Исчистете 9 рецепти 500-600 калории - Ф.
Вкусни рецепти за тој оброк од 500 до 600 калории навечер
Следните рецепти се подготвени брзо и лесно и додаваат разновидност на вашата програма CLEAN9 на 3–9 дена. Секој оброк има околу 500-600 калории и се состои од високо-протеински и нискокалорични состојки кои го стимулираат вашиот метаболизам. Избалансираните хранливи состојки во секое јадење ќе ви помогнат да се чувствувате сити и засилени за време на процесот на чистење. Имате слободен избор за размена на компоненти на рецептите едни со други, според вашиот вкус.
Овие оброци се доволни?
Во текот на 3-9 дена, ќе потрошите 1.000 калории на ден. Мажите можат да внесат дополнителни 100–200 калории со пиење мешавина за тресење FOREVER Ultra. Во CLEAN9 мора да покажете сила на волја и да го надминете послабото јас. Повеќето луѓе се чувствуваат помалку гладни секој ден. Сепак, некои може да доживеат желби. Следните совети можат да ви помогнат: • Пијте повеќе вода - ова го исполнува стомакот и го намалува чувството на глад • Избегнувајте напади на глад попладне - со исечен, суров зеленчук од списокот „Дозволени закуски“ • Вечерта јадете овошје како закуска од списокот „Дозволени закуски“ "
Пилешко и ориз 584 ккал
- 140гр печени пилешки гради без кожа
- 170гр кафеав ориз
- 450гр Мешан зеленчук (од списокот „Дозволени закуски“)
- 15-ти Бадеми
Вечера со мисирка 540 kcal
- 110гр Печени гради од мисирка, без пресек
- 1 печен компир со средна големина, истурен со 1 лажичка Разјаснет путер и сецкан пипер
- 120гр Накратко прелијте го спанаќот (соте) 2 сецкани чешниња лук во 1 лажичка девствено маслиново масло
- 1 мала круша во вода со 1 лажичка Варете (извадете) екстракт од ванила и посипете цимет
Тестенини ноќ 585 ккал
- 220гр Измешајте варени јуфки од ориз со 240мл Сос од маринара и 120гр Печурки
- 85гр пилешки ленти печени или на скара, без кожа и без коски
- 450гр Романска зелена салата со домати и краставица, измешана со 2 лажички девствено маслиново масло и 2 лажички Балсамичен оцет
Бургер од мисирка со клинови од сладок компир 588 kcal
- 110гр Сецкано ќофте од градите од мисирка на пунџа без глутен со сенф
- 110гр Попрскајте клинови со сладок компир со спреј за готвење и прашина со нотка на чили во прав или цимет, печете во рерна на 200 степени 30 минути или додека не завршат
- 450гр измешана зелена салата со домати и црвен кромид, измешана со 2 лажички девствено маслиново масло и 2 лажички Балсамичен оцет
Вкусен лосос 527 kcal
- 110гр Накратко прелијте го лососот (соте) со 1 лажица маслиново масло
- 1 сладок компир од средна големина, попрскан со цимет
- 1 Торба со микробранова зеленчук, со големина слободно избрана
Бурито 545 kcal
Ставете ги следниве состојки во голем сад:
- 220гр варен кафеав ориз
- 120гр варен црн грав или гравче
- 85гр пржени или скара пилешки ленти, без кожа и без коски
- 55гр сецкан кромид
- 55гр Салса
- 55гр авокадо или гуакамоле на коцки
- 1 лажица коријандер
- 1 парче вар
Свинско сечкање со грав и зелена салата 582 ккал
Ставете ги следниве состојки во голем сад:
- 110гр свинско месо на скара или пржено
- 120гр варен црн грав
- 120гр варен кафеав ориз
- 220гр мешана зелена салата и 120гр краставица на коцки измешана со 2 лажички девствено маслиново масло и 2 лажички Балсамичен оцет
Чист9 (134,64 €/143,15 €) Основна програма за чистење на телото
Купете чиста 9 ванилаКупете чисто чоколадоF15 (144,19 €/Фр. 169,95 €) Програмите по Clean 9
Купете ванила F15Купете чоколадо F15 ВИТАЛ5 (330,63 €/360,50 CHF) Дневно основно снабдување за секого!
Купете VITAL510% враќање на парите
Нарачајте F.I.T. Програмирајте и испратете ни го вашиот извештај за искуство во форма на текст или како видео. Потоа ќе ви вратиме 10% од износот на набавката со банкарски трансфер.