Интимна хигиена
Од суштинско значење е да се одржува чиста и здрава вагина, како за вашата удобност, така и за вашето физичко здравје. Овој аспект е исто така од витално значење за вашето сексуално здравје, да избегнете контакт со инфекција на уринарниот тракт или сексуално преносливи болести и да имате можност да уживате во пријатен сексуален живот. Вагината има свој систем за регулирање на pH вредноста, што значи дека се чисти самостојно. Но, постојат неколку работи што можете да направите за да ја олесните оваа функција и да не ја избалансирате вагиналната pH вредност, која има нормални вредности помеѓу 3,8-4,5.
1. Одете периодично кај гинекологот
Така, ако се појави проблем, можете брзо да го лекувате. Гинекологот исто така може да ве посоветува што е најдобро да направите за интимна хигиена во вашиот случај.
2. Носете 100% памучна долна облека што е можно повеќе и менувајте ја секој ден
Дури и ако овој вид долна облека не е многу секси, тоа и овозможува на вашата кожа да дише и спречува размножување на бактериите.
3. Не користете сапун
Се суши, иритира, ја дебалансира pH и може да ја закисели вагиналната средина, така што вагината веќе нема можност за самочистење. Ова создава порта за бактерии и инфекции. Сепак, областа на гениталиите треба да се мие што е можно почесто. Задолжително пред и по сексуалниот однос. Се препорачуваат специјални производи за женска хигиена, а по миењето областа мора да биде добро исушена. Изберете производи за хигиена без мирис. Производи со мирис, дури и ако се означени како хипоалергични, може да доведат до иритација и инфекција.
4. Бидете внимателни што вметнувате во вагината
Ако имате нов сексуален партнер, добро е да разговарате за вашето сексуално здравје за да бидете сигурни дека нема да се пренесат инфекции од една на друга. Особено ако не сакате да користите кондом, препорачливо е да се тестираат и за сексуално преносливи болести.
5. Уринирајте што побрзо по сексуалниот однос
Уринирањето по сексуален однос помага да се "измијат" бактериите така што тие не одат нагоре во мочниот меур и не предизвикуваат инфекција на уринарниот тракт.
6. Ако сте загрижени за мирис на вагината и немате инфекција, прва препорака би била да ја смените вашата исхрана.
Слатка и/или мрсна храна во големи количини произведува горчлив вагинален исцедок со непријатен мирис. Јадете повеќе овошје наместо тоа - особено ананас, цитрус и јагоди. Друга здрава храна што одржува нормална вагинална pH вредност е лук и јогурт (природен или грчки).
7. Променете и редовно перете постелнина за да избегнете натрупување на микроби и нечистотија.
8. За време на менструацијата, корисно е да се брише со специјални влажни марамчиња за да се задржи пределот на гениталиите чист и свеж во текот на денот.
Не заборавајте да го менувате апсорбирачкиот или вагиналниот тампон на секои 4 часа, особено ако имате тежок период. Ова ќе ви помогне да се чувствувате пријатно и да избегнете инфекција на вагината или уринарниот тракт.
9. Ако епилирате со восок во јавната област, се препорачува да го правите тоа секој пат со специјалист.
Ако се смеете, бидете многу внимателни, најдобро е да користите мало огледало за да видите што точно правите.
10. Пијте многу вода
Хидратацијата ги елиминира токсините кои предизвикуваат непријатни мириси. Алтернативно, можете да се одлучите за зелен чај.
препорака
- Ако сте загрижени за мирисот на пределот на гениталиите за време на орален секс, ставете капка парфем на внатрешноста на бутовите, никогаш во вагината.
- Алтернативно, можете да направите вагинално наводнување со топла вода, тоа ќе одржува избалансирана pH на вагината.
- Купете квалитетни производи: кондоми, абсорбенти, тампони, средства за хигиена.