Интервју со фитнес-професионалецот Дејвид Кирш Вежба на плажа за секого - и зошто тој спортува
CYBEROBICS® со Дејвид Кирш на плажата Малибу: Тренингот може да биде толку убав!
Интервју со фитнес-професионалецот Дејвид Кирш: Зошто секој може да тренира на плажата Малибу сега, нема измамнички денови и зошто тој ја слуша Адел за тренингот!
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Пролетта е тука - и сите сакаме брзо да добиеме бикинифит. InStyle доби професионални совети од гуруто за фитнес Дејвид Кирш.
На отворањето на сосема нов курс за обука CYBEROBICS®, што Дејвид Кирш го разви со други професионални тренери како Барбара Бекер и Кејт Хадсон, InStyle се сретна со фитнес-гуру во Берлин.
Обука на плажата Малибу: CYBEROBICS® го овозможува тоа!
Прв впечаток на страницата: неверојатно! CYBEROBICS® исто така може да ги инспирира оние кои не сакаат спортови со својот нов концепт за обука: сесиите за обука (сè, од вежби за облик до кампови за подигање на телото до танц со шаман) се одвиваат пред ЛЕД-екраните од подот до таванот.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Елаборатните кино-продукции ве водат во еден виртуелен свет во кој trainвездените обучувачи покажуваат сè на импресивни локации во САД. Нема никаква врска со старите видеа за фитнес.
Уредничката на Инстајл, Естел Аделин Мејер, во Берлин се сретна со фитнес-папата Дејвид Кирш.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
InStyle: Пролетта е веднаш зад аголот, а потребно е тело за бикини. Кои нови трендови за фитнес постојат сега?
Дејвид Кирш: Начинот на кој се пренесуваат тренинзите е особено нов. Виртуелниот концепт за обука CYBEROBICS®, на пример, или апликациите за фитнес сега се популарни.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Што значи CYBEROBICS® толку посебен?
Комбинација на виртуелна реалност, која ве пренесува вас и вашиот тренинг на некое убаво место и (виртуелно) присуство на професионален тренер. И: Супер е ефикасно и трае само 25 минути - совршено за целосни работни денови.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Кои тренинзи ми требаат за да ослабам - и кои се добри за да се вклопат?
Моите вежби за CYBEROBICS® согоруваат многу калории и телесни масти. Тие се кругови за вежбање, што значи дека можете да тренирате побрзо или побавно. Ако сакате да изгубите многу тежина, потоа треба да вклучите кардио вежби како трчање, возење велосипед итн.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Како се мотивирам да вежбам - и како да останам мотивиран?
Промената на времето обезбедува мотивација: станува потопло и широките џемпери исчезнуваат во плакарот. Ако се чувствувате непријатно без - можете да направите нешто во врска со тоа! За да останете мотивирани, важно е да имате реален план со реални цели. Тоа ја прави упорноста лесна.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Може ли да јадам повеќе ако редовно вежбам?
Ако под храна мислите на здрави јаглехидрати и протеини, да. Кога ќе помислите на чоколадо и слатки - не. Ова не само што е нездраво за вашето тело, туку исто така прави да се чувствувате нездраво.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Што мислите за диети со ниски хидрати?
Сите екстремни диети како што се малку јаглени хидрати, високо протеини или малку маснотии се гранични. Затоа што на крајот ви треба урамнотежена, здрава исхрана! Здрави масти како маслиново масло или авокадо и здрави јаглени хидрати како леќа, киноа или грав се важни.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Како се чувствувате во врска со „Денови на измами“?
Свесните измамнички денови се важни. Кога вежбате напорно, од време на време ви треба пауза - вашето тело вика за тоа! Но, таквите денови треба да ги нарекуваме поинаку - затоа што мамењето подразбира да има грижа на совест. Како за Денови на третирање (dt. Денови на уживање) наместо тоа?
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Каква музика слушате како фитнес-професионалец за време на тренингот?
Ако очекувавте хард рок или гангстерски хип хоп - воопшто не! Слушам сè, од Адел до ayеј Зи. Но, најважно за мене е да го слушам моето тело и мојот здив.