Интервју за Батиста за тренингот во борење
Интервју: Батиста на тренинг за борење
Болката од јасно одбивање брзо му го отстапи местото на бесот - Батиста не сака да ги слуша луѓето како му велат дека не може да стори нешто. Затоа, тој брзо реши да се откаже од боди-билдинг - едноставно затоа што тоа не му понуди никакви изгледи. Тој се натпреваруваше против конкуренција која тежеше исто колку и тој, но беше значително помала. И секако повпечатливо.
Во овој момент тој тежел околу 159 килограми (350 кг) и не бил во никаква состојба. Тоа го смени со намалување на тежините за обука и посетување школа за борење. Конечно ја намали тежината за скоро 35 килограми.
Како го стори тоа, рече тој во интервју за едно американско списание за боди-билдинг.
Еве неколку извадоци од интервјуто.
Со кои други спортови се занимававте пред борење или боди-билдинг?
Батиста: Малку од сè. Сакам спорт само по себе. Бев борач (кој го сакав) - но започнав само доцна. До почетокот на средното училиште.
Пред тоа направив многу. Играше фудбал и кошарка, атлетика, диск и фрлање топка.
Но, никогаш не сум бил особено добар во ништо - и ми недостасуваше страста што ја имам за боди-билдинг и борење.
Каков е вашиот тренинг за сила денес?
Батиста: Мојот тренинг за сила денес изгледа многу поразлично отколку во времето на боди-билдинг.
Веќе не тренирам со многу големи тежини, но со голем број повторувања.
Исто така, веќе не тренирам до степен на мускулна слабост. Тоа едноставно веќе не е можно - затоа што ако постојано сте „на пат“ во борење и сте скоро секој ден во ринг, вашето тело нема доволно време за опоравување.
Најчесто тренирам на машини, а не со слободни тегови. Јас сум понезависен и можам да тренирам сам. (Белешка за уредникот. Бесплатна обука со гира со големи тегови СЕКОГАШ треба да се прави со партнер. Затоа што ако се прецените или ако ништо не работи еден ден, може да бидете сериозно повредени ако нема никој околу да ја тргне тешката!) . Затоа, тренирам за одржување на статус кво состојбата. Вежбите ги правам брзо и интензивно.
Но, тоа не е доволно? Каква е вашата диета?
Батиста: Многу протеини, малку јаглени хидрати и уште помалку чист шеќер. Консумирам и протеински прав за да внесувам доволно протеини. Пред тренинг, има специјален аминокиселински прав, кој покрај аминокиселините (за градење протеини/мускули), обезбедува и јаглехидрати - онолку колку што навистина ми требаат за тренинг. По тренингот постои агенс за раст и закрепнување кој помага да се надополнат резервите на гликоген (складишта на јаглени хидрати во телото) и да се обезбедат мускулите со повеќе протеини. Јас исто така користам горилници за маснотии (забелешка на уредникот: согорувачите на маснотии би требало да помагаат во согорувањето на телесните масти и маснотии кои се проголтани со храна - ефектот е контроверзен).
Но, секако дека постои „ден за измами“ на кој можам да јадам што сакам. Но, дури и тогаш, не претерувам!
Која беше најтешката повреда што ја заработивте во борењето?
Батиста: Скинат трицепс. Тоа се случи на натпревар. Морав да земам дел од мускулот на тетивата за повторно да ги поправам трицепсите. Морав да седам надвор 6 месеци.