Intueat Јадете интуитивно и ослабете без диета, тоа е можно (АУДИО) ()
25.05.2016 04:15
вести струја
Предлог за умереност: За многумина од нас ова е познат
Циклус Вие се држите до строга диета долго време, се вклопува
неговите навики во исхраната потоа се враќаат во секојдневниот живот и по добри две
Години кога гладните килограми се враќаат на колковите. Intueat,
нов концепт на исхрана треба да го промени тоа. Само преку интуитивна
Треба да се изгуби тежина без диета. Убава идеја, но може
и таа работа? Дагмар Понто известува:
Наратор: Интуитивното јадење се заснова на идејата дека секој
Луѓето се родени со интелигенција на телото, и со телото точно
знае каква храна му е потребна, вели главниот уредник Ан-Бербел
Köhle од водичот за дијабетес и понатаму објаснува што точно сте
мора да вклучува:
Оригинален звук Ана-Бербел Кел: 21 секунда
Во суштина, станува збор само за повторно добивање на здраво чувство за тоа
да добиеме кога сме гладни и кога сме сити. Обично одиме
имено, не пристапувајте кон храната на релаксиран начин, но имајте многу забрани
во главата, ништо слатко, ништо дебело, само здраво. И ако го сториме тоа
Протресете се и научете да се опуштите и да правите добро, исто така
Да имате доверба во сопственото тело ќе ги натера и тие да паднат
Актуелност.
Говорник: Тоа значи дека јадеш што и кога сакаш и земаш
притоа од. Дали оваа интуитивна диета навистина работи?
секоја личност?
Оригинален звук од Ана-Бербел Кел: 19 секунди
За жал не. Ако некој има многу прекумерна тежина, тогаш
чувството на ситост произлегува доцна или доцна
а Потоа, со цел да се намали телесната тежина, потребни се други мерки, освен само
да го слушам телото. Друга опасност се
Подобрувачи на вкус што се наоѓаат во брзата храна, на пример
имено нарушување на природното чувство на ситост.
Говорник: Како да научите подобро да пристапувате кон чувството на цревата
Слушај?
Оригинален звук Ана-Бербел Кел: 16 секунди
Во суштина, станува збор за тоа да бидете повнимателни со себе и за себе
Пример, одвојте многу повеќе време за јадење и обрнете внимание,
кога сте навистина сити. Кога сте гладни, тоа е целосно
Важно е всушност да јадете и да не чекате премногу долго,
инаку само удри премногу.
Звучник: Дали имате специфичен пример кој е погоден за секојдневна употреба
е?
Оригинален звук Ана-Бербел Кел: 12 секунди
Многу едноставна стратегија е веднаш по првата
Направете кратка пауза после јадење
само за да почувствувам како работи телото и колку е исполнето
веќе се чувствува.
Предлог за умереност: Пред сè, треба да бидете повнимателни со самите себе
наоколу и повеќе слушајте го неговото тело, препорачува дијабетес
советник.