Интервју со Александру Лефтер, физиотерапевт „Детски ранец - товар премногу тежок за А.
Александру Лефтер е главниот физиотерапевт во Канцеларија за медицинско опоравување ТОПКИНЕТО, со над 10 години пракса во областа на медицинско закрепнување, меѓународни искуства и препораки од земји како Романија, Данска и Англија. Со современа визија, тој смета дека превенцијата е првиот чекор во третманот, особено кога здравјето на децата е во прашање, притоа потсетувајќи во секоја пригода дека „превенцијата е поевтина од болеста - и помалку болна“.
По повод брзата нова учебна година, Александру Лефтер беше доволно kindубезен да понуди, преку ова интервју, појаснувања за опасностите „зад“ ранците, ризиците од маѓепсани позиции и седечко однесување на рана возраст, но особено РЕШЕНИЈА и вредни совети за сите овие недостатоци.
„Детски ранец - претежок товар за таков кревок грб!
Наредбата од 1955/1995 година потпишана од Јулијан Минку, поранешен министер за здравство, јасно регулира дека ранецот не може да тежи повеќе од 2,5 килограми: „Обемот и тежината на учебниците, набавките и другите материјали потребни во образовниот процес, секој ден од ученици на училиште и од училиште, ќе бидат прилагодени на физичкиот напор што одговара на возраста на децата и младите. Учениците од I-IV одделение ќе користат ранци за да спречат деформации на 'рбетот. Тежината на содржината на ранецот нема да надмине 2-2,5 кг ", но за жал, некои правила се направени да бидат прекршени.
Кт Александру Лефтер: Препорачаната тежина за деца во основно училиште е навистина идеална, бидејќи во голема мера ќе се почитува процентот на оптоварување што не треба да надминува 10-15% од телесната тежина на детето. Овој процент, се разбира, е насочен и кон постарите деца во средно и средно училиште. Но, за жал, правилата ќе продолжат да се кршат, сè додека многу мал дел од вкупниот број училишта му овозможуваат на ученикот простор за складирање книги и тетратки. Така, ранецот за деца станува претежок товар за таков кревок грб.
Кт Александру Лефтер: Вишокот тежина на ранецот може да предизвика проблеми со држењето на телото, бидејќи големата тежина, дури и кај возрасните, го прави детето да се наведнува напред за да ја надомести тежината на грбот, па затоа станува кифоза или „подгрбавено“ - како кога се искачуваме рид и се наведнуваме напред за да не паднеме на грб. Ако мускулите на возрасен се вратат во првобитната форма затоа што се доволно силни, за растечко тело како ученик, оваа сила може да доведе до трајни деформитети или многу тешко да се поправат.
Кт Александру Лефтер: Да Јас можам да го кажам тоа. Бидејќи девојките генерално се помалку склони кон физичка активност, тоа е познат факт. И недостатокот на висок мускулен тонус не ги компензира сите други штетни активности. Друга позната причина е дека девојчињата развиваат различни мускулно-скелетни нарушувања отколку момчињата. На кратко, тие се повеќе кревки. Препорачувам родители на девојчиња да ги охрабруваат кон активен животен стил.
Покрај тоа, висината на детето е уште еден фактор што го одредува развојот на 'рбетниот деформитет. Без оглед на полот на детето, ако е висок, тој секогаш ќе се наведнува кон пониски колеги, или за да чуе подобро или само од почит кон оној со кого комуницира. Затоа, во зрелоста тој ќе се наведнува напред. Силно препорачувам ова однесување да го образува родителот. Детето мора да знае дека е апсолутно нормално да биде високо и дека нема потреба претерано да се наведнува кон соговорникот.
Кт Александру Лефтер: Како што е случајот со вистинското носење ранец, клучниот збор е симетрија. Сите додатоци мора да бидат прилагодливи, ремените да бидат прилагодливи по висина, а ременот за абдоминално-лумбалниот предел носи дополнителна стабилност, особено кога вашиот ученик трча со полн ранец. Обликот на ранецот, особено областа што доаѓа во директен контакт со грбот, треба да биде тврда за да не се деформира со текот на времето, но доволно флексибилна за да ги следи анатомските кривини на грбот на детето.
Кт Александру Лефтер: Споменав погоре - симетрија. Лентите за рамо кои го поддржуваат ранецот ќе бидат поставени на вистинската висина, така што неговите движења при одење не стануваат дополнителен товар. Значи, контактот со грбот мора да биде многу добар. И, се разбира, секогаш носено на двете рамена, за да се избегне поместување на центарот на гравитација на страна, што доведува до странично навалување на торзото - сколиоза. Ако се одлучите за торба со еден каиш (поштенска кеса), модерен додаток кај постарите студенти, тогаш таа ќе се носи дијагонално, така што тежината не се зема само на страната на рамото.
Седечко однесување кај деца - идни возрасни со болки во грбот
Неактивност преведено со долги часови поминати во банка, на домашна работа, а потоа и во рекреативни активности пред дигиталните екрани, тоа не е ексклузивен проблем кај возрасните, се се почести кај децата и адолесцентите.
Кт Александру Лефтер: Од гледна точка на физиотерапевтот, сметам дека тие 50 минути што детето ги минува на клупата до паузата се соодветни и за здраво држење на телото и за да останат внимателни на лекцијата. Вистински проблеми може да се појават дома, кога, на пример, детето „го проучува“ таблетот или телефонот легнат на стомак, на тепих или свиткан во кревет.
Кт Александру Лефтер: Како што споменав погоре, сите отстапувања од идеално држење на телото ќе доведат до вознемирен грб на возрасен. Државата во училишната клупа може да стане штетен фактор, особено ако држењето на телото не е вербално коригирано од училишниот персонал. Таму таткото има најмало влијание. Но, генерално, правилата што се следат во семејството треба да се почитуваат надвор од него. Кога детето не пишува, положбата со рацете зад грб на која сме навикнати уште од комунистичкиот период, доведува до положба на рамената наназад, кон поправилно, исправено држење на телото. Не знам дали во тие денови имаше поголем акцент на држењето на телото или редот, но за возрасните денес таа позиција донесе подобро усогласување на телото.
Кт Александру Лефтер: Е започнам со најгорливото прашање - намалување на елиминацијата на часовите по физичко образование. На децата им треба многу правилно движење. И, каде што сè уште се одржуваат часови по физичко образование, драги родители, не ги ослободувајте децата од спортот. На детето му треба и математика, но и физичка активност!
Недостаток на индивидуален простор за складирање на училишни материјали тој го тера детето да носи килограми книги цел ден по него што не му се потребни во непосредните часови. Дали законот се смени поволно? Многу добро. Сепак, потребни се услови и за спроведување на законот.
Старите клупи се поздрави од столчињата што се собираат. Во овој тип столици, растојанието од очите на детето до тетратката на која пишува е преголемо, што го тера премногу да се наведнува.
Ромед: Кои се алармните сигнали за родителите? Кога треба да се грижат?
Кт Александру Лефтер: а закривен грбродителот лесно забележува напред. Така е и рамо пониско од другото. Ако родител ги забележи овие знаци, маѓепсаната позиција е веќе инсталирана. Како и да е, првите знаци се потребата на детето да се приближи премногу до книгата, што може да издаде состојба на окото., потребата на детето да се протега премногу често, бидејќи има болка, не може да комуницира или долгите часови што ги поминува гледајќи го телефонот.
„Превенцијата е поевтина од болеста. И помалку болно “.
Ни кажавте за спречување на мускулно-скелетни нарушувања избегнувајте штетни навики кај деца: прекумерна тежина на ранци, неправилно носење, продолжена состојба во злобни положби.
Но, превенцијата значи и усвојување на здраво однесување, чија цел е да се идентификуваат раните болести и да се зафати третман што е можно поскоро.
Кт Александру Лефтер: Да Секако физиотерапевт гледа повеќе од родителот при анализа на држењето на детето. Неговата позиција може да има неколку причини во коренот, од висината на детето, до скратување на долниот екстремитет, на пример. Редовната посета на физиотерапевт може да се спореди со посета на стоматолог, тие имаат улога да ги следат злобните позиции и да ги спречуваат.
Кт Александру Лефтер: Евалуацијата на држењето на телото е претставена со низа визуелни и физички тестови извршени од физиотерапевт - специјалист за мускулно-скелетни нарушувања, кој лесно забележува какво било лизгање од нормалното држење на телото. Поедукалната реедукација се состои од едукација, многу информации, физички вежби кои ги ставаат мускулите во совршен тон и учење здрави физички и ментални навики, како што е учење за самостојно исправување на држењето на телото пред огледало или излог. Понекогаш ги нарекуваме „трикови“, бидејќи за многу пациенти прават „чуда“.
Кт Александру Лефтер: Како што веројатно разјаснивме до оваа точка, физичкото однесување кај возрасните често е последица од грижата или занемарувањето на телото во детството. Повторувам, во детството, физичкиот развој е важен исто како и интелектуалниот развој.
Кт Александру Лефтер:
1. Одржување на висок степен на физичка активност.
2. Вербална корекција на држењето на телото секогаш кога е потребно, со ризик да станете упорен родител (тој ќе ви се заблагодари подоцна; се сретнав во канцеларијата со родители кои жалеа што го занемарија овој аспект).
3. Јас нема да го избегнам поглавјето за тежината. Покрај идеалната тежина на ранецот, ќе додадам одржување на телесна тежина соодветна на висината и возраста на детето.
Copyright ROmedic: Написот е под заштита на авторските права. Репродукцијата, дури и делумната, е забранета!