Интервју - Детлеф Д! Сост е тренер за фитнес со тело и душа - НП - Ноје Пресе
Со својата програма „Body-Change“ тој ја спаси свадбата на Даниела Каценбергер (29): Детлеф Д! Сост (46) порано беше фит танчер, но со текот на годините како тренер на „поп-starsвездите“, тој се претвори во дебел. Тој му раскажа на НП како ја добил кривата - и ја претвори во успешна онлајн заедница за слабеење со 250.000 члена.
Во „Попстарс“ бевте познати како коректен кореограф. Потоа како Мопелчен. Што се случи таму?
Што се случува со многу луѓе во животот. Старееме, телото се менува. Креативноста што ја има кореографот не гарантира автоматски дека е слаба. Вие ги покажувате чекорите отколку да ги танцувате со полн гас. Во одреден момент скоро исклучиво тренирав и не танцував толку многу - но во истиот здив не ја сменив исхраната.
Како изгледаше тогаш?
Кога се вратив дома по долг работен ден, секогаш сакав да јадам сите форми на јаглени хидрати за да се наградам. За жал, протеините не ви ја даваат среќата што ја јагленохидратите ја носат кога во организмот се претвораат во шеќер .
Што се случи тогаш?
Во 2009 година си помислив: „Сега правиш нешто“. Активирањето беше фотографија за годишен одмор од Карибите. Играв одбојка на плажа таму. За жал без маица. Но, можеби морам да кажам: за среќа! Паднав во песок, еден пријател се сликаше - и мислев дека тоа е толку лошо.
Што следеше потоа?
Пробав сè: јадете половина, диета со ананас, супа од зелка. Дајте поени на храната, обојте ја храната, јадете 22 грама три пати во 14:59 часот (се смее). Тоа донесе минимален успех. Со страшни последици што ги предизвика јо-јо ефектот штом ја прекинав диетата. После тоа секогаш ставав повеќе килограми отколку порано.
Повеќето жени го знаат искуството .
. и ние мажите не сме исклучени од тоа! Само во соработка со мојот личен тренер наидов на вековниот рецепт: добри јаглехидрати во форма на грашок, грав, леќа и друг зеленчук, плус диета богата со протеини. Ова осигурува дека мускулите се компресирани и телото оди до резервите на маснотии кога има потреба од енергија. Ние не го измисливме тркалото, туку ги составивме овие наоди повторно. И го испробав на мене.
Вие бевте заморче?
Да, во тоа време немав ниту идеја да го претворам во национален портал за слабеење. Сакав да станам тенок. Но, тоа функционираше толку добро што го претворив во професија. Слабеењето е тема број еден ширум светот!
Колку си изгубил?
По десет недели, немаше 20 килограми. По 14 недели беше 32 килограми. Тоа беше добра најава! Потоа го гледав две и пол години за да видам дали доаѓа јо-јо ефектот. Да, еднаш имаше килограм повеќе или помалку - но тоа е нормално. Што е најважно, мојата тежина никогаш повеќе не експлодира.
Како се менува чувството на телото?
Ако сте подобри во 40-тите отколку во 30-тите, тоа е како фонтана на младоста (се смее). Полесно е да се живее со помалку килограми на ребрата - исто така во срцето и главата. Одлично е да им помогнете на младите да станат на сцената и да им покажете како да пеат, да настапат и да станат поп-starвезда. Но, многу е поубаво да им помогнеме на луѓето да бидат задоволни од нивната фигура. Мојата програма се вика „Промена на тело“, но навистина е „Промена на животот“.
Даниела Каценбергер вели дека си ја спасил нејзината венчавка .
Не беше така лесно, бидејќи Даниела апсолутно не е спортист. Ја сменивме вашата исхрана и помогнавме во протеински шејкови со турбо за слабеење, како што се зелен чај, екстракт од чили, екстракт од кафе, што го стимулира метаболизмот. Тоа работеше. Но, можете да добиете навистина добри резултати само ако тоа го комбинирате со 20 минути вежбање три пати неделно. ТВ презентерот за појадок Јан Хан по шест недели имаше шест пакетчиња со целосната програма! И претходно имаше голем стомак.
Заедницата „Промена на тело“ веќе брои 250.000 членови. Седнете зад вратот на сите и возете ги понатаму?
Колку што станува лично. Учесниците добиваат видеа од мене десет недели - со директна адреса. Ние ја правиме обуката заедно, готвиме заедно - еден на еден. Одам со вас, тоа го олеснува тоа за толку долг временски период. Мотивацијата е нешто што универзумот ми даде да го користам за луѓето.
Колку спортувате сами?
Јас сум повеќе спортски наркоман. Но, и за мене се доволни 20 до 30 минути функционален тренинг дневно - само со сопствената телесна тежина. Овие се многу едноставни, скоро гимнастички вежби слични на татко-Јан, за кои не мора да тренирате на Cirque du Soleil. Денес кревајте тегови во теретана и орајте на неблагодарна работа? Тоа е исто како да гледате Европско првенство во фудбал на цевката телевизија во црно-бело и без звук.
Како се повратните информации од клиентите?
На Фејсбук, луѓето објавуваат бесконечни слики пред и потоа. Пред некој ден една стјуардеса се наведна на авионот и рече „15“. Отпрвин се исплашив и помислив дека седам на погрешно место. Секунда подоцна таа рече со насмевка и многу гордост: „Направив 15 килограми“.
Дали постои совршена фигура?
Не Ако си кажете дека само една многу специфична фигура ве прави среќни, тогаш веќе сте изгубиле. Станува збор за можноста да се погледнете себеси во огледало во гаќи без да се срамите.
Каков грев си дозволува Детлеф Д! Сост?
Јас ја живеам мојата програма (се смее). И благодарение на мојата формула „6 плус 1“, треба да се задоволите со сè што сакате еднаш неделно - со полн гас! Сакам нугат чоколадо. И по нашиот разговор, ќе нарачам тестенини во ресторанот. Без лоша совест.
НП-БИЗНИС КАРТИЧКА
Роден на 2 јули 1970 година во Берлин. Неговата мајка беше Германка, таткото потекнува од Гана. Детлеф Соуст станува и Д! (се изговара „Ди“) наречен. Прво се обучил како механичар за алати и стекнал сценско искуство во Метрополитен театар во Источен Берлин. Тој работи како кореограф од 2000 година, до 2012 година беше член на жирито на кастинг шоуто „Попстарс“, а исто така тренираше луѓе со прекумерна тежина во „Најголемиот губитник“. Соуст води мрежа на школи за танцување и нејзината програма за обука и исхрана се нарекува „Промена на телото“. Тој е оженет со пејачката Кејт Хол (33) и мешаното семејство има три деца (6, 8, 10 години).