате, од време на време се храните здраво, брзо и исто така консумирате основни минерали“, објаснува проф. Хотенрот. Во контекст на студијата, Басика Директ од аптека беше искористена за да се спречи прекумерната киселина, што може да го забави губењето на маснотиите и да предизвика симптоми како што се замор и слаби перформанси. Со просечно слабеење од повеќе од осум килограми во рок од три месеци, комбинираната програма за слабеење ги покажа најдобрите ефекти. Од друга страна, оние кои спортувале само без пост и земање алкални минерали изгубиле помалку тежина во просек.
Фото: djd/Basica/panthermedia/Wavebreakmedia ltd