Интервју - «Адел најверојатно повторно ќе се здебели» Бернер Цајтунг
Сузана Маурер од Адимед, Центар за дебелина и метаболичка медицина во Винтертур, им помага на луѓето со прекумерна тежина да ослабат веќе 20 години. Лекарот објаснува зошто е толку тешко трајно да се губат телесната тежина и дека тоа помага да се изгуби малку тежина.
Ажурирано: 22.05.2020, 15:42 часот
Кој е најдобриот начин на телесната тежина кај луѓето со прекумерна тежина?
Тоа е многу различно од индивидуално до поединечно. Можеме да измериме колку е можно слабеење за една индивидуа. Тоа зависи од количината на маснотии што ја носи некој.
Што советувате ако некој како Адел сака да изгуби 30 проценти?
Ние ги покажуваме можностите. Со промена на вашата исхрана и вежбање, обично може да изгубите од 10 до 15 проценти од телесната тежина. Ако земате лекови - и сега има доста добри - во просек се можни до 20 проценти. И за време на операција, како што е гастричен бајпас, просекот е 30 проценти.
Значи, операцијата работи најдобро?
Тоа зависи од тоа колку некој порано имал прекумерна тежина. Дебелите луѓе обично немаат толку многу тежина што тогаш имаат индекс на телесна маса (БМИ) * од личност со нормална тежина. Но, тоа е исто така непотребно, бидејќи дури и со БМИ од 28, што всушност значи прекумерна тежина, можете да изгледате тенок.
Дали е нездраво да се губат телесната тежина брзо?
Ова е можно кога ќе изгубите премногу мускулна маса. Денес, сепак, можете да му се спротивставите преку насочено вежбање и употреба на одредени протеини и микроелементи во нискокалорична диета. Препорачуваме да изгубите не повеќе од 500 грама неделно.
Што е со јо-јо ефектот? Дали Адел ќе остане витка благодарение на диетата со сиртфуд?
Веројатно повторно ќе добие некоја тежина, дури и ако продолжи да се обидува. Ова е независно од конкретната диета и е исто за секој што губи тежина. На почетокот, килограмите паѓаат доста брзо, а потоа станува тешко.
Ова е затоа што телото оди во режим на глад. На почетокот согорувате можеби 600 килокалории додека трчате, на пример, по неколку недели е само 300 на истото растојание.
Ова значи дека луѓето со сериозна прекумерна тежина имаат малку шанси да станат слаби?
Не мора да имате БМИ од 20. На возраст над 45 години, дури и БМИ нешто над 25 години е поврзан со подолг живот. Губењето дури и малку тежина може да донесе големи придобивки за здравјето. Патем, има и луѓе со прекумерна тежина кои се многу здрави. Сепак, важно е тие да се движат.
* Индекс на телесна маса (БМИ): Б се пресметува од телесната тежина (килограми, кг) и квадратот на висината (метри, м). БМИ од 18,5 до 24,9 кг/м2 се смета за нормална тежина.
Однос на половината до висина (обем на половината/големина на тело) респектен. сооднос половината-колкот (големина на половината/големина на колк) или само големината на половината (нормално: мажи 0,53, жени> 0,48).
За 45 килограми полесна Адел сега е многу слаба
Пејачката беше икона на сите не-слаби жени. По нејзината радикална диета, таа важи за предавничка