Интервју со постот лекар „Постот е како нов почеток за телото“ - Панорама - Штутгарте
Интервју со постен лекар „Постот е како нов почеток за организмот“
Да се направи без алкохол и месо е добро, вели постот доктор Андреас Михалсен. Но, ако сакате да постигнете медицински ефект, мора правилно да постите.
Штутгарт - Андреас Михалсен, како лекар, многу се занимава со постот. Тој се залага сериозно да се сфати работата ако навистина сакате да направите нешто добро за себе.
Господине Михалсен, има смисла да се избегнува алкохол или месо за време на постот?
Добро е да не консумирате алкохол, шеќер или производи од животинско потекло некое време. Во нашата култура стана нормално да јадеме нешто седум до десет пати на ден и едвај да готвиме. Не е добро за телото. Секој пат кога јадеме, започнува обработката на енергијата. Телото тогаш главно е зафатено со варење на оваа храна. Тоа значи дефицити на друго место. Ивееме во богато општество - тешко можеме без. Христијанскиот пост, на пример, бил сериозно расипан - месото потоа било скриено во Маулташен или се пиело силно пиво. Со цел да се почувствува физички, медицински ефект, јас се залагам за правилен пост.
Што значи правилно да се пости?
Со терапевтски пост, не се консумира солидна храна пет, десет, па дури и 14 дена - само чај, супа од зеленчук или сокови. Тоа има многу силен ефект. Но, наизменичното постење има и позитивни ефекти - ова сега го покажаа бројни студии. Постојат различни методи; Вообичаено е да се избегнува храна 16 часа на ден.
Вие исто така користите терапевтски пост на вашата клиника. Какви ефекти гледате таму?
Пред сè, има моќен антиинфламаторно дејство. Со ревматско воспаление, цревно воспаление или остеоартритис, болката и отокот се намалуваат по кратко време. Подобрувања, исто така, може да се забележат брзо со висок крвен притисок или дијабетес. Постот тука дури може да заздрави. За телото е како ресетирање, нов почеток. Терапевтскиот пост му дава време да го активира режимот за поправка во клетките. Интермитентниот пост или постот во интервал ги нема овие ефекти толку силни, туку долгорочни.
Што прави постот во главата?
Ова покажува биохемиски промени: Постот значи дека во организмот има помалку шеќер. Кетонските тела се произведуваат како замена за гориво, кои му даваат на мозокот многу енергија. Исто така има и повеќе серотонин, познат како хормон на среќата. Овие промени во метаболизмот го прават постот поверојатно да го подобри расположението и да се чувствувате повнимателни и активни. Сепак, тоа не е случај за сите - оние кои тежат малку повеќе ќе го почувствуваат овој ефект посилно. Постот, исто така, има психолошки ефект; ја зголемува само-ефикасноста: После постот, многу луѓе се горди и изненадени што поминало толку добро. Има нешто ослободувачко во сфаќањето дека не мора сè да биде на тоа што сме навикнати. И рецепторите за вкус се променија - вие различно го перцепирате она што го јадете. Постот често ги поттикнува луѓето да ја сменат својата исхрана и да се хранат поздраво.
Дали има луѓе кои не треба да постат?
Секој што пости од медицински причини - на пример, некој со дијабетес или ревматизам - мора да го следи лекар. Многу лекови дејствуваат поинаку кога постите. Луѓето кои имаат или имале нарушувања во исхраната не треба да постат. Ниту, пак, е препорачливо за луѓе со жолчни камења или гихт.