Интервју со основачот на Моќната апликација за фитнес, тренинг; феминизам
Основачите на апликацијата за самоодбрана и фитнес „Mighty“ во едно интервју откриваат како работи обуката со апликацијата и каква улога игра феминизмот
Таа е достапна само во App Store неколку месеци и веќе се слави како Апликација на денот во неколку земји: апликација за самоодбрана и фитнес „Mighty Self Defense Fitness“. Благодарение на поддршката од App Store и одличниот концепт кој комбинира самоодбрана со фитнес и нуди на секој корисник персонализирана обука.
Во интервју со основачите Маркус lesил и Надја Волебен, фото-новинар и тренер за самоодбрана, разговаравме за тоа како работи персонализираниот тренинг со „Моќниот“ и каква улога игра феминизмот за апликацијата Mighty.
Интервју: Силен основач за обука за фитнес и самоодбрана со апликацијата и што има врска со феминизмот
InStyle: Надја, вие сте фоторепортер и тренер за самоодбрана. Колку долго се занимавате со самоодбрана?
Надја: Со боречки вештини се занимавам од 1999 година, па сега веќе 20 години. Почнав со Шаолин Кунг Фу, а потоа дојдов Таеквондо. Меѓутоа, по некое време, сфатив дека аспектот на самоодбрана во овие воени вештини често се намалува. Затоа постепено се повеќе се занимавав со различни боречки вештини - со мешани боречки вештини, тајландски бокс и Крав Мага - и стекнав базен на техники во кои мускулната сила не игра толку голема улога, а со тоа и за послабите Луѓето се погодни.
Рековте дека ги промашивте аспектите на самоодбрана - зошто ви беа важни?
Надја: Секако е одлично кога воена уметност изгледа убаво, особено Шаолин Кунг Фу - имате различно оружје и движењата се многу грациозни и акробатски, скоро како танц. Но, мислам, особено како жена, многу е важно не само што изгледа убаво, туку техниките се лесни за употреба и ефикасни дури и без повеќегодишна обука.
Како се појави идејата за „Моќниот“?
Надја: Јас редовно давам работилници за самоодбрана во кои ги учам основите на жените, кои обично немаат претходно искуство. Многу од овие жени ме прашаа по работилницата како можат да продолжат со обука. Повторувањата се особено важни во самоодбрана, бидејќи само така може да се пристапи до техниките во итен случај. Идејата за апликацијата произлезе од ова размислување. Ова им овозможува на жените да тренираат насекаде, во кое било време. И тогаш, се чинеше логично да се комбинира тоа со фитнесот. Веќе има некои фитнес апликации таму и за многумина ова е веќе вообичаена утринска рутина.
Надја Волебен се занимава со воени вештини 20 години и може да се види во многу видеа за обука на „Mighty“
Како можете да ја замислите обуката?
Маркус: Прашуваме за вашето ниво на фитнес претходно и каква цел ја извршувате. Без разлика дали станува збор за спортски аспекти или за чувство на поголема сигурност - важно е да бидете свесни за својата намера. Курсот потоа поминува низ многу лекции. Секоја лекција е проследена со обука. Вежбите за обука стануваат сè покомплексни, толку повеќе техники што сте ги научиле. И фитнесот се зголемува постепено: После секој тренинг, ќе ве прашаат: „Дали беше премногу лесно, премногу тешко или едноставно како што треба?“ И нивото се прилагодува соодветно. Но, има и многу ментална обука, бидејќи голем дел од самоодбраната лежи во менталната сила и тоа е исто така, да се појави воопшто самоуверено, да го поминувам светот со отворени очи и да развие одредена внимателност.
Колку трае видеото и колку често треба да тренирам за да останам на топката?
Маркус: Лекциите се долги околу 5-6 минути, а тренинзите околу 20 минути, во зависност од нивото на кондиција. Целта на обуката, на пример дневно или неделно, може да се постави индивидуално во апликацијата.
Надја: Може да ги видите случувањата по кратко време, не мора да бидете спортски ас или да имате претходно знаење. Основите се учат многу брзо и ако ги повторувате често, ќе ги совладате во одреден момент од сонот. Секој што тренира со „Моќен“ секој ден, веќе треба да забележи значителни резултати по две недели. Но, секако никогаш не престанувате да учите, дури и по една година секогаш можете да се подобрувате.
И не ми треба дополнителна опрема?
Надја: Не, воопшто ништо. Само вие и вашиот паметен телефон.
Со „Моќниот“ лесно можете да тренирате самоодбрана од дома
Типичните потези за самоодбрана често се практикуваат во парови. Со Моќниот можам да го сторам тоа без партнер?
Маркус: Се согласувам! Како и да е, ќе започнеме со многу едноставни удари и удари. Но, дури и со посложените техники за ослободување, Надја на видеата покажува како можете сами да вежбате вежби. Кога станува збор за повторувањата, ние наизменично бледнееме во сцените во кои се користи истата техника во сценарио за напад. Така, можам да тренирам и истовремено да ја визуализирам специфичната ситуација. Овој аспект на визуелизација беше многу важен за нас, бидејќи се подготвува ментално за вистински сценарија. Се разбира, ние исто така ги охрабруваме корисниците секогаш да испробуваат нови контроли за ослободување со партнер. Потоа, забележувате, на пример, каков вид моќ се создава.
Надја, што мислиш, зошто самоодбраната е моментално толку популарна?
Надја: Мислам дека тоа се поврзува со целото прашање на женско зајакнување. Се повеќе жени ширум светот се заинтересирани да ги надминат старите ограничувања и родовите улоги и на многумина едноставно им е преку глава од тоа да бидат „жртва“. Секоја жена треба да знае да се брани, без разлика колку години има. И мислам дека е одлично што во моментот постои таква отвореност кон тоа и дека жените сакаат да појдат на курс за самоодбрана и да станат посамоуверени. Исто така е неверојатно брзо! Особено на курсевите, јас забележувам толку често дека жените доаѓаат многу срамежливи и мали, а потоа по три часа повторно излегуваат, се чувствува десет сантиметри повисоки и имаат поцврст глас. Неверојатно е колку можете да направите ментално и колку сме всушност посилни сите отколку што мислиме дека сме самите.
Бидејќи Мојти е на App Store, какви беа реакциите на апликацијата?
Маркус: Досега имавме навистина одлични повратни информации од корисниците!
Надја: Исто така, има многу жени кои можеби не можат да посетуваат курс заради нивните животни услови. Било тоа затоа што тие се зафатени на работа, живеат во структурно слаби региони или во земји каде што жените се генерално поисклучени од пристапот. Со Моќниот, сите жени можат да поминат курс за самоодбрана. Сам дома! И ова е навистина иновација, така што можете да достигнете луѓе кои инаку никогаш не би ги достигнале. Тоа е одлична работа.
Маркус: На пример, само што добивме многу убава е-пошта од жена во Иран, која редовно тренира со Мојти. Секако дека секогаш сме среќни што добиваме такви повратни информации. И, тоа беше едно од размислувањата зад Моќниот: Како можеме да ја направиме самоодбраната достапна за што повеќе луѓе? Со апликација достапна низ целиот свет преку App Store веднаш штом ќе ја објавиме, можете да го направите токму тоа. Моќ веќе има корисници во над 80 земји.
Ви благодариме за убавиот разговор и со среќа, Надја и Маркус!