Интуиција дел 2 Се вклопувајте со Торге
Начинот на Рике
За жал, морав да ја поделам целата работа на два дела, не за да ја зголемам напнатоста, туку затоа што во спротивно ќе разнесев какви било рамки;-)
И така, постоеше постојан магичен круг помеѓу „Помош, ќе ставам сè назад“, „Јас сепак сакам да ослабам“, „Се плашам дека повеќе нема да се контролирам“ и увидот „како што е сега трчање, не сакам да ги поминам следните неколку години и живеев на овој пат во последните неколку месеци, но не изгубив ништо што вреди да се спомене, напротив „:-) Знам дека има многу, многу мислења на оваа тема, прилично раширена е дека сè што е потребно е дефицит на калории за да се намали телесната тежина. Претпоставував дека долго време, токму ОВО работеше прекрасно за мене долго време! Но, тогаш не скоро толку долго, дури и ако, од чисто математичка гледна точка, дефинитивно бев во постојан дефицит со месеци!
Патем, морам да кажам дека колку повеќе напнав се обидував да ги намалам дневните калории уште повеќе отколку што веќе правев, толку е поголема дневната фрустрација при одење по вагата. Да секој ден. За среќа, сега го добив тоа зад мене, бидејќи ако знам една работа до сега, мојата тежина варира, како што веројатно се случува со повеќето луѓе, така што исклучително од ден на ден, не е невообичаено да се можни разлики до 2,5 килограми, без оглед на тоа како малку што јадев претходниот ден. Но, тие бројки ме натераа барем како луд, исто како и планот да го намалам бројот на калории од ден на ден, ако е можно.
И така, пробав сè што е можно во текот на изминатите неколку месеци. Кујнски ваги забранети, деинсталирана е апликацијата Kcal на мобилниот телефон. Додуша, секогаш со страв од дебелеење! Но, што подолго по ред минуваше „добро“ без контрола, (во смисла „без ескалација додека јадев“ затоа што не го мерев;-)) толку подобро чувството стануваше. Малку по малку, можев да си верувам себеси зад следниот агол. Тоа беше прекинувано одново и одново од фазите во кои го ставав секое парче домат на вагата. Патем, јас не ослабев додека го пробував, напротив;-) Како дел од подготовката за ХМ, тоа беше зголемување за 2 килограми. Мерење парчиња домати во секој случај! Како ретроспектива, можам да кажам дека 2 кг вредеа затоа што научив многу за себе и за предметот на исхрана во врска со нашата психа, што нема да најдете во ниту еден водич на овој свет.
И тогаш се чинеше дека кликна пред неколку недели. Оди подобро од кога било. Јас не тежам ништо, не бројам калории (последниот влез во апликацијата беше на 3/6/19!) И сепак губам тежина секоја недела. Не, помалку од 3 килограми за 5 дена, ниту тоа беше целта! Но, факт е дека за прв пат во мојот живот имам неверојатно опуштено и здраво однесување во исхраната. Веројатно порамномерно од кога било во последните 20 години. Не знам дали ќе остане така. Може да има нови камен на сопнување што треба да ги тргнам од патот. Можеби за 5 дена ќе имам уште една стрела во мојата глава што вели „сметај ги калориите“. Но, можеби не и сега некако најдов способност за урамнотежена исхрана со која сè уште можам да ослабам неколку килограми? Кој знае! Неколку недели не кажуваат многу, но неверојатно добро ми оди со тоа!
Затоа што ако некој ми кажеше пред половина година дека во одреден момент во основа ќе го јадам она што го сакам (но само ТОГАШ кога сум навистина гладен и само ќе застанам ПРЕД да бидам сит !) и во исто време сепак ја намалувате тежината? Без пребројување на kcal, каков било план што ми кажува точно што да јадам? И сето тоа без никаква ескалација во друга насока? Дефинитивно не би поверувал!
За неколку дена моето семејство оди на одмор и тоа секогаш беше мојот најголем ужас пред неколку недели. На крајот на краиштата, поинаку е ако не можете да ја извршувате вашата вообичаена дневна рутина во познатата околина, едноставно има друга храна, итн. Само претпоставувам дека нема да има непријатни изненадувања.