Интермитентниот пост станува голема возбуда Зошто диетскиот тренд им штети на луѓето од Келн
Извини што не можам. Јас правам наизменичен пост. ”Оваа реченица се шири меѓу моите пријатели веќе некое време. Сега точно на едната рака можам да сметам на бројот на луѓе кои се осмелуваат да јадат калории по 18 часот. Феноменот е неконтролиран и е очигледно многу заразен. Интермитентниот пост е моментален тренд на исхрана.
Најпопуларната верзија е методот 16: 8. Дневниот внес на калории се сведува на осумчасовен временски прозорец: пост 16 часа, јадење осум часа. Ова треба да го поддржи ноќното согорување на маснотиите и да ги остави килограмите да се стопат. Многу поостра, но исто така многу популарна варијанта е верзијата со целодневна 5: 2: 5 дена „нормална“, здрава храна, два дена пост. Womenените можат да јадат до 500, мажите до 600 калории во овие денови. Тоа е колку што има два сендвичи со сирење.
Нашата авторка iaулија Флош.
Се навикнавте на вообичаените признанија во исхраната на почетокот на јануари и терапевтските брзи обиди со камикази по карневалот и можеби дури и учествувавте, но овој нов возбуда е невиден.
Па, на крајот нема ништо лошо во тоа. Ако некој се чувствува непријатно во своето тело и сака да изгуби неколку килограми, тогаш ве молам сторете го тоа. Нашето тело е важна придобивка за која треба да се грижиме што е можно повеќе.
Интермитентен пост: Диета со Хирсхаузен и Метод на Брахт - два пристапа
А сепак, целата работа неверојатно ме вознемирува. Ако само уште една другарка зрачи од радост и ја претставува нејзината програма за пост, јас навивам. За жал, тоа се случи минатиот петок. Како може да се случи тоа?
Сега имам два одговори. Прво, намерите за диети и (полошите) успеси во исхраната ја задржуваат мојата сопствена недисциплина под носот. Она што го сторив скришно со месеци и не успеав секој ден, некој само го провлекува до мене. Послабото јас се чувствува зафатено и изложено.
Јадењето е дружеубиво
Втората причина за моето сомневање е социјалната компонента. Вечерата заедно е важен ритуал не само во многу семејства, туку и во други меѓучовечки односи. Јадењето е дружеубиво и треба да се слави соодветно. Одбивањето, од друга страна, е непријателско на задоволство, асоцијално и токму поради оваа причина е толку тешко. Едноставно, ми недостигаат моите гладни пријатели.
Интервју со Екарт фон Хирсхаузен: „Мојот живот ќе трае до 12 јануари 2052 година“
Како дел од моето периодично истражување за постот, налетав на секакви апсурди. Меѓу другото, методот "откажување вечера". На германски метод "откажете вечера". Значи многу глад и непосветеност. Препорачаната целна група: новодојденци на постот, не готвени и синглови.
Се поставува прашањето, кој е поголем мизантроп? Одговорниот уредник, нутриционист или кој доброволно ќе го избере овој метод на диета. Тогаш претпочитам наизменичен пост.