Интервален пост Времето е клучно

Во наизменичното постење не е клучно колку и што, туку вистинското време за јадење. Се нудат различни форми со индивидуално соодветни методи

клучно

Можни методи: 16: 8 и 5: 2

Многу луѓе опишуваат дека не јадењето има позитивен ефект врз нивната благосостојба и способност за концентрација и дека им помага да ослабат. Некои се чувствуваат подобри, полесни и повнимателни отколку порано. Сепак, има недоволно научно знаење. Според германското друштво за исхрана, наизменичното постење е несоодветно за долгорочно регулирање на телесната тежина, бидејќи телото првенствено ја разградува мускулната маса и губи вода. Интермитентниот пост, исто така, обично не доведува до поздрав и порамномерен избор на храна. „Ако сакате да пробате наизменичен пост, треба да одвоите време и да ги испланирате деновите на постот за време на викендот. Тоа го олеснува започнувањето “, препорачува нутриционистот др. Анет Нојберт.

Кому му е дозволено да пости, а кој не?

Пред секој пост, лекарот треба да разјасни дали е возможен пост и кој метод е соодветен. Сепак, не треба да постите за време на бременост и доење. Ова исто така важи и за недоволна тежина или болести.