Интимно кревање тегови со вагината
Исполнет сексуален живот е добар за циркулацијата на крвта во карлицата. Но, вагиналните мускули имаат тенденција да не се развиваат како резултат. Во источните култури, сосема е нормално жените да ги вежбаат своите интимни мускули. Во западната култура оваа тема практично не постоеше до сега. Но, сега нешто се менува и вежбата за интимна фитнес станува сè попопуларна и овде. Како можете да кренете тегови и со вагината:
Интимната кондиција го промовира здравјето
Сигурен сум дека се прашувате зошто треба да кревате тегови со вагината. Причината за ова е прилично едноставна: ги зајакнува мускулите на карлицата, а со тоа и вашето здравје. Ако мускулите на карлицата ја изгубат силата поради недостаток на вежбање, бременост, хирургија или процеси на стареење, ова може да доведе до инконтиненција, на пример. Затоа, цврстите мускули на карлицата се важни за здрава благосостојба. Со специфични вежби, мускулите на целиот женски карличен под се зајакнуваат и се повеќе еластични. Можете дури и да научите свесно да ги контролирате. Ова ќе ви даде поголема циркулација на крвта во пределот на гениталиите, исто така ќе ја подобрите способноста за оргазам, спречување на инконтиненција и помалку болка во менструацијата.
Неколку опции за интимна кондиција
Постојат неколку начини за обука на мускулите на гениталиите. Сосема нов доаѓа од Русија. Во Европа ова е познато под името IMbuilding. Тука се овозможуваат доброволни движења на мускулниот слој со помош на уреди. Уредот е избран во зависност од нивото и задачата. Уредите се координираат едни со други со цел да се постигне целосен развој на мускулите. За ова се достапни уреди за домување и уреди за тежина. Бидејќи вагиналните мускули не се видливи, ова го отежнува создавањето на мускулите. Но, со помош на специјални вежби е овозможена свесна контрола на интимните мускули. Вагиналните мускули може да се користат и без помош на мускулите на стомакот, нозете и задникот. Постепено, овој метод беше дополнително оптимизиран. Исто така, постојат вежби за мажи со нивната партнерка и ректален интимен фитнес и интимен фитнес за почетници. Но, исто така можете само да користите јајце-јајце. Бидејќи најважниот дел од вежбата е кревање тегови со вагината.
Вашата вагина може да крева тегови
Но доволно од теоријата. Сега е време да вежбаме. Најдобро е да започнете со лесни вежби за олабавување и затоплување за карличниот под. Така спречувате повреди или болка - и станувате сè пофлексибилни. Тогаш е време да се подигнат тегови. За да го направите ова, обидете се да држите метална прачка - со топче одозгора и променливи тежини на дното - со јачина на мускулите на дното на карлицата. Ако можете да управувате со 800 грама шест секунди во исправена положба, веќе сте доста добри. Со редовна обука брзо ќе постигнете успех. Ако преферирате да користите јајце-јајце, прикачете му ленти за вежбање. И напнатоста и релаксацијата се многу важни за ефикасен тренинг. Затоа, треба да ги поврзете лентите за вежбање со манжетни за глуждот од спортот. На овој начин можете да го напнете карличниот под за да го задржите јајцето јајце. Вака одредувате колку повлекувате на лентата за вежбање. Интензитетот го одредувате сами. Ако самите испробате различни вежби, ќе го зголемите факторот на забава и брзо ќе дознаете како да ги затегнете лигаментите за да ги одржувате само со вашите мускули.
Секс поинтензивен после вежбање
Womenените пријавиле дека сексот бил многу поинтензивен после вежбање. Ова не е изненадувачки, бидејќи мускулите на карлицата се толку снабдени со крв и активирани што разликата може да се почувствува веднаш. Дури и ако интимната кондиција може да биде исцрпувачка, дефинитивно вреди. Наскоро по започнувањето на вежбите јасно ќе забележите како карлицата станува посилна и сензациите во овој регион стануваат посилни и посилни.
Ова видео ви покажува и како работи интимна кондиција: