Интернет-теретана - Преглед на 10 Интернет-спортски сали
Објавено од Redaktion Fitnessmensch, 28 септември 2020 година Категорија (и): Совети
Го проверивме овој тест и споредба (12/2020) во тековниот месец и ги ажуриравме описите на одделни производи. Нашите препораки се сè уште ажурирани. Последно ажурирање на објавата: (3.11.2020).
Тест за теретана преку Интернет 2020: Во споредба најдобрите онлајн спортски сали
Никогаш не биле толку популарни како денес Салата за Интернет. Се повеќе и повеќе реклами се прикажуваат на телевизија и на тој начин се достапни за пошироката јавност. Веројатно веќе сте се запрашале како работи сето тоа со интернет-салата. Ние ќе ви покажеме што можете да направите и со што се искуствата.
Салата 2.0 - Можете да го гледате вашиот личен тренер на видео и да ги правите вежбите удобно дома. Вие ги поставувате времињата, нема ниту отворања ниту поставени времиња на емитување.
Нема уреди - Скоро сите даватели на услуги од оваа област ви покажуваат практични и испробани вежби за кои не ви треба скапа опрема.
Како точно работи онлајн обуката?
Секој од нас знае Спортски сали и секој може да замисли нешто под него. Треба да платите членарина, често сте обврзани на подолг временски период и не знаете како да излезете од договорот ако повеќе не ви се допаѓа. Ако дојдете во такво студио, секако има вработени, тренери, има опрема, некогаш подобра, некогаш помалку, душеци, топки и секако тегови. Таму можете да спортувате, таму можете да испуштите пареа под надзор, но како треба да одите дома?
Многу лесно: А. вистински тренер (Ворунер) ги покажува вежбите и објаснува што прави и што треба да направите. Целата работа е снимена на видео и можете да ја повикате во секое време и да ги правите вашите вежби. Така, во иднина ќе спортувате, не за време на работното време на студио, туку прецизно прилагодено на вашиот индивидуален живот, на вашиот распоред.
За кого е онлајн фитнес студио?
За секој што сака да остане независен на време и на место. Сакате да одлучите сами кога спортувате, кој спорт и каде го правите тоа. Заштедувате многу време, особено во големите градови. Сам пат до студио, промена на облека, туширање и потоа пат назад, минуваат многу часови, поради сообраќај итн.
Сето ова можете да го зачувате со вашето онлајн студио за фитнес. Можете да тренирате брзо дури и навечер кога нема студио.
Интернет-фитнес студио е исто така погодно за бремени жени?
Безбедноста прво е мотото тука. Вашите движења мора да бидат прилагодени на вашето неродено дете. Затоа постојат посебни програми за бремени жени. Предходно разговарајте со вашиот гинеколог, тој ќе ви даде совет.
Бидете сигурни дека претходно разговарајте со вашиот лекар!
Кој спорт е погоден за вас како бремена жена, треба да разговарате индивидуално со гинекологот. Ве молиме, не вршете експерименти што може да му наштетат на нероденото дете.
Дали сте почетник или освежувач?
Повеќето регистрации со Онлајн спортски сали доаѓаат од новодојденци, бидејќи тие исто така ја претставуваат точната целна група на даватели на услуги. Сите го знаеме маѓепсаниот круг на прекумерна тежина, многу добро знаејќи дека мора да направите нешто во врска со тоа, бидејќи и вашето здравје страда. Но, патот во Теретана не излегуваш често срам. Не сакате да ве корнат, не се осмелувате или не сакате да излезете како целосен глупак. Немате никакви проблеми со тоа дома, тоа не може да се случи таму и сепак добивате поддршка од семејство.
Овде вреди исто така бесплатно да ја испробате целата работа прво за да видите дали е дури и соодветна за вас:
Зошто е толку популарна фитнесот преку Интернет?
Постојат неколку причини за ова. Успешните луѓе се многу зафатени на работа и би сакале слободно да ги избираат времињата кога тренираат. Не бидете обврзани со времето на отворање на локалните студија. Особено во големите градови, само доаѓањето до и од студиото не е незначително време. На пример, ако сакам да тренирам еден час, можам да го ограничам на овој еден час дома. Кога одите во студио, сето тоа трае повеќе од два часа.
Фитнес тренингот е олеснет дома
Спортски сали претежно се прескапи и преполни. Можете исто така лесно да тренирате од дома. Ова ја има предноста што можете да тренирате во секое време. Без оглед на времето на отворање во теретана. Ние ќе ви покажеме колку лесно можете да го направите своето Фитнес тренинг дома може да заврши!
Фитнес тренинг дома - вежби за загревање
Пред секоја тренинг сесија, треба да се загреете. Загревањето обично се потценува. Но, зошто е толку важно? Пред Мускулатура е правилно баран, треба да биде „подготвен за работа“. Без загревање, може да се појават повреди од солзи на влакна или прекумерно закиселување на мускулите.
Тренер преку Интернет над 8 недели со повеќе од 80 видеа:
Планови за обука, планови за исхрана, видеа за готвење, рецепти, совети за исхрана, техники за обука, градење мускули или губење на маснотии, упатства за вежбање, пресметување на енергетскиот биланс, совети за додатоци во исхраната и многу повеќе ... Можете да пристапите до вашиот пакет 16 недели.
На што се базира МАКСИМАЛНИОТ ПРИНЦИП ?
Рецептот за успех се базира на не трошење на оскудни и скапи ресурси како што се време и енергија на бесмислени вежби или диети и наместо тоа ефикасно да се приближувате до целта со секоја тренинг сесија.
Загревањето му помага на телото да пумпа повеќе кислород во мускулите, така што тие можат да работат подобро. Течноста за зглобовите исто така се формира кога ќе се загреете. Движењата се подобро амортизирани и ризикот од повреда е минимизиран. Следниве вежби се одлични за загревање:
- Трчајте по скалите
Дали живеете во куќа со скали? Или имате некои скали пред вратата? Потоа трчајте го нагоре и надолу 2 до 3 минути. - .Ек за скокање
Направете скок за скокање 2x 60 секунди. Вежбата станува потешка ако ги оставите рацете да одат напред наместо нагоре - истовремено ја обучувате вашата координација!
Обука со сопствената телесна тежина
Нашата сопствена телесна тежина е најефективниот уред за обука што го имаме! Фитнес тренингот дома може да се направи со малку простор. Препорачуваме само мека подлога за вежбање.
Следниве вежби се идеални за холистички да го направите вашето тело во форма:
- Зафат за нозете и дното
Направете голем чекор напред, држејќи ја задната нога исправена. Сега одете полека надолу, држете кратко и одете повторно нагоре. Изведете наизменично. - Патерици за стомакот
Легнете на грб и подигнете ги нозете така што да бидат паралелни со подот. Поддржете ја главата лесно со прстите и полека излезете со горниот дел од телото. Вежбате странични абдоминални мускули одејќи нагоре со горниот дел од телото наместо само директно до коленото.
Склекови за мускули на рацете, градите, стомакот и рамото
Влезете на земја и Рацете на подот Поддржете се така што само овој и прстите на нозете допираат со земјата. На горниот дел од телото држете се исправено и буткајте нагоре со рацете. Кога одите надолу, не допирајте го подот со стомакот, туку застанете непосредно пред него и одете назад. За да ја направите вежбата полесна, особено на почетокот, можете да ги ставите колената на подот и малку да ги кренете нозете. Сепак, напнатоста во телото е најважната работа - избегнувајте шуплив грб, наместо да го туркате задникот нагоре.
На овој начин внесувате поголема разновидност во вашиот фитнес тренинг дома
За да нема досада Фитнес тренинг дома се јавуваат, треба да се разликуваат повторно и повторно. Наместо белите дробови, можете да преминете на нормални сквотови. Ако се менувате помеѓу двајцата на тренинг сесија, уште повеќе го предизвикувате телото. Тегови во рацете (на пример, полнето шише со вода) ја отежнуваат вежбата. Ако совладавте неколку склекови, испробајте ги само со едната рака и потоа префрлете се на потпорот од една рака и од две раце. Колку повеќе разновидност внесувате на обука, толку повеќе ќе се забавувате и ќе истраете!