Интервју со авторот „Тенок за еден ден“ од Патрик Хајзман (Зидвест Верлаг)
„Само направете го тоа: Јадете подобро, не помалку“
Патрик Хајзман во едно интервју
Патрик Хајзман од долгогодишно искуство како експерт за фитнес и исхрана знае што им требаат на луѓето кои сакаат да ја држат својата тежина под контрола. Тој се прослави со својот бестселер „Тогаш сум слаб“: Милиони читатели и гледачи веќе се воодушевени од неговите книги и неговите сценски претстави. Сега тој учествува ТИМ ЗА ЕДЕН ДЕН после.
Патрикс, насловот на вашата нова книга звучи исклучително ветувачки. Но: тенок за еден ден - како треба тоа да функционира?
Зад оваа намерно провокативна титула стои мојот „Принцип на совршен ден“. Ова треба да биде ден на кој свесно се ориентирате на одредени правила за исхрана и физичка активност. И тоа е навистина само за еден ден во неделата. Сепак, наскоро ќе забележите колку е добар овој ден за вас. И, автоматски ќе интегрирате одредени компоненти на „совршениот ден“, кои доаѓаа особено лесно во другите денови - некогаш повеќе, а некогаш помалку. Ова ви овозможува да менувате одредени навики без да треба премногу да се дисциплинирате.
Тука не станува збор за присила, туку за да откриете сами што е потребно вашето тело за да биде здраво и задоволно. И во зависност од вашата желба да изгубите тежина, можете намерно да вметнете уште еден совршен ден на секои 1, 2 или 3 недели.
Тоа всушност звучи едноставно и изводливо за секого. Како треба да изгледа таков совршен тенок ден?
Во книгата ги опишувам индивидуалните принципи врз кои е изграден вашиот совршен ден. Функционира
на пример, за препознавање на сопственото однесување во исхраната и правење разумни прилагодувања. И навиките за купување играат улога. Целта е: постепено да ги замениме деструктивните навики со практични нови навики со мали чекори. Исто така, објаснува како можете да внесете повеќе вежби во вашиот секојдневен живот за кратко време. За мене е важно: Сите совети мора лесно да се интегрираат во вашето секојдневие. Така што вашето внатрешно послабо јас може да ржи, но нема шанси да ги саботира вашите адаптации.
Во книгата ќе најдете сè што ви треба за да создадете свој совршен ден: соодветни упатства, многу брзи рецепти и вежби за составување на вашата индивидуална програма. И бидејќи е многу различно од конвенционалните диети и поради малите чекори што ги правите бараат многу помалку дисциплина, брзо ќе уживате во промените.
Значи, има многу да се направи. И, сè треба да се случи за еден ден?
Ова не е диета со брза диета. Оваа книга е за оние кои едноставно повеќе не се чувствуваат како сите овие диети, кои сакаат премногу брзо и на крајот само предизвикуваат фрустрација. Вие сами избирате темпо. Вие одлучувате колку идеи се интегрираат на првиот совршен ден. Вие одлучувате колку совршени денови ќе има подоцна. Willе ви помогнам со правилни информации и совети за исхрана, вежбање и мотивација - ден за ден.
Авторот лично
Возбуда, забава, трансфер на знаење - она за што Патрик Хајзман веќе беше ентузијаст како дете, тој сè уште го спроведува денес во своите книги, колумни, блогови, сценски емисии и ТВ-настапи. Тој ги сумира инаку сувите теми како што се диета и здраво јадење со хумор и шарм. Со својата прва книга „Јас сум слаб - методот на успех“, Патрик Хајзман се најде на бестселерите на „Стерн“ и „Фокус“. Успехот ја поттикна неговата работа како автор. Повеќе наслови од истоимената серија се појавија во последниве години. Со „makeе се направам тенка“ и „Храната е дозволена“, Патриќ се најде на списокот на бестселери „Шпигел“.
До денес, повеќе од 150.000 фанови ги следат неговите активности на социјалните мрежи. Повеќе од 350.000 луѓе го видоа во живо на сцената. Патриќ е исто така добредојден гостин на телевизија. Повеќе од седум милиони гледачи го видоа како настапува во живо (вклучително и на „NDR Talkshow“, „Markus Lanz“, „Volle Kanne“ и ја емитува неговата турнеја). Неговиот научно здрав совет е техничката основа за вклучување на Патрик Хајзман во социјалните дебати за исхраната и здравјето.