Интертриго Што да направите кога ќе налетате на волк
За време на многу интензивен тренинг за трчање или долги скокови, постои ризик од болни делови од телото. Популарно се нарекува и трчање волк. Прочитајте овде што да направите во овој случај и како можете да спречите она што е познато како интертриго.
За време на забавни трчања, повремено можете да видите тркачи чии нозе ја допираат земјата неприродно далеку одвоени. Зошто е тоа така? Најверојатно добиле волк во препоните и бутовите. Експертите се повикуваат на овој феномен како интертриго или интертригинозен синдром. Она што се подразбира е отечена, болна и често излишна промена на кожата што главно се јавува во наборите на кожата.
Така добивате волк
Таканаречениот кожен волк може да се појави секаде каде што површините на кожата се тријат едни со други - како што често се случува под пазувите, во меѓуножјето и од внатрешната страна на бутовите - или облеката се фаќа за кожата. Ова се случува особено често кога бутовите се малку посилни и во топлина, кога има многу потење, бидејќи потта постепено ја омекнува кожата и солените кристали во пот ја влошуваат триењето. Причината за меѓуинтриго може да биде и во инфериорна облека за трчање и чевли за трчање кои не се вклопуваат совршено.
Постојат и други фактори на ризик:
Ако овие не се коригираат, интертригото може да се повтори.
Кои се симптомите на интертриго?
Преферирани области на телото се областа на препоните, аналните набори, перинеумот, внатрешната страна на бутовите и кожата под градите. Мало до сериозно црвенило е типично за интерртриго, што се појавува во огледална слика од двете страни на преклопот на кожата. Тоа е придружено со чешање, печење, осип и болка.
Кои се последиците од нетретираниот интертриго?
Нелекувано Во многу случаи, интертриго доведува до бактериска суперинфекција. Штом кожата ќе омекне, патогените микроорганизми имаат лесен пристап и кожата станува уште позапалена. Трчачите на долги патеки и спортистите со чувствителна кожа особено треба да бараат големи барања за облека и да ја заштитат кожата како мерка на претпазливост.
Како можам да спречам интертриго?
Најважно е вистинската облека. Треба да се вклопи цврсто и да не се лизне. Трчање хулахопки - по можност без досадни шевови и со покриени патенти - и кошулите за трчање се задолжителни за секој тркач. Од друга страна, панталоните за џогирање и маиците направени од памук, немаат место при трчање. Исто така е важно облеката да е изработена од дишечка функционална ткаенина. Тоа спречува облеката да се натопи во пот и да се лепи на кожата. Наместо тоа, таа ја шири потта кон надвор и со тоа обезбедува добра вентилација. Womenените треба да носат специјален спортски градник кој штити од триење и оптимално ги поддржува градите. Пред вежбање, загрозените области треба да се маскираат со малтер или да се мачкаат со вазелин. Ова е особено точно за внатрешните бутови и брадавици. За да се убедите дека не постои ризик кожата да се отвори дури и со подолги трчања, препорачливо е претходно да ја тестирате спортската облека. Ако не можете да ја почувствувате облеката после два километри, го пронајдовте вистинскиот оклоп за трчање.