ИНТУИТИВНО ЈАдење - поинаков пристап кон слабеење
Се повеќе и повеќе од нас почнаа да ја разбираат и прифаќаат идејата дека диетите - кои ги започнувате денес и ги чувате за ограничено време - не се одржливо долгорочно решение. Всушност, студиите покажаа дека околу 90 до 95% од диетите не успеваат. Покрај тоа, многу диети доведуваат до акумулација на вишок килограми преку јо-јо ефектот.
ИНТУИТИВНОТО ЈАДЕЕ Е ПРИСТАП ЗА ХРАНА, КОЈ ПОМОГНЕ ДА СЛАБЕТЕ И ДА СЕ ОДРИТЕ ТЕ WEАТА ПОД КОНТРОЛА, БЕЗ ДА СЕ РАЗБИРАТЕ ВАШЕТО ТЕЛО Хранливи материи потребни за добро функционирање.
Неодамнешните студии покажаа дека оваа диета, која вклучува нормален начин на живот, на крајот без штетни забрани, вклучително и психата, е поверојатно да биде успешна на долг рок отколку диетите.
Наместо да се фокусирате многу на слабеењето, лишување од храна, намалување или броење калории и елиминација на одредена храна од исхраната, целта на интуитивното јадење е да ги научи луѓето како да јадат на начин што обезбедува здрава врска со храната., добра здравствена состојба и идеална тежина. Во суштина, целта е да имате здрав начин на живот, и физички и психички.
Неодамнешните студии покажаа дека оваа диета, која вклучува нормален начин на живот, на крајот без штетни забрани, вклучително и психата, е поверојатно да биде успешна на долг рок отколку диетите.
Наместо да се фокусирате многу на слабеењето, лишување од храна, намалување или броење калории и елиминација на одредена храна од исхраната, целта на интуитивното јадење е да ги научи луѓето како да јадат на начин што обезбедува здрава врска со храната., добра здравствена состојба и идеална тежина. Во суштина, целта е да имате здрав начин на живот, и физички и психички.
Принципите на интуитивно јадење
Тие вклучуваат диета заснована на внатрешни чувства и процеси, кои ја пренесуваат состојбата на ситост или глад, овозможувајќи ви понекогаш да јадете во зависност од расположението, социјалните околности или време од денот, без да чувствувате вина. Покрај тоа, акцентот е ставен на начинот на живот заснован на прифаќање и грижа за себе.
Во принцип, ништо не ви е забрането и нема број на калории што треба да ги почитувате со светост. Се разбира, разбирањето што значи исхраната и работниот век (вклучително и спортски активности) се важни компоненти.
Акцентот е ставен на отфрлање на поимот диета, што подразбира елиминирање на чувството на вина, хроничен стрес и губење на рамнотежа и поврзаност со нечие тело. Во суштина, кога постојано ве следи стресот дека добивате тежина, заборавате да го слушате вашето тело и да ги земете предвид неговите потреби.
Откако ќе го елиминирате стресот и чувството на забрана од равенката за слабеење, интуитивното јадење ви дава подобра ментална врска со вашите потреби. Ова им помага на повеќето луѓе да прават почесто избор на здрава храна, да ги слушаат сигналите испратени од телото, за моментот кога нивното село се чувствува гладно и да го почитуваат своето тело како единствено, без оглед на неговата форма.
Луѓето кои го прифаќаат овој начин на исхрана сметаат дека не е недостатокот на информации за тоа што значи исхраната што ги прави луѓето со прекумерна тежина и ги спречува да ослабат, туку дека психичките ресурси што стојат зад овој проблем се главната пречка.
Меѓутоа, бројни студии покажаа дека недостатокот на стрес и забрани за храна доведува до подобра контрола на телесната тежина, намален јо-јо ефект, намалена инциденца на дисбаланс во исхраната и избегнување на погрешен избор на храна.
Во основа, интуитивното јадење има за цел да поттикне поздрав начин на живот, кој не помирува со забранетата храна и нè држи подалеку од забрани, разочарувања и акумулација на повеќе килограми отколку што првично имавме, откако ќе завршиме диета.
На крајот на краиштата, она што луѓето би требало да го прават е да го слушаат нивното тело и да им веруваат на сигналите што ги испраќа. Со други зборови, јадете кога сте гладни и застанете кога мозокот ви испраќа чувство на жед.
За повеќе детали, можете да контактирате со нас на 0799.948.200 или 0244.433.802