Интермитентниот пост помага при розацеа (ружа на лицето) и воспаление
Излечи хронични воспаленија како розацеа со наизменичен пост
Дали страдате од црвена кожа, пустули или гнојни мозолчиња? Потоа, тука е можеби онаа што е позната како розацеа, исто така наречена роза на лицето - воспалително заболување на кожата на лицето.
Бидејќи периодичниот пост позитивно влијае на сите хронични воспаленија во организмот, може да помогне и кај розацеа.
Во оваа статија би сакал да ве запознаам со две студии на случаи од НДР серијата „Исхрана документи“, во кои две жени успеаја да ја стават розацеа под контрола само со наизменични постења и промени во исхраната.
Случај 1: Сандра М. 38 години, страда од розацеа и тестира наизменичен пост според методот 16: 8
38-годишната Гундула М. известува до документите за исхрана дека кожата на лицето е често попрскана со црвена боја и станува жешка. Понекогаш има мали мозолчиња. Не само што изгледа грдо, туку се чувствува и непријатно.
Медицинските професионалци овие симптоми ги нарекуваат розацеа, позната и како роза на лицето. Фините вени на лицето во образите, брадата и челото се шират. Засегнатите страдаат од црвенило на кожата, гнојни мозолчиња, нодули, па дури и инфекции на очите.
Сонцето, топлината, студот и стресот можат одеднаш да го поцрвенат лицето. Особено е непријатно кога засегнатите постојано се прашуваат за црвеното лице од околните.
Г-ѓа М. е очајна. Секој ден ја креми кожата со антибиотска маст, но само малку. Обидот да се изгорат зголемените вени под кожата со ласер исто така беше неуспешен. Сега таа се свртува кон документите за исхрана.
Во розацеа, кожата реагира ненадејно
Сандра М. бара помош од документите за исхрана. Таа конечно сака да го стави под контрола проблемот со кожата. Неколку дена симптомите се особено лоши. Таа се сомнева дека постои поврзаност со диетата, бидејќи нејзината кожа реагира со слатки пуканки по одење во кино или после јадење суши, на пример. Лицето на Сандра М. исто така реагира многу експлозивно на потрошувачката на шампањ.
Кои се причините за розацеа?
Дури и ако причината за розацеа сè уште не е разбрана целосно, истражувачите претпоставуваат дека покрај генетските фактори, слабиот васкуларен нервен систем и нарушувањето на имунолошкиот систем предизвикуваат проширување на фините вени на лицето. Целите области стануваат црвени, се јавува хронично воспаление со нодули и гнојни везикули.
Исто така, постои сомневање дека системот за ладење на мозокот е нарушен. Колонизацијата со грини, која често се наоѓа кај засегнатите, го влошува воспалението.
Диетата игра улога во розацеа
Документите за исхрана се согласуваат: Розацеа е болест што доаѓа одвнатре, а несоодветната диета е главен фактор тука.
Алкохолот се смета за еден од најмоќните предизвикувачи на разгорување на розацеа. Со Сандра М., исто така, документите за исхрана го искористија ова и и дозволија на младата жена да испие чаша шампањ за да може поблиску да ја погледне кожата со камера за кожа. Експертите откриваат мали снегулки кои се воспалени, од кои може да се развијат пустули.
Внатрешно чистење во форма на повремен пост како терапија за розацеа
Лекарот Ана Флек се потпира на подобро внатрешно чистење преку наизменичен пост за розацеа. Таа препорачува пациентот да пости со скратено работно време. Отсега, г-ѓа М. треба да се ограничи на дневен оброк од 8 часа и да јаде само два оброка.
Интермитентниот пост го стимулира метаболизмот, го чисти црниот дроб и ги ослабува воспаленијата како розацеа. Лекарот е убеден дека состојбата на кожата на г-ѓа М. ја рефлектира состојбата на нејзиниот црн дроб. Затоа, наизменичното постење треба да и помогне.
Покрај дневните паузи за оброк, младата жена треба целосно да избегнува шеќер, пченица и млеко. Г-ѓа М. се чини дека е малку презаситена. Лекарот затоа ви дава неколку препораки за исхраната: Млекото може прекрасно да се замени со растителни алтернативи како бадем, ориз или кокосово млеко. За појадок, др. Подгответе чиа кокосова каша со бобинки и, за ручек, подгответе лосос на анасон зеленчук со компири.
Покрај тоа, отсега г-ѓа М. треба да зема свежа нане во чајот и храната секој ден. Бидејќи свежата нане го промовира метаболизмот и има антибактериско дејство.
Експериментот започнува: наизменичен пост и поздрава диета за розацеа
Пациентот со розацеа веднаш започнува наизменичен пост и промени во исхраната. Следниот ден, тајмер ја потсетува кога ќе и започне прозорецот за 8-часовно јадење. И дури и ако не и е лесно без шеќер и бело брашно, таа останува доследна. Се исплати. Вашата кожа ќе се промени и нема да биде толку црвена кратко откако ќе ја започнете промената.
По пет месеци наизменично постење и промена на исхраната, г-ѓа М. е воодушевена од резултатите и повторно почнува да ужива во погледот во огледало. Патем, таа исто така изгуби неколку вишок килограми, вкупно 20 кг! Документи за исхрана се исто така среќни.
Случај 2: Корнелија К. 55 години, страда од тешка розацеа и тестира наизменичен пост според методот 5: 2
55-годишната Корнелија К., која исто така се свртува кон документите за исхрана, беше погодена уште полошо. Ни маста со антибиотици не и носи вистинско олеснување. Нејзината розацеа е толку изразена што е искрено засрамена од лицето. Воспалената кожа на лицето многу ја мачи жената. Чеша и ноќе во сон, погодената личност ги гребе областите крвави. Од друга страна, документите за исхрана и даваат памучни нараквици.
Борба против дебелината и воспалението со наизменичен пост
Пациентот има обем на половината од 102 см, документите за исхрана премногу наоѓаат начин и и објаснуваат дека масното ткиво на стомакот промовира хронично воспаление. Бидејќи маснотиите во стомакот постојано испуштаат одредени гласнички супстанции кои предизвикуваат воспаление, вклучително и на лицето. Силно се препорачува промена во исхраната.
Ана Флек, исто така, ги советува жените да прават наизменичен пост, но наместо класичниот метод 16/8, г-ѓа К. треба да се држи до диетата 5: 2 и, како Сандра М., да избегнува пченица, шеќер и млечни производи. Со методот на наизменично постење 5: 2, постете два дена и јадете нормално во другите денови од неделата. Пациентот може да потроши до 800 калории на двата дена пост.
Најтешка работа за Корнелија К. на почетокот на прекинувањето на наизменичното постење според диетата 5: 2 е да не ја сака својата сакана пунџа со чоколаден крем наутро. Но, по одреден период на промена, таа се чувствува многу подобро по мусли со снегулки од овес. Вашите пупки за вкус се прилагодуваат. Има многу зеленчук во деновите на постот и омлет навечер. Одеднаш вкусите спанаќ и брокула, претходно незамисливо.
По 5 месеци наизменично постење, розацеа ја нема!
Докторите за исхрана се ентузијасти за резултатите по 5 месеци. Кожата на пациентот е како друга. Розацеа веќе не се препознава! Г-ѓа К. исто така е многу среќна. Таа изгуби 16 см во половината и е полесна за 17 кг.
Интермитентниот пост помага при розацеа или постот помага при воспаление
Зборот одамна се рашири: Постот помага при воспаление. Студии како што се Б. овие двајца: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17374948, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23244540 го демонстрираат ова многу јасно. Значи, има смисла дека наизменичното постење би ги намалило симптомите на розацеа како воспалително заболување. Јас можам да го потврдам тоа.
Секој што ме познава знае дека кожата на моето лице е исто така поцрвена од онаа на другите. Иако не ми е дијагностицирана болест затоа што никогаш не сум направил тест, на мојот брат му беше дијагностицирана розацеа. И тој има се повеќе црвена кожа на лицето и повремено страда од мали мозолчиња. Значи, стои на разум дека и јас имам барем една од раните фази на розацеа.
Од дете, многу често ми приоѓаа странци за црвенилото на лицето и морав да слушам широк спектар на коментари и совети. Не беше секогаш пријатно. За среќа, денес не сум толку црвен во лицето и можам да потврдам дека нечистотиите и црвенилото на кожата на лицето станаа значително помалку поради наизменичното постење и намалувањето на шеќерот и белото брашно.
По долг пост од една до две недели, мојот тен е особено добар секој пат. Во врска со дневниот наизменичен пост, имаше трајно подобрување.
Според мое мислење, секој што страда од розаза или какво било друго воспаление не треба да ги остава позитивните ефекти на постот без да се испроба. Сметам дека комбинацијата на подолг пост лек со последователен постојан прекинат пост е непобедлива во борбата против хроничното воспаление од сите видови.
Дали сте можеле да го подобрите вашето здравје преку наизменичен пост и дали сакате да им кажете на другите луѓе за тоа и да ги охрабрите? Потоа, напишете ни е-пошта на [email protected] и можеби можеби вашата приказна ќе биде тука наскоро.
Последен пат ажурирано на 14 септември 2019 година од Марион Селцер
Кој пишува тука?
Марион Селцер Здраво, јас сум Марион. Јас сум квалификуван адвокат и овластен советник за исхрана и здравје.
Интермитентниот пост е со мене многу години. За мене, ова е одличен начин за регулирање на мојата тежина без да мора да го ограничувам мојот избор или количина храна.
Со моите прилози, би сакал да ве охрабрам да пробате дали наизменичното постење исто така може да го збогати вашиот живот.