Исцелување шанса и терапија; можности за слабост на мочниот меур; че
Фото: Фотолија/tunedin
Пливањето исто така може да ги ублажи проблемите со мочниот меур.
Дали имате слабост на мочниот меур? Тогаш не сте сами во ова. Womenените особено страдаат од проблеми со мочниот меур. На погодените често им е тешко да зборуваат отворено за своите проблеми. Конвенционалните форми на терапија често работат многу добро и брзо.
bildderfrau.de: Како всушност работи човечкиот мочен меур и што се случува кога мочниот меур е слаб?
Хајке Бербом, службеник за печат во Федералното здружение за здравствени информации и заштита на потрошувачите во Бон: Нашите бубрези континуирано произведуваат урина, која се пренесува преку уретерите во мочниот меур и се собира таму. Мочниот меур може да се прошири како балон и има капацитет од околу еден литар. Од волумен на полнење од околу 300 до 600 милилитри, чувствуваме силен нагон за мокрење. Систем за заклучување, поддржан од мускулите на карличниот под, ја задржува урината.
Кога одиме во тоалет, внатрешните и надворешните мускули на сфинктерот се релаксираат додека мускулите на мочниот меур се контрахираат, а урината урина надвор. Покрај мускулот на мочниот меур, внатрешниот и надворешниот сфинктер на мочниот меур, нашиот нервен систем е исто така вклучен во овие комплицирани процеси на собирање и ослободување на урина. Ако оваа циркулација е нарушена во еден момент, тоа може да доведе до слабост на мочниот меур.
Многу жени страдаат од слабост на мочниот меур. Сепак, ова може да има различни ефекти. Како може болеста да се изрази?
Регистрирајте се сега за сликата на билтенот за жени
Нашите најдобри вести, загатки, рецепти и водичи за оваа недела за вас преку е-пошта и бесплатно.
Стрес инконтиненција поради слабост на сфинктерот на мочниот меур е особено честа кај жените. Под стрес како кашлање, качување по скали или кога вежбате, овој мускул не може да го издржи притисокот во стомакот и урината е ненамерно изгубена. Во случај на нагонска инконтиненција, која станува се поважна со зголемувањето на возраста, размената на информации помеѓу мозокот и мускулите на мочниот меур не работи правилно. Мочниот меур е премногу активен или преосетлив.
Во хиперактивниот мочен меур (нервозен мочен меур), мускулот на мочниот меур одеднаш и одеднаш се собира и предизвикува силен нагон за мокрење. Засегнатите не секогаш одат навремено во тоалетот и ненамерно губат урина. Ако мочниот меур е премногу чувствителен, мозокот го прима сигналот „полн мочен меур“ прерано и им дава на мускулите на мочниот меур команда да го испразнуваат мочниот меур, дури и ако мочниот меур е едвај полн. Засегнатите постојано се чувствуваат како да мора да одат во тоалет, но потоа даваат само неколку капки урина.
Друга форма на слабост на мочниот меур е континентот на прелевање. Најмногу ги погодува мажите и може да се развие кога уретрата е блокирана од уринарни камења или тумори поради бенигно зголемување на простатата. Рефлексната инконтиненција е ретка. Тоа влијае на луѓето кај кои се прекинуваат нервните патишта помеѓу мозокот и 'рбетниот мозок, на пример, поради повреди на' рбетниот мозок. Тука постои неволно губење на урина без потреба за мокрење.
Womenените имаат поголема веројатност да имаат слабост на мочниот меур
Зошто жените се почесто погодени од мажите?
Floorенскиот карличен под е под стрес бидејќи жените имаат поширока карлица и мускулите се изложени на поголем стрес, особено преку бременост и породување. Слабите мускули на карличниот под значат дека заптивката на надворешниот мочен меур повеќе не работи правилно. Заради нивната пократка уретра, жените се исто така повеќе склони кон развој на инфекции на мочниот меур. Ако се појават почесто, овие може да поттикнат инконтиненција.
Кои фактори на ризик можат дополнително да ја фаворизираат слабоста на мочниот меур?
Во исто време, на најголемиот фактор на ризик за слабост на мочниот меур не може да се влијае: возраста. Цврстината на мускулите на вагината и уринарниот тракт се намалува со текот на годините, а матката може да попушта. Ова исто така прави притисок врз карличниот под.
Други фактори на ризик за слабост на дното на карлицата или мочниот меур се слабото сврзно ткиво, дебелината, честото кревање тешка форма и хроничната кашлица, на пример од повеќе години пушење. Ризикот од инконтиненција на нагон се зголемува со чести инфекции на мочниот меур.
Бидејќи производството на естроген се намалува за време на менопаузата, мукозните мембрани на мочниот меур и уринарниот тракт слабо се снабдуваат со крв и нивната заштитна функција се намалува. Womenените за време и по менопаузата се повеќе склони кон инфекции на уринарниот тракт. Емоционалниот стрес и камењата во мочниот меур исто така можат да предизвикаат или промовираат инконтиненција на нагон.
Зошто треба да одите на лекар ако имате слаб мочен меур
Луѓето често ги игнорираат симптомите или ги обвинуваат за други причини. Кога е време да одите на лекар?
Најдоцна кога мислата за следниот тоалет го одредува секојдневниот живот, кога жените ги ограничуваат своите активности од страв од непријатни инциденти или кога веќе не ја напуштаат куќата без помагала за инконтиненција, време е да се посети лекар. Најдобро е, се разбира, да не дозволите да стигне толку далеку. Секој што случајно изгуби неколку капки сега и тогаш, не треба да се плаши да му се довери на лекар.
Слабоста на мочниот меур може да биде многу непријатна. Не само што на многу страдаат им е досадно често да одат во тоалет, понекогаш тие исто така губат контрола над функцијата на мочниот меур. Ова е секако една од причините зошто многу од засегнатите се чувствуваат непријатно да зборуваат за тоа. Слабоста на мочниот меур може да се третира многу успешно во повеќето случаи. На кого треба да се обратат засегнатите?
Првата точка на контакт е обично матичен лекар. Особено постарите пациенти го знаат ова многу години и ја имаат потребната доверба. Исто толку е добро да го прашате гинекологот за проблемот.
Кои подготовки треба да се направат пред посета на лекар?
Лекарот ќе постави неколку прашања на првичните консултации: за основните болести, редовните лекови и породувањето. Тој исто така ќе сака да знае во кои ситуации колку урина се губи, дали се појавува болка, колку често засегнатото лице оди во тоалет и дали мочниот меур може целосно да се испразни.
Има смисла да се обрне внимание на такви работи некое време пред да се посети лекар и да се запишат белешки. Дневник за пиење и тоалет, во кој се внесуваат количини на пијалоци и посети на тоалет, може да помогне.
Како ефикасно да се спречи слабоста на мочниот меур
Кои методи на лекување се таму?
Слабоста на карличниот под е најчеста причина за стресна инконтиненција. Физичките методи за зајакнување на дното на карлицата се на врвот на третманот. Под водство на физиотерапевти, погодените учат да ги чувствуваат мускулите на карлицата и да ги зајакнуваат со соодветни вежби.
Со процесот на биофидбек, мускулната тензија се прави видлива на мониторот. Со малку вежбање, вежби за карличен под исто така може да се направат дома. Ако само вежбите не се подобрат, мускулите на карличниот под може да се стимулираат до напнатост со помош на електрична стимулација.
Ако недостаток на хормон за време на менопаузата е причина, тогаш вагиналните супозитории кои содржат естроген се опција. Ако нема подобрување или ако инконтиненцијата е многу изразена, операцијата понекогаш е опција. Ова може да биде, на пример, затегнување на сврзното ткиво или инјекција на уретрата, што ја подобрува способноста на мочниот меур да се затвори.
Со инконтиненција на нагон, корисно е и зајакнување на мускулите на карлицата, бидејќи тие мораат да издржат многу поради силниот нагон за мокрење. Друга важна мерка е обука на мочниот меур, во која растојанието помеѓу посетите на тоалетот постепено се зголемува. Така мочниот меур повторно се навикнува на поголеми количини на полнење.
За жени на постара возраст или со деменција, обуката за тоалети е покорисна, при што посетите на тоалетите во фиксни времиња имаат за цел да спречат несакано истекување на урина. На некои пациенти им е потребна помош од роднина или старател за ова. Покрај тоа, постојат активни состојки (антихолинергици) кои можат да се користат при нагонска инконтиненција. Тие ги релаксираат трајно стесните мускули на мочниот меур и го зголемуваат капацитетот на мочниот меур.
Покрај медицинската терапија, засегнатите можат да вметнат и трикови во нивното секојдневие. Што треба да се земе предвид во областа на исхраната, на пример?
Лесната, избалансирана диета помага да се исфрлат вишокот килограми и на тој начин исто така ги олеснува мускулите на карличниот под Покрај тоа, влакната во форма на производи од цели зрна, овошје и зеленчук и доволно течности обезбедуваат да нема запек што би го оптоварувал карличниот под при дефекација.
Некои намирници се диуретични, како што се аспарагус, ананас и карфиол. Ова е важно да се има на ум кога сте на долг потфат, каде следната посета на тоалетот може да биде тешка.
Зошто вежбањето и пиењето се толку важни за луѓето со слабост на мочниот меур
За да не го стресат мочниот меур, многу луѓе се воздржуваат од пиење. Исклучително е важно да пиете многу, дури и ако имате слаб мочен меур. Зошто?
Кога бубрезите не добиваат доволно течности, тие произведуваат високо концентрирана урина, што го иритира мочниот меур и ја зголемува желбата за мокрење. Покрај тоа, ризикот од инфекции на уринарниот тракт се зголемува ако бубрезите и мочниот меур не се исплакнат доволно. Се препорачува дневно внесување од 1,5 до 2 литри.
Во случај на срцеви, циркулаторни и бубрежни заболувања, оваа количина мора да биде ограничена. Ако имате треска, дијареја или напор, ви требаат повеќе течности. Има смисла вешто да се дистрибуира препорачаната количина на вода во текот на денот и да не се пие премногу навечер за да се избегне одење во тоалет навечер. Внимание: Кафе, чај, алкохолни и газирани пијалоци се диуретик.
Помага при вежбање?
Вежбањето помага да се одржи телесната тежина и со тоа се спротивставува на инконтиненцијата на стресот. Спортовите кои вклучуваат многу скокови и движења на удари не се погодни за инконтиненција - како што се тенис, џогирање, сквош или фудбал. Од друга страна, пливањето, пешачењето, пешачењето и возењето велосипед по рамнината се погодни за карличните подови.
Ако ви се допаѓа малку порасположено, можете да пробате и танцување на стомак или Зумба во умерена варијанта. Вежби за карличен под, специјален аква фитнес и пилатес, кои редовно се изведуваат под компетентно стручно водство, ги зајакнуваат мускулите на карлицата и на тој начин не само што можат да ја контролираат слабоста на мочниот меур, туку дури и да ја ублажат. Вежбите за карличен под за дома се во принцип погодни за секого. Неискусни жени или жени со ограничена подвижност треба претходно да побараат водство.
Некои луѓе не се осмелуваат да одат на пливање. Пливањето е всушност многу корисно за мочниот меур. Зошто?
Пливањето бара добра напнатост на јадрото и ги активира мускулите во јадрото и карлицата. Покрај тоа, движењето на ногата доведува до постојана алтернација на напнатоста и релаксација во карличната област. Мускулите на карличниот под исто така имаат корист од ова.
Ако веќе не можете да пливате брзо и не можете да одржувате напнатост во областа на трупот, подобро е да се прибегнете кон аква џогирање или аква аеробик. Важно е да се исушите веднаш по пливање и да ги загреете нозете за да спречите инфекции на уринарниот тракт. Патем, во денешно време има богат избор на костими за капење за инконтиненција што обезбедува сигурност и не изгледа различно од конвенционалната облека за пливање.
Кои други совети постојат за превенција што можат лесно да се интегрираат во секојдневниот живот?
Особено во случај на нагонска инконтиненција поврзана со стресот, важно е да се вклучат фазите на релаксација во секојдневниот живот. Особено корисни се техниките за релаксација, како што се автогена обука или таи-чи. За да се избегнат инфекции на уринарниот тракт, неопходен е добар имунолошки систем, но и соодветна интимна хигиена и тоалет.
Карличниот под треба да биде обучен, но не и непотребно под стрес, на пример со неправилно или премногу кревање. Затоа, подобро е да ги дистрибуирате набавките во помали вреќи и да пешачите неколку пати наместо да издигнувате тешка кутија од автомобилот. Важно е да одите што е можно исправено и да носите предмети блиску до вашето тело.