Интервју со Шарлот Вирдиг - блог за малку голема среќа
Во топ форма по бременоста
Шарлот Вирдиг е водителка и тренер за спорт и исхрана за жени. Во интервју за блогот Пинолино, таа ни раскажува како нејзиниот сопруг „Сидо“ - моментално најуспешниот германски рапер - ја поддржува во ставање деца и кариери под еден покрив и зошто нејзината програма за фитнес може да им помогне на новите мајки.
Што ја прави вашата програма за фитнес наречена „UpgradeU“ различна од другите?
UpgradeU е специјална програма за фитнес за жени кои сакаат повторно да се пронајдат себеси и сопственото тело. Ако се држите точно до планот, ќе можете многу брзо да постигнете резултати.
На кој начин? Колку брзо можам да ослабам со тоа?
Се разбира, тоа многу зависи од индивидуалната фигура. Како и да е, во просек зборуваме за 1-3 килограми неделно. Мојата програма е секогаш за здрава промена во исхраната и НЕ за диета. Јас лично не верувам во диети.
„Шест пакетот е направен во кујна!“ Шарлот Вирдиг
Дали е исто така погоден за жени кои штотуку родиле?
Значи, ништо не застанува на патот ако следите две правила: Слушајте се себе си и својата бабица! Ако и двајцата се согласат, дефинитивно можете да започнете.
Мојата нова програма ќе биде достапна од август. Сепак, жените веќе можат да се регистрираат за ова: Кликнете тука за BACK2U Оваа нова програма овозможува уште помазен почеток, што е особено важно по породувањето. Мојата програма за вежбање на поранешни жени се нарекува Back2U и секако содржи план за исхрана на мајки кои дојат и план за исхрана на мајки кои не дојат. Оваа програма ја развив заедно со мојот експертски тим составен од физиотерапевти, лекари и нутриционисти. Целта е едноставна: Новата мајка треба да го најде патот до нејзината врвна форма или уште подобро! Makeе ве направи подобар и посилен од кога било!
Каква улога игра експертот за исхрана во ова?
Заедно со професионалниот спорт и исхрана Тим Лобингер, создавам разновидни планови за исхрана кои се лесни за следење. На крајот на краиштата, вака е: Шест-пакетот е направен во кујната! Можете да бидете толку добро обучени. Ако вашата диета не е во ред, никој нема да може да ги види вашите атлетски успеси.
Дали тоа важи и за мајки кои дојат? Многумина стравуваат дека ова ќе го загрози производството на млеко.
Сумирајќи: Сè што му треба на телото во однос на добрите масти, витамини и минерали е целосно покриено. Затоа не е точно дека производството на млеко страда како резултат. Напротив! Производството дури оди, бидејќи на телото ништо не му недостасува.
Секогаш кажувајте си: I'llе го направам ова само за себе! Вредам! Вредна Шарлот
Дали треба да направам без јаглехидрати целосно?
Во никој случај! Тоа зависи само за кои јаглехидрати станува збор. Производите од цели зрна, зеленчук и овошје се важни градежни блокови за време на промената на исхраната. И многу добри маснотии во форма на риба, маслиново масло и ореви редовно се на менито.
Дали е дозволен измамник?
Празникот за цел ден дефинитивно би бил премногу добра работа. На крајот на краиштата, имаме цел. Измамник е дозволен еднаш на секои 10 недели. Помеѓу тоа, се толерира сладок оброк против желби.
Но, што да правам кога ќе гладам?
Сè стои и паѓа со подготовката. Ако имате здрави закуски во куќата, не ризикувате да паднете над чоколадната лента при првиот нападен гладен напад на глад. Затоа во моето домаќинство секогаш наоѓам месо, варен зеленчук, детски моркови, ореви и домати. Така што навистина можам да јадам сито. После тоа, критичната фаза обично се надминува повторно. А, за оние со сладок заб меѓу моите лавици (така ги викам сите мои учесници), во програмата има специјални рецепти за оние со сладок заб. Се разбира, ова важи само во рок од 10 недели. Кој сака да промени, мора да промени нешто. И јас сум малку построг во врска со тоа. После тоа, животот повторно ќе изгледа поинаку.
Татковците обично добиваат и тежина (од солидарност). Како беше со тебе?
Мојот сопруг го немаше проблемот. Всушност, тоа всушност се намали на време. Можеби затоа што јадев сè далеку од него. Но, тој ме поддржува во сè што ми е важно и што сакам да постигнам.
Големиот сега има 2 години и на најмладите им ја дава старата соба со масичката и малото креветче. Вредна Шарлот
Дали готвите сè сами сега или сакате да јадете и надвор?
Секако дека го правам тоа! Сè е во комбинација. Покрај тоа, секогаш можете да најдете нешто во рестораните што одговара на промената на исхраната. Она што е најдобро да се нарача во странство, исто така е наведено во програмата.
Ивеете во Берлин. Во кое кафуле сакате да одите таму?
Мојот постар син сака да трча наоколу и во игралиштето - но сигурно не седи во кафулето. Затоа, обично е брзо кафе за пиење.
Дали веќе е поставена втората расадник за бебето?
Големиот сега има 2 години и на најмладите им ја дава својата стара соба со масичката и малиот кревет. Тој е секако многу горд што сега доби вистинска просторија за млади и повеќе не е „мало бебе“.
И, како можеме да ги замислиме преостанатите простории кај Шарлот Вурдиг? Што е важно за вас во внатрешноста?
Додуша: Јас сум целосно опседнат со украси. Покрај слабоста во миризливите свеќи и цвеќиња, јас сум особено мебел во излитена индустриска шика и скандинавски стил. Дома сè наместив сам, што е многу забавно.
Дали добивате инспирација од Инстаграм?
Меѓу другото! Повеќе сакам да ги следам сметките за внатрешни работи на Инстаграм. Таму наоѓам многу идеи, на пример, како можете да комбинирате материјали со висок контраст како дрво и метал на навистина кул начин. Инаку сум во наводници. Сакам да ги споделам за да се поттикнат себеси и моите лавици навистина да се држат до програмата за 10 недели. На крајот на краиштата, по мојата тековна бременост, сакам навистина да започнам повторно.
Ви благодариме за вашето време Шарлот Вирдиг и се најдобро!
Белешка: Интервјуто со Шарлот Вурдиг беше спроведено кратко ПРЕД раѓањето на нејзиниот втор син
Убав расадник
Детски кревети, соблекувални и многу повеќе!