Интервју со Јан Хојер, победник на светскиот куп во болдерирање; Сакав да знам што се случува; Списание Панорама -
„Колку добро можам да добијам?“ За да го истражи ова прашање, Јан Хојер го организираше својот живот. Наградата: прва победа на германските во Светскиот куп во болдер. Комплетното интервју на ДАВ Панорама 5/14.
Честитки за освојувањето на Светскиот куп! Како дојде до овој успех?
Моите резултати се подобри и подобри во текот на изминатите неколку години; Бидејќи за прв пат освоив Светско првенство во Инсбрук во 2013 година, знаев дека во принцип секогаш можам да се искачам на подиумот, но сепак имаше доста флуктуации. За оваа година си поставив уште подобар резултат и се подготвив многу професионално.
Како трениравте за тоа и колку време вложивте?
Јас редовно се протегав и работев на мојата флексибилност; Можев да ослабам пет килограми преку свесна исхрана. Тренирав заедно со leил (Вурм) и заедно ги развивме и нашите планови за обука. Исто така, анализиравме видеа од натпревари и разгледавме можни подобрувања на тактиките.
Се на се, тоа беше околу 20 часа обука неделно, од кои околу 15 часа чисто качување, т.е. околу 3 часа пет дена во неделата.
И што точно правите на обука?
Подготвувајќи се за натпревари, поминав две недели користејќи ја силата: на таблата на кампусот, прстените, со влечење и болдер.
Потоа одам во област за искачување околу десет дена со цел да се концентрирам на квалитетот на движењето во исклучително тешки проекти. Ова е исто така потребно заради мотивација; затоа што по две недели пластика треба да ја погодам карпата - ако сум премногу на пластика, станувам немотивиран. Затоа редовно одам во Фонтенбло и Швајцарија.
Јан Хојер на Светското првенство во болдеринг 2014 година, Фото: Вертикална оска
Дали и вие тренирате рамнотежа со овој интензитет?
Јас вежбам јога скоро секој ден за да станам пофлексибилен. Покрај тоа, јас одев да трчам или да играм кошарка за да ја подобрам својата издржливост.
Како тече соработката со националниот селектор Удо Нојман?
Удо е супервизор на сите натпревари во последниве години, а исто така се грижи и за организацијата на курсевите и номинациите. Никогаш не сме тренирале заедно редовно. Во основа тренингот го работам сам и оваа зима скоро секогаш тренирав со leил Вурм. За време на целата подготовка на натпреварот, ние само трениравме со Удо два викенда на курсеви.
Дали вашите први успеси ве ставија под притисок или ви дадоа крилја?
Бев прилично опуштена. По првите успеси, знаев дека можам да се качам на подиумот. Победите на првиот и третиот светски куп во 2014 година беа потврда за ова. Кога работите одат добро, охрабрувачки е. Кога работите ќе тргнат на лошо, си велам: Може да се случи (во Инсбрук, на пример, не стигнав до финалето), а потоа само обиди се да продолжам добро да се подготвувам. Како и да е, мојата цел за оваа година не беше целокупната победа, јас само сакав да се качувам на подиумот одвреме-навреме. Фактот дека можев да ја освојам целата серија стана само реална опција по претпоследното натпреварување. Со последниот знаев дека треба да завршам само четврти, дури и ако победи Димитри (Шарафутдинов). Затоа, се обидов да се фокусирам на сопственото искачување и тоа успеа. Јас „само“ завршив четврти, така што успеав само со минимумот, но како и да е, Димитри беше елиминиран во квалификациите.
Како се справувате со притисокот во конкурентна ситуација да треба да се изврши во мало?
Па, јас бев натпреварувачки искачувачки од самиот почеток, така што ситуацијата не е толку возбудлива за мене. Секако дека сте под различна напнатост отколку на тренинг. Но, по 50-тото натпреварување тоа не е премногу лошо. Во болдер, главната задача е да останете чисти во главата во секој случај. Ако сте добро подготвени, сè што треба да направите е да останете кул, да не правите глупости, да размислувате од судење до судење - и да не бидете нервозни кога работите не одат добро.
Јан Хојер на Германското првенство во Фридрихсхафен, Фото: Вертикална-оска
Вие исто така болдер „надвор“ - што ве возбудува од натпреварот, што е со карпата?
Ми се допаѓа комбинацијата, двете форми на игра се надополнуваат. На карпата можете да видите колку е тешко. Постојат индивидуални возови за кои ви требаат неколку дена за да ги набавите. Но, јас едноставно го чувствувам празничното расположение на карпата.
Конкуренцијата ми покажува дали обуката постигнала нешто. Возовите не се толку максимални, знаете дека во основа можете да ги искачите, но имате само четири или пет минути за секој од проблемите. Секогаш можете да испробате едно место на карпата, но во конкуренција треба да го постигнете својот настап веднаш по долг период на подготовка. Wouldе ми недостасуваше оваа концентрација на перформанси без натпреварувачки ситуации. Да бев само на натпревари за искачување, паузата помеѓу сезоните ќе беше предолга за мене; убаво е повторно да се почувствува карпа. Од друга страна, по еден месец патување и карпа, мотивиран сум да тренирам повторно.
Како и да е, од каде ви е толку време?
Откако завршив средно училиште минатата година, сакав да одам на качување само две години пред да започнам да студирам, во тоа време немав спонзори. По успесите, работите се одвиваат прилично добро со спонзорите и паричните награди и мислам дека може да ја продолжам оваа фаза од животот за уште една или две години. Немам план кој курс на студии може да ми се допадне во секој случај.
Отсекогаш сум се прашувал: Колку добро можам да добијам? Дали можам да го освојам Светското првенство, на пример, ќе останеше засекогаш неодговорено прашање. Сега го знам тоа. Кога болдерувате, најсилни сте кога сте млади; за десет години веќе нема да бидам толку добар. Beenал ми беше да го изгубам времето и да ја пропуштам шансата да имам толку висока точка во мојот живот. Затоа тренирав и живеев многу доследно: една година не пиев алкохол, не јадев шеќер и едвај маснотии. Не дека после треба да се обвинувам себеси што не сум направил ништо за да ги искористам своите шанси.
Адам Ондра, од друга страна, во моментов се фокусира на студии и учествува само во водечката серија на Мундијалите.
Како и да е, Адам е најдобриот алпинист на светот, тој веќе го освои водството и вкупниот светски куп во болдер и се искачи на најтешките патеки и карпи, тоа не би било ништо ново за него. Тоа е сосема поинаква животна ситуација од мојата.
Што сметате дека е фасцинантно за болдерот воопшто? Дали тоа ве носи повеќе од качување по јаже?
Доаѓам од качување по јаже, а болдерот порано беше само обука. Во мојата младост немаше европски купови во болдери, па затоа учествував во водечките натпревари.
Но, тоа ми пречи што искачувањето на олово е поврзано со издржливост. Ако сакате да се искачите таму горе, треба да одлучите да правите 40 часа неделно обука за издржливост. 20 часа се доволни за болдерирање.
Покрај тоа, секое натпреварување во болдерирање е нов предизвик; во секоја рунда има проблеми што досега не биле видени. Тој е поразновиден отколку со водството и исто така е позабавен затоа што не се фокусирате само на упорност.
На почетокот, вашиот стил на искачување изгледаше доста ориентиран кон моќта, денес изгледа неспокојот и покреативно. Од каде потекнува?
Па, можеби порано работеше на тој начин. Во реалноста, сепак, на првите светски првенства забележав дека првите луѓе се физички супериорни во однос на мене, и најпрво го изедначив овој јаз. Се чувствував како да испаѓам поради физичките побарувања, па тренирав сила и атлетизам се додека не ги изедначив минатата година.
Тогаш забележав други грешки или слабости во моето искачување кои сега беа одлучувачки за последниот успех. Затоа минатата година тренирав многу во обем и ја подобрив мојата мобилност.
Пред некој ден повторно се искачивте на „Action Directe“ за видео и изгледаше скоро банално: дали е тоа погрешно? Или, толку е лесно со Болдерстерм?
Не го искачив целосно, тоа беше погрешно разбрано. Кран-апаратот се движел само малку пред излезот. Влегов, скокот започна веднаш, а потоа станав пет воза пред крајот и реков „Затвори“.
Но, ако оставив солиден впечаток во видеото, тогаш тоа сигурно доаѓа од болдер. Пред четири години на моето искачување, сè уште бев повеќе алпинист, потезите беа многу потешки отколку сега. Иако оттогаш не сум се искачил во Франконија и на ситни дупки на прстите, бев многу поконтролиран.
Кои беа најважните искуства за вас при болдерирање?
Моето прво финале на Светското првенство во 2012 година во Вејл: Водам долго време, тогаш „само“ дојдов на третото место. Но, за прв пат видов дека можам да се искачам напред и не мора да се кријам. Првата победа на Светскиот куп во 2013 година во Инсбрук го потврди и засили ова.
На карпата се сеќавам на мојата прва 8А +, „Total Eclipse“ во Бло; Работев напорно и за прв пат имав чувство да се искачам на навистина тежок карпа. Општо, сепак, добрите патувања остануваат во умот кога се искачувате, на пример, во Јужноафриканските Рокландс пред две години: добри времиња со добри луѓе и кул линии, но без индивидуални нагласи.
И кои други цели ги имате?
За кратко време, се разбира, Светскиот куп во Болдер во Минхен. Во зима би сакал да пробам разни проекти за болдери во Бло и Швајцарија, тоа би биле први искачувања, што веќе ги направив.
Би сакал да ја направам мотивацијата на натпреварот за иднината зависна од Светското првенство и од тоа како минувам во зима. Во моментов, натпреварот е дефинитивно сè уште забавен; можеби повторно ќе ја испробам мојата глава кога ќе имам повеќе време за подобра подготовка. Јас секако не можам да го освојам целокупниот Мундијал во водство, но можеби ќе бидам во искушение да видам колку далеку можам да стигнам со насочени тренинзи.
Што мислите за дискусијата за проценка на најтешкиот карпа?
Многу луѓе не се осмелуваат да предложат одделение 8C + за нивното прво искачување. Во моментов има многу лесни 8C кои не се многу потешки од некои 8B +. Од друга страна, има голем број значително потешки карпи. Сигурно веќе има камења што подоцна ќе бидат надградени на 8C +.
Проблеми со болдер со тешкотија 9А сигурно постојат како проекти - но сè уште не се извршени. Која потешкотија на маршрутата одговара на одделение за болдер може најдобро да се заклучи од бројот на алпинисти. Но, факторот на лажење игра особено важна улога во болдерирањето; тоа повеќе се балансира на маршрутите.
Што им советувате на почетниците во болдер?
Само одете во болдер и стекнете многу искуство. Не сакајќи да станам неверојатно силен веднаш, секако не преку изолиран тренинг за сила, но исто така и не преку чиста техничка обука. Станете подобар алпинист, тогаш и вие ќе станете посилни.
ДАВ како организатор на натпревари во качување и болдерирање честопати е критикуван. За што?
Критиката се однесува помалку на организацијата на натпреварите; тие се прилично добри и чашите со болдери се популарни кај учесниците.
Имам тенденција да гледам проблеми со промоција на младите, а системот за поддршка не работи баш како што се очекуваше. Работи подобро во некои други земји, но државата и дава повеќе на тоа. На крајот на краиштата, ДАВ ни овозможува да патуваме на натпреварите, што не е случај во секоја земја.
Проблемите исто така имаат помалку врска со одговорните службеници и повеќе со органите што одлучуваат за парите. Вакви проблеми има во секое големо здружение, а со оглед на различните задачи на ДАВ, скоро е неизбежно парите за врвен спорт да бидат премногу оскудни. Со толку ограничен буџет никогаш нема да можете да осигурите дека сите се задоволни.
Но, во голема мера работи до одредена мера.
Како се споредува активната сцена со ДАВ?
Можете да го видите тоа во силната реакција на критичкиот коментар од мене на Фејсбук: Многу луѓе имаат проблеми со ДАВ. Скоро сите поранешни конкуренти не зборуваат добро за него. Тоа е срамота за ДАВ. И тоа е делумно самонанесено, делумно заради ограничениот буџет.
Што треба да направи ДАВ поинаку?
Ние спортистите веќе дадовме конкретни предлози за подобрување на натпреварите преку официјални канали.
Основниот проблем, сепак, е како да се справите со достапните ресурси и да поставите нешто значајно. И тие се познато премногу скудни затоа што луѓето што одлучуваат за буџетот и за искачувањето на перформансите немаат никаква врска со овој спорт. Со Гвидо Костермаер, поранешниот освојувач на Светскиот куп седи во Президиумот, но тој е само еден од петте.
Проблемите во иднина главно ќе произлегуваат од развојот на младите. Ние „старите“ знаеме да тренираме. Но, ако на младите луѓе не им биде дадена насочена поддршка, тешко е да се изградат ефикасно и здраво.