Интуитивно јадење е поуспешно отколку диета - губење на тежината

Важна вест за оние кои не држат добро диета: Можеби најнадежниот начин да изгубите тежина е да јадете интуитивно.

отколку

Професорот Стивен Хокс од Универзитетот Бригам Јанг во Прово (Јута) е убеден во тоа. Основата за интуитивно однесување во исхраната е да го прифатите вашето тело и да препознаете дека строгите диети се штетни. Тогаш е важно да научите да не јадете од емотивни, еколошки или социјални причини и да не користите телесни сигнали како што се Б. Правилно толкување на желбите за храна и одговарање на нив на здрав начин.

За неговата студија, американскиот научник за здравство идентификувал интуитивни јадечи меѓу студенти на колеџ и ги споредил со испитаниците кои не ги слушале нивните телесни сигнали додека јаделе. Резултат: Интуитивните јадечи имале понизок индекс на телесна маса и затоа биле значително потенки од контролната група. Но, не само тоа: Тие исто така имаа пониски нивоа на липиди и холестерол во крвта и помал ризик од срцеви заболувања. Самиот професор Стивен Хокс е најдобриот пример дека се исплати да ги запознаете и согледате вашите потреби додека јадете: Научникот изгуби 50 фунти како резултат и успеа значително да ги подобри своето здравје и кондиција. (Американски весник за здравствено образование)