Интервју курс за запишување забрзување губење на тежината; од други страници - Систем за слабеење
Колку килограми сакате да изгубите?
- Вие сакате да изгубите тежина, но не знаете како
- Слабевте, но не можете да бидете во чекор со новата тежина
- Сакате да се ослободите од циклусот Јо-Јо на варијации во тежината
- Слабевте до точка, но потоа заглавивте
- Вие сакате да научите како да им помогнете на другите луѓе да ослабат
- Вие не сакате да изгубите тежина; вие само сакате да избегнете дебелеење
- Седете на столот поголемиот дел од времето, со кратки паузи на секои неколку часа
- Седите подолго, но можете да станете и да се движите кога сакате
- Седите околу 50% од времето, а во останатите правите активности кои вклучуваат лесно движење
- Вие секогаш стоите и правите лесни активности, но исто така имате периоди кога работите седејќи
- Вие секогаш стоите и се движите извршувајќи исцрпувачки физички активности
- Ниско-хидрати
- Малку маснотии
- Брои калории
- Соба + личен тренер
- Диета Рина
- Без глутен, без жито
- Не јадете после одреден час
- Деноноќниот ритам и влијанието врз тежината
- Ниско ниво на светло дневно движење
- Влијанието на дефицитот на спиење врз тежината
- Зошто диетите што ги пробавте досега не работеа долгорочно
- Како да изберете шема на храна за да изгубите тежина безбедно
- Која е најдобрата „диета“ за вас
Еве што ќе научите + краток опис на лекциите
Лекција 1
Улогата на ослабениот мозок - Откријте ја вистинската причина зошто ви е тешко да изгубите тежина
Лекција 2
Зошто вашите диети не работеле на долг рок - Прочитајте кој точно ги регулира апетитот и метаболизмот
Лекција 3
Десинхронизиран деноноќниот ритам - Дознајте какво влијание има деноноќниот ритам врз вашата телесна тежина и како можете да го оптимизирате
Лекција 4
Активност без вежбање Термогенеза - Откријте активност што двојно ги согорува вашите калории веднаш
Лекција 5
Спиење и прекумерна тежина - 4-те различни процеси со кои спиењето влијае на вашата тежина
Лекција 6
одржливост - Како да изберете шема на храна со која можете безбедно да изгубите тежина
Лекција 7
Најдобра диета за вас - Применете ја оваа стратегија и ќе изгубите тежина на автоматскиот пилот
Д-р Константин Ниш, автор на системот за слабеење