Интернет-страница за исхрана на „Швајцарската фондација за фолна киселина“
Фолната киселина може лесно да се интегрира во менито
Зеленчукот, овошјето и мешунките содржат особено големи количини на фолна киселина
Храната со фолна киселина мора да се подготвува нежно
Фолната киселина може лесно да се интегрира во менито
Зеленчукот, овошјето и мешунките содржат особено големи количини на фолна киселина
Храната со фолна киселина мора да се подготвува нежно
Природната фолна киселина може лесно да се интегрира во балансирана исхрана. За да не се занемари фолна киселина, треба да се земат предвид неколку работи за време на подготовката.
Виталната витамин фолна киселина главно се наоѓа во зеленчук, овошје, мешунки и семиња. Бидејќи витаминот Б е растворлив во вода и е исклучително чувствителен на топлина, храната мора да се подготви внимателно. Ова е единствениот начин да се избегне намалување на содржината на фолна киселина.
Со овие совети, внесувањето на фолна киселина може лесно и со задоволство да се зголеми преку диета:
- Без салата без фин микроб од пченица: Една лажица пченично микроб содржи 35 микрограми фолна киселина и и дава крцкава нота на салата.
- Посипете ја тестовата основа на овошната курва со крцкав пченичен микроб: Овие не само што обезбедуваат вкус на орев, туку и ја зголемуваат содржината на фолна киселина.
- Нема ограничувања во фантазијата за грицки со фолна киселина: тука спаѓаат вкусни овошни пијалоци, фин мусли од Bircher со бобинки, фини шипки или крцкави лебчиња.
Благосостојбата и здравјето не се промовираат само со оптимален состав на оброците. Исто толку е важно да уживате во здрава храна и да одвоите доволно време за неа. Затоа, оставете си да уживате во тоа во мир!