Ironелезо - зошто сè уште имате проблеми со апсорпција на железо
Проблеми со анемија или апсорпција на железо - почест проблем отколку што мислите!
Иако анемијата е проблем што го погодува секој поединец барем еднаш во животот, за некои луѓе тоа е привремена состојба. Додека за другите, апсорпцијата на железо е постојан проблем.
Околу 2 милијарди луѓе страдаат од недостаток на железо. Всушност, ниската продуктивност како резултат на анемија и недостаток на железо е вистинска причина. Економските студии покажуваат дека околу 4% од БДП на една земја страда од вработени во железо. Недостаток на железо значи главоболки, недостаток на концентрација, чести посети на лекар, мала мотивација за работа.
Затоа, постојат владини иницијативи низ целиот свет за да се обезбеди оптимална потрошувачка на железо: од совет на лекари и фармацевти, до храна што содржи железо, особено житарици и пијалоци за бебиња. (Збогатена)
Постојат голем број на фактори кои можат да влијаат на апсорпцијата на железо, од детска храна, комбинација на консумирана храна до одредени хронични болести. За да ви помогнеме да откриете од каде потекнува вашиот проблем со железо, ќе го разгледаме секој накратко. Доколку ви треба појаснување, пишете ни директно, нашите нутриционисти ви стојат на располагање.
Комбинацијата на потрошена храна влијае на апсорпцијата на железо
Првиот проблем со апсорпцијата на железо е изворот на железо. Што точно јадеме, во какви комбинации, за да апсорбираме железо? Како прво, железото е поделено во две категории: онаа од растителен и животински. Ironелезото од извор на зеленчук, како што е земено од леб или житарици и друг зеленчук, е потешко за телото да го користи. Од оваа перспектива, постојан проблем со железо значи или треба да јадете повеќе месо или да додадете додатоци со природни додатоци.
Второ, колку е поздрав избраниот извор на железо, толку потешко ќе се апсорбира железото. Чести грешки се: избор на јадење леб од интегрално брашно или трици наспроти збогатен бел или црн леб. Зошто? Бидејќи курвите содржат фитати, одредени молекуларни форми кои ја инхибираат апсорпцијата на железо. Истиот проблем се јавува со потрошувачката на бобинки и мешунки наспроти потрошувачката на месо.
Месото железо може полесно да се апсорбира затоа што нема фитати, додека обилната маса на бобинки може да значи нулта апсорпција на железо, иако самата маса содржи многу железо. Потрошената храна, која достигнува црево, ќе се елиминира со фитати, кои не дозволуваат железо да помине во крвта.
Трето, непријатели на железото се исто така кофеин од чај, чоколадо, кафе, но и алкохол или одредени чаеви од билки. Телото ќе даде приоритет на апсорпција на други елементи, а железото ќе се елиминира без да се користи . преку урина или потење!
Дали правите една од горенаведените грешки? Контактирајте не за еден од нашите нутриционисти за да ви дадеме конкретни совети како да го решите проблемот.!
Недостаток на есенцијални хранливи материи кои ја поддржуваат апсорпцијата на железо
Ако имате проблеми со апсорпција на железо, треба да се грижите и за витамин Ц, Б 12 и Б 9 или фолна киселина. Објаснувањето е многу едноставно: овие хранливи материи ја поддржуваат апсорпцијата на железо во организмот, особено витамин Ц. Честопати, недостатокот на овие витамини, не идентификувани во крвните тестови, доведува до слаба апсорпција на железо. Всушност симптомот е анемија, додека изворот на проблемот е всушност диета со малку витамини. Во овој случај, се препорачува курс на витаминизација од најмалку 2 недели и мерење на нивото на железо по овој лек.
Ironелезо е потребно во секој процес на генерирање нови клетки. Во суштина, можеби нема да консумирате доволно железо бидејќи вашето тело треба да се регенерира. Ваквите случаи се чести кај спортистите, кај кои мускулните клетки постојано се градат.
Недостаток на железо може да се појави и поради проблеми со срцето или црниот дроб и закрепнување после нив.
Во случај на зголемување на телесната тежина, дури и со неколку килограми: 5 кг повеќе кај лице од 65 кг значи значителен процент на телесна тежина. И ова зголемување на телесната тежина не значи само маснотии: туку и потрошувачка на железо за генерирање нови клетки. Ова е причината зошто многу случаи на анемија се јавуваат по обилни празнични оброци или мало зголемување на телесната тежина.
Друг проблем може да биде хормонски проблем, кој постојано бара создавање нови клетки. Посета на ендокринолог може да разјасни дали дополнителната потреба за железо доаѓа од хормонски проблеми. И, поголемиот дел од времето, дури и акни на лицето или габа на кожата може да бараат дополнително железо за да се помогне во обновување на проблематичните области.
Вашата историја на храна е поголема од моменталната во случај на железо
Во моментот знаеме дека бактериите во желудникот, микробната флора, одредуваат каква храна можеме да конзумираме, како таа ќе се апсорбира и дистрибуира до остатокот од телото. Оваа флора е развиена уште од ембрионално време, во зависност од тоа како вие, како фетус, се однесувавте од вашата мајка. Царски рез е различен од природен. Подоцна, доењето се разликува од доењето во концентрати кај новороденчињата. Во моментот кога е воведен разновиден извор на железо, без разлика дали веќе 6 месеци или подоцна, повторно влијае на способноста на вашето тело да апсорбира железо. Постојат многу прашалници за тоа како е формиран вашиот систем за апсорпција на железо. Лошиот дел е што не можете да влијаете врз него во моментов. Добриот дел е што можете да експериментирате со разни извори на железо за да откриете кој ви одговара. И во овој случај, најлесниот начин е да експериментирате со додатоци во исхраната кои содржат и витамин Ц и други минерали и секогаш да обрнувате внимание на хемискиот извор на железо, за да видите што можете да апсорбирате, а што не.
Вистинска енергија - единствениот додаток во исхраната со 10 минерали и витамин Ц.
Вистинската енергија беше развиена во Виена, со оглед на тоа што населението во Централна и Источна Европа се соочува со недостатоци во исхраната во контекст во кој стресот, дијабетесот и дебелината се топ 3 најчести болести. Недостаток на железо е многу чест проблем, како резултат на повторените промени во телото, прилагодувањето кон 4 сезони, па дури и периоди на пост или прејадување. Затоа нашите експерти забележаа зголемување на симптомите поврзани со недостаток на железо, што честопати се занемарува. Ние комбиниравме железо што апсорбира брзо и витамин Ц за да осигуриме дека минималното количество од него може да се користи од телото.
Обидете се со неколку дена третман со реална енергија за да го почувствувате тој бран на благосостојба специфичен за оптималната доза на железо!