Интервју со промоторите за природна диверзификација Гил Рапли и Трејси Муркет за придобивките од исхраната
Логирај Се
Креирај сметка
Обновување на лозинка
Родители
Британците Гил Рапли и Трејси Муркет, пионерите на природната диверзификација, познати ширум светот како „одвикнување од бебе“, дадоа интервју за adevarul.ro во кое откриваат зошто диверзификацијата предводена од деца спречува низа проблеми со храна што можеме да ги развиеме во зрелоста.
Illил Рапли, медицински професионалец и писателката Трејси Муркет ќе одржат конференција во Букурешт, на 6 јуни, на која на романските родители ќе им ги презентираат предностите на природната диверзификација („одвикнување од бебе“), логичен, лесен и пријатен метод, усвоен во се повеќе и повеќе агли на светот и се користи за навикнување на бебињата на тврда храна.
Основата на природната диверзификација е рутина на семејни оброци, во кои се јаде иста храна. Двајцата специјалисти за природна диверзификација, исто така, лансираа две книги на оваа тема: "Природна диверзификација. Најдобро чувана тајна на опуштените родители" и "Деца воспитани нежно. Како да ги воспитуваме нашите деца оставајќи нè водени од нив", во кои ги расклопува погрешните навики во исхраната инокулирани кај децата од моментот кога започнува диверзификацијата.
Гил Рапли и Трејси Муркет на конференцијата детално ќе ги наведат аргументите што стојат зад самодиверзификацијата и ќе објасни зошто е тоа природно и природно. Двајцата специјалисти ќе им покажат на родителите како да го започнат овој процес на диверзификација и да ги подготват за тоа што да очекуваат, нудејќи исто така низа практични совети кои ќе им помогнат на нив и на нивните деца да го извлечат најдоброто. резултати од воведувањето на цврста храна.
ФОТО Докторот Гил Рапли и писателката Трејси Муркет (фото) ќе одржат конференција во Букурешт на 6 јуни. Настанот е дел од серијата конференции „Сè за родителството“, организирана од онлајн платформата tuttodespremame.ro.
вистина: Кои се аргументите што ја поддржуваат идејата за природна диверзификација?
Гил Рапли/Трејси Муркет: Самодиверзификацијата се заснова на логичен процес. Светската здравствена организација препорачува цврста храна да се воведува од шестмесечна возраст, а не порано. На оваа возраст, нормално развиените деца можат да држат храна во своите раце, што инстинктивно ќе им ја однесат до устата. Затоа, тие не треба да се хранат со лажичка. Децата од шест месеци исто така можат да гризат и да џвакаат, па затоа не им треба храна за да се пасираат. Во идејата дека храната што ја нудат родителите е здрава, природната диверзификација им овозможува на бебињата, од самиот почеток, да јадат на маса со остатокот од семејството. Така, малите учат да препознаваат широк спектар на јадења и да се запознаат со нивниот вкус, боја, текстура и мирис. Однесување кое инспирира доверба и ги тера да сакаат да пробаат нова храна.
Хранењето со лажица за деца постари од шест месеци не само што е непотребно, туку ги спречува да научат како да се справат со разни видови храна, тоа е пречка за развој на нивната независност. Како резултат, тешкото однесување, одбивањето на храна, каприците, ќе биде редот на денот.
О: Кои би биле главните фази на природната диверзификација?
Г.Р./Т.М .: Главните чекори се однесуваат на вклучување на детето што е можно почесто во семејните оброци, не пред родителот да се погрижи малото да седи, во скутот на родителот или на посебно детско седиште и дека ќе стигне до храната. Првата понудена храна треба да биде лесна за разбирање на бебето, а најдобра е онаа што се сече на ленти. Како што детето станува поагилно, може да се понуди храна со други форми и текстури. Друг важен аспект е дека храната мора да биде доволно мека за да се џвака и да биде тврда за да може лесно да се сфати. Нормално, овошјето може да се понуди сурово, но повеќето зеленчуци и месо мора претходно да се готват.
Важно е храната да се нуди, а не да се наметнува, така што одлуката за избор да му припадне на детето, а не на родителот. Храната може да се стави пред детето, да се стави во дланката на родителот или да му се дозволи да земе храна од родителската чинија. Детето не треба да се брза или да се убедува да јаде повеќе отколку што сака. Треба да му се дозволи да истражува храна, да јаде како што сака, да избере колку или колку сака. На почетокот на диверзификацијата, оброците се повеќе можност за учење, тие не треба да се фокусираат на исхраната. Бидејќи е важно бебето да се фокусира на храна, родителот треба да избере за периоди од денот кога не е уморен или гладен.
О: Кои се најголемите придобивки од овој метод на диверзификација во кој бебето „вози“?
Г.Р./Т.М .: Децата имаат можност да истражуваат храна и да научат за неа. Јадењето на овој начин е многу поинтересно за нив и позабавно. Самодиверзификацијата им овозможува на децата природно да развиваат контрола на апетитот и здрав однос со храната. Неколку студии покажаа дека бебињата на кои им е дозволено да диверзифицираат со цврста храна и да се хранат, прават поздрав избор на храна во зрелоста. Природната диверзификација ги спречува до одреден степен каприците и тешкото однесување за време на оброкот, бидејќи малите одлучуваат што да јадат и колку од понудените. Исто така, помага при подобра координација на рацете и очите кај бебињата, а семејните оброци го поттикнуваат развојот на јазикот. На крај, но не и најмалку важно, бидејќи нема притисок да се убеди детето да јаде, оброците веќе не се извор на стрес за родителите.
О: Ако се откаже од залепената храна, тогаш како треба да се храни бебето на возраст од 6 месеци?
Г.Р./Т.М .: Скоро секоја здрава храна може да се сподели со шестмесечно бебе, но на почетокот му треба период на прилагодување за да научи да ја држи во рака и да ја донесе до устата. Во текот на првите неколку недели, полесно ќе се држат малку поголеми парчиња од малите. Меки ленти од месо, издолжени парчиња овошје и зеленчук, варен зеленчук или сирење, малку поголеми тестенини, добро варени јајца, сите се погодни.
О: Родителите стравуваат дека бебињата може да се удават ако им е дозволено да јадат цврста храна од самиот почеток на диверзификација. Што треба да разберат за да ги надминат овие природни стравови, имајќи предвид дека класичното диверзифицирање се базира на сокови, супи, пире, пире од храна, итн. ?
Г.Р./Т.М .: Со децении, на родителите им се советуваше да им даваат на своите деца цврста храна од шестмесечна возраст за да им помогнат да развијат вештини за џвакање. Единствената разлика во однос на само-диверзификација е бескорисноста на хранењето лажичка. Ризикот од давење не е поголем во случај на природна диверзификација отколку кога се храни со лажичка, се додека се почитуваат неколку безбедносни правила. Родителите честопати го мешаат замолчени рефлекс (рефлекс налик на повраќање) со давење, но има различни работи. Кога недоволно џвакана храна стигнува до задниот дел на устата, овој фарингеален рефлекс се активира и ја истура храната надвор. Фарингеалниот рефлекс е основен начин бебето да научи како да контролира што става во уста и да се храни безбедно. Важно е да се сфати дека самодиверзификацијата не е нова идеја, само пристапот е таков. Со генерации, многу родители ги хранеа своите бебиња на овој начин, особено во многудетни семејства, а децата не страдаа.
О: Што да правам со бебиња кои продолжуваат да се дојат или дојат и откако ќе започне самодиверзификација?
Воведувањето на цврста храна не значи дека треба да се исклучи доењето или да се заменат млечни оброци, туку дополнителни оброци. На шест месеци, на бебињата им треба прилично мала количина на микроелементи кои не можат да ги апсорбираат само од мајчиното млеко, така што мајчиното млеко или формулата остануваат најважните извори на храна до една година. Доењето треба да биде исто како и пред самодиверзификација, кога и да посака бебето. Пред доење, за време на пауза за доење или после јадење цврста храна. Бебето ќе започне самостојно, кога е подготвено, да цица помалку или поретко. Нема брзање, мајчиното млеко е многу похранливо од која било друга храна што би можеле да му ја дадеме на бебето на оваа возраст. Мајчиното млеко или мешавината ќе продолжат да се нудат на ист начин како и пред да започне диверзификацијата, бидејќи тоа е главниот извор на исхрана на бебето до возраст од една година. Бебето ќе почне да го намалува бројот на оброци само со млеко кога ќе се чувствува подготвено.
О: За време на диверзификацијата, децата откриваат и се навикнуваат на нови вкусови. Кои се тие „сигнали“ што ги пренесува детето за време на оброкот, знаци на однесување што родителот треба да ги земе предвид?
Истражувањата во врска со ова укажуваат на тоа дека слободата на детето да проба нови вкусови му помага само да ужива во многу повеќе видови храна. Секако, постои можност на почетокот да не им се допаѓа одредено јадење. Мора да им биде дозволено да одлучат дали не сакаат да јадат храна кога ќе им биде понудена и со тоа да ги зголемат шансите да ја прифатат во друга пригода. Не е секогаш лесно да се знае каква храна сака бебето. Понекогаш гримасите што ги прават првиот пат кога ќе пробаат нова храна ја рефлектираат нивната реакција на нова сензација, наместо знак дека не ја сакаат. Исто така, добра идеја е родителите да им даваат на своите деца здрава храна што не јадат, само за да им дадат можност да експериментираат и да изберат. Препорачливо е родителите да не ставаат сад, месо или зеленчук на нивната чинија, туку да им дадат мешавина од која ќе изберат. Значи, кога не им се допаѓа нешто, можат да се одлучат за друга храна. Добро е да се знае дека понекогаш бебињата не сакаат да јадат и затоа што сè уште не се гладни или затоа што телото им кажува дека им требаат други хранливи материи на тој оброк.
О: Бебињата често се хранат пред родителите да седнат на масата. Зошто е толку важно малото да јаде со возрасните?
Г.Р./Т.М .: Кога бебињата јадат со други членови на семејството, тие имаат можност да видат како се однесуваат нивните родители или браќа и сестри и што јадат. Ова значи дека тој природно учи какви јадења да очекува, како да ги јаде и како да се однесува. Всушност, забележано е дека на почетокот на диверзификацијата, бебињата дури претпочитаат инстинктивно да земаат храна од чинијата на нивните мајки или дури и од храната што мајка им се подготвува да ја стави во устата, бидејќи сметаат дека тоа е безбедна храна што не можат да ја направат. лошо.
Кога детето јаде со семејството, има време да јаде со свое темпо. Од друга страна, кога детето се храни одделно, родителот има тенденција да интервенира почесто и да го брза. Така, детето се чувствува под притисок да јаде побрзо и повеќе отколку што сака.
О: Бебето треба да се храни со лажичка од почеток или подобро е да се остави да јаде сам, без трајна интервенција на родителот?
Г.Р./Т.М .: Бебињата стари шест месеци се во можност да се хранат користејќи ги рацете, но не можат да користат лажичка. Ова не значи дека родителот треба да започне да го храни, но дека храната што бара употреба на лажичка (пире или пире од храна, итн.) Не е најсоодветна за нив. Тестенината храна е начин да се нахрани дете кое е премногу мало за да може самостојно да земе храна или да ја џвака. И од шест месеци, тие можат да започнат да јадат цврста храна.
О: Родителите користат секакви забавни активности за да ги натераат своите деца да јадат, од играчки до телевизија. Постојат негативни аспекти на ова однесување за време на оброкот?
Г.Р./Т.М .: Да се забавува дете додека јаде не е добра идеја од две причини. Прво, неговите родители го спречуваат да експериментира и да научи повеќе за храната. Второ, тој го зголемува ризикот од давење затоа што повеќе не внимава при џвакање и голтање.
Причината поради која родителите ги забавуваат своите деца на маса е само за да можат да ставаат храна во устата кога обрнуваат внимание на нешто друго, начин да ги натераат да јадат токму она што не сакаат, да јадат повеќе отколку што сакаат или да Ги спречува да направат неред. Однесување кое целосно е во спротивност со идејата за природна диверзификација, кога вниманието на детето треба да биде насочено кон храната, така што тој правилно да научи за тоа и да одлучи дали ќе ја јаде или не. Сигурно ова ќе направи некаков хаос, но дури и оваа непријатност брзо ќе исчезне додека дознаете повеќе.
О: Исто така, постојат храна што не треба да се дава на само-диверзифицираното дете?
Постојат храна што не треба да им се дава на бебињата за да не им се создаваат здравствени проблеми. Тука спаѓаат оние со вишок сол или шеќер, високо обработена храна (кои спаѓаат во категоријата нездрава храна), мед, риба што може да биде контаминирана со разни токсични материи или недоволно варени јајца. Ова не значи дека на малите треба да им дадеме храна без вкус. Многу родители се изненадени кога откриле дека нивните бебиња се склони кон доста силни вкусови, па дури и прилично зачинета храна.
Како безбедносна претпазливост, родителите треба да следат неколку едноставни правила:
Детето треба да седи додека јаде, а не да се потпира на грб.
Не давајте им тврда храна, како што се парчиња ореви или кикирики.
Семето треба да се отстрани од овошјето и да се вклучат мали овошја, како што се маслинки, цреши домати и грозје, да се преполоват.
Никогаш не оставајте бебе сам со храна.
Покрај тоа, во првата фаза треба да се избегнуваат тркалезни парчиња храна или оние што брзо се кршат, како што се многу крцкави парчиња јаболка. Грашок, грозје нема да може да се држат во раката на детето на почетокот, па нема смисла да се нудат како такви сè додека тој не научи сам да ги бере, а потоа да биде подготвен да ги јаде безбедно.
О: Препорачливо е родителите да му наметнат програма за јадење на детето уште од почетокот на диверзификацијата или подобро е да се водат од она што детето им го предлага.?
Децата најдобро знаат кога треба да јадат, немаат поим за време, па затоа не разбираат дека треба да чекаат. Од раѓање, бебињата треба да се дојат кога се гладни и цицаат колку што сакаат. Исто така, во случај на хранење со млечна формула, апетитот на детето мора да се почитува. По диверзификацијата, детето најдобро знае колку млеко му треба и колку цврста храна. Повторно, се појавува важноста за вклучување на детето на семејни оброци, така што тој постепено ќе започне да ја поврзува смирувачката глад и времето на јадење, исто како и сите други. Кога оброците за возрасни, веројатно вечерниот оброк, се случуваат премногу доцна за детето, барем еден од родителите треба да седи со детето на маса и да јаде со него, да ја дели храната со него. Потоа, малите деца треба да јадат почесто од возрасните, па затоа што ќе се откажат од млечни оброци, треба да им се нудат здрави закуски помеѓу оброците ако се гладни.
О: Многу родители се загрижени дека нивните бебиња не добиваат доволно храна за време на оброците и инсистираат да јадат колку што можат повеќе. Овие притисоци можат да имаат негативни последици врз идниот однос на детето со храната, неговиот здрав развој.?
Постојат теории дека децата кои учат да јадат повеќе отколку што ќе ја нарушат нивната способност правилно да перципираат кога се сити, што подоцна доведува до проблеми со прејадување и дебелина. Најдобро е да се почитува одлуката на детето да престане да јаде кога тој сака. И, да не брзаме со бебето да вади млечни оброци побрзо, бидејќи тоа е најхранливата храна што му е потребна во првата година од животот.
О: Ако треба да изберете три основни работи што би сакале родителите во Романија да ги разберат за тоа колку е важен односот на нивните деца со храната, какви би биле тие?
1. Семејството треба да јаде заедно што е можно почесто и бебето исто така треба да учествува во оброкот.
2. На детето треба да му се понуди храна, наместо да се дава, а на бебето треба да му се дозволи да ја истражува храната кога е на маса пред да сака да ја јаде.
3. Родителите да научат да му веруваат на своето дете, да научат што треба да јаде, колку брзо и колку.