Диета со Скарсдејл - Не-кетогена - LowCarbForum - Здрава слабеење, здрава храна

Оваа страница користи колачиња. Со користење на нашата веб-страница се согласувате дека поставуваме колачиња. Понатамошна информација

природни науки

дали некој сака наскоро да ја направи диетата Скарсдејл?

Планот е многу едноставен. Зеленчукот е секогаш наведен, но може да се разменува. Треба да јадете се додека сте гладни.

Наутро секогаш има половина грејпфрут или друго овошје освен банани и мало парче леб.

Ручек: мешано месо (посно месо, пилешко или мисиркино месо, посно говедско месо) домати
Вечер: риба или школка, мешана салата, зеленчук, 1 парче леб, грејпфрут или овошје по ваш избор

Ручек: овошна салата
Вечер: многу пржени, посни хамбургери направени од говедско, домати, зелена салата, целер, маслинки или краставица

Ручек: салата од туна или лосос (исцедете го маслото), зеленчук по ваш избор, грејпфрут
Вечер: печено јагне (јадам говедско, на пример, затоа што не добив посно јагне), зелена салата, домати, краставица

Ручек: две јајца, 1 чаша урда, тиквички или боранија, домати, 1 парче леб
Вечер: пилешко или печено на скара (без кожа), спанаќ, црвен пипер, боранија

Ручек: мешано сирење, спанаќ, 1 парче леб
Вечер: риба или школки, мешана салата, разни зеленчуци,

Ручек: овошна салата
Вечер: мисирка или пилешко, пржени, домати, зелена салата,

Ручек: мисирка или пилешко, ладно или топло, домати, моркови, зелка, брокула или карфиол, грејпфрут
Вечер: Пржен стек без маснотии, зелена салата, краставица, домати, бриселско зелје

Ако сакате, секој ручек можете да го замените со следново:

125гр. Урда измешано со 1 лажица кисела павлака
Овошје колку што сакате
6 ореви половини
Кафе, чај

По првата недела, планот се повторува повторно. Одите на диета 2 недели, а потоа преминете на она што тој го нарекува диета за фитнес.

---