Интернетот може да ви помогне да изгубите тежина Medlife

Програмите за слабеење не се секогаш ефикасни/Фото: Photoxpress.com

Луѓето имаат тенденција да губат повеќе тежина со алатки преку Интернет отколку со традиционални програми за слабеење, покажува новото истражување во Јапонија. Со зголемувањето на бројот на дебели луѓе, имаше бројни обиди да се искористи Интернетот, со цел да се намали телесната тежина, имајќи предвид дека овој метод е поедноставен и поевтин.

Пациентите кои ја вклучиле компонентата за слабеење и компонентата на Интернет во програмата за губење на тежината, изгубиле скоро еден килограм повеќе од оние кои не користеле Интернет, се вели во студијата објавена во Интернационалниот весник за дебелина. Овие заклучоци произлегоа од анализата на 23 студии кои споредуваа програми за слабеење преку Интернет, со оние што не користеа веб компонента, информира Ројтерс Мед.

Тимот истражувачи предводени од д-р Х. Соне од Институтот за клиничка медицина на Универзитетот Цукуба во Јапонија идентификуваа одредени карактеристики кои ја дефинираат ефективноста и неефикасноста на програмите за слабеење преку Интернет. На пример, со замена на лични состаноци со интернет советување, пациентите тежат дури и килограм и пол повеќе од нивните колеги кои не добиле веб-помош во обид да изгубат тежина. Но, програмите за слабеење кои ја додадоа веб-компонентата на директни состаноци за советување, им помогнаа на пациентите да изгубат поголема тежина.

Програмите за слабеење базирани на веб не се секогаш ефикасни. „Прерано е да се генерализираат“, изјави д-р Роберт Jeефери од Универзитетот во Минесота на Универзитетот во Минеаполис за Ројтерс. „Луѓето различно реагираат на постојните средства“, рече Jamesејмс Кристијан, истражувач од Универзитетот во Колорадо.

Програмите за слабеење преку Интернет можат да бидат привлечна алтернатива за примарната здравствена заштита, особено во контекст во кој се повеќе луѓе имаат пристап до Интернет, но нивната ефикасност не е докажана досега, освен во неклинички ситуации, завршува друга студија објавена во журналот Дебелина на здружението на дебели во САД Истиот факт е потврден од друга студија објавена во „Journalурнал на американската медицинска асоцијација“, според која недостасуваат докази за ефективноста на програмите за слабеење преку Интернет во примарната здравствена заштита, особено кај дебелите луѓе кои страдаат од хипертензија.

Што вклучува програма за слабеење преку Интернет?

Програмите за слабеење преку Интернет се скоро слични на традиционалните. Честопати, единствената разлика помеѓу нив е што не е потребно да се сретнете директно со вашиот советник. Овие програми се дизајнирани за секој пациент. Програмите за слабеење преку Интернет имаат различни формати. За почетници, постојат бесплатни диети на Интернет, но поголемиот дел од времето ќе откриете дека навистина ефективните програми се оние што вклучуваат одредена такса. Овие програми варираат во зависност од полот, возраста и другите карактеристики на пациентот кај секоја личност.

Интернетот го користат пациенти кои сакаат да изгубат тежина за разни активности како што се: персонализирана обука, комуникација со инструктори за начин на живот, советување и регистрација на целата храна и количините во кои тие се консумираат.

Како да изберете програма за слабеење преку Интернет?

Бидете сигурни дека програмата што ја избравте е надгледувана од тим специјалисти кои имале искуство во советување за слабеење. Исто така е важно да се избегнуваат услуги кои:

обидете се да ви продадете што било, почнувајќи со специјална храна, витамини и додатоци на храна;
промовира брзо губење на тежината;
промовира благи или многу ограничувачки диети;
нуди универзална диета. Секоја диета мора да биде персонализирана и да ги земе предвид факторите како што се тежината, висината, возраста, целите за слабеење, нивото на активност и историјата на пациентот.

Бидете сигурни дека програмата што ја избравте нуди различни диети за избор (вклучително и вегетаријанска). Важно е страницата да е професионална и лесна за навигација. Сепак, пред да донесете одлука, консултирајте се со вашиот матичен лекар за да видите дали има ограничувања во исхраната што треба да ги земете во предвид врз основа на вашата медицинска историја, наведува Американското здружение за диети.

Предности на користење на програми за слабеење преку Интернет:

тие се достапни за секого во сегашниот контекст, во кој пристапот до Интернет веќе не е толку сериозен проблем како во минатото;
се достапни нон-стоп;
Интернетот ви овозможува да останете анонимни;
не бара дополнително време за патување до вашиот советник за исхрана;
тие се поевтини од традиционалните програми за слабеење;
ви дава можност постојано да го следите напредокот што го постигнувате.

Автор: Кристина Бобе