Исчистете ги чакрите со Јога Суперпроф
17 март 2020 година ∙ 7 минути за читање
"Она што мислите, ќе го направите и вие. Она што го чувствувате, го привлекувате. И она што го замислувате, вие исто така го создавате".
Поголемиот дел од луѓето кои вежбаат јога се надеваат на подобрување на нивното здравје. Работата на чакрите преку јога ви овозможува подобро да циркулирате енергија низ сите ваши органи.
Општо, започнувате со првите три чакри на физичко ниво, потоа на емоционално ниво со срцева чакра и на психолошко ниво со последните три чакри.
Во оваа статија ќе разгледаме како можете да ги преуредите 7-те главни чакри и како можете да знаете дали се блокирани.
Дали ми се блокирани чакрите?
Ако имате болка или сте загрижени, вашите чакри може да не се во согласност. Ова може да биде затоа што протокот на енергија во вашата животна сила е блокиран или прекинат во целото тело и по должината на 'рбетот. Ова може да се манифестира како чувство на фрустрација, умор, заробен, обесхрабрен или вознемирен. Особено кога се комбинираат, овие се тешки емоции за справување.
Можете да ги балансирате чакрите правејќи јога или медитирајќи. (Извор: Unsplash)
Целта да работите на вашите чакри не е да ги блокирате или контролирате вашите емоции, туку да ги разберете без субјективно да ги проценувате. Физичката болка е често поврзана со емоции и чувства, а ребалансирањето на чакрите ви овозможува да ги ублажите загриженоста и физичката болка.
Чакрата може да биде премногу отворена (премногу активна или преразвиена) или премногу затворена (неразвиена). Кога зборуваме за блокирана или неурамнотежена чакра, мислиме дека таа е или премногу развиена или неразвиена.
Дали треба да ја балансирам коренот на чакра?
Првата чакра е коренот чакра или муладара. Поврзан е со земјата и неговата улога е да ви даде сè што ви треба за да преживеете. Ова не значи дека ви дава финансиска или емоционална поддршка, храна, пијалок или место за спиење, туку вашата духовна основа. Фразата поврзана со оваа чакра е "Јас сум".
Коренската чакра се користи редовно и затоа често е премногу активна. Ова може да доведе до страв, немир и чувство на несигурност. Физички, овие проблеми можат да се манифестираат како дигестивни проблеми и проблеми во дебелото црево, мочниот меур и бубрезите и болка во грбот, нозете или стапалата. Од друга страна, ако е недоволно развиен, можеби нема да можете да ги подредувате вашите мисли правилно. Кога ја балансирате вашата коренска чакра, можете да ја ублажите физичката болка и повторно да се поврзете повеќе со светот околу вас.
Коренската чакра е одговорна за вашето внатрешно заземјување. (Извор: Unsplash)
Дали треба да ја усогласам сакралната чакра?
Втората чакра (Свадиштана) се наоѓа директно под вашиот папок и е центарот на вашата креативност. Ви овозможува да уживате во животните радости Фразата поврзана со сакралната чакра е: „Имам задоволство“.
Ако чакрата е премногу отворена, таа може да се манифестира во проблеми со зависност. Може да имате прекумерна тежина, да имате зависност (алкохол, секс, храна) или хормонална нерамнотежа. Кога сакралната чакра е премногу активна, ќе ви биде тешко да уживате во вашиот живот во потполност. Willе се чувствувате потиштено и немоќно и ќе се борите со намалено либидо и страст. Физички, ова може да доведе до сексуална дисфункција и недостаток на енергија. Ако ја балансирате оваа чакра, ќе се чувствувате подобро за забавните активности.
Зошто треба да ја отворам чакрата за соларен плексус?
Чакра со соларен плексус (манипура) се наоѓа неколку прсти над вашиот папок. Тоа е со самодоверба и реченицата "Сакам" поврзани. Понекогаш се нарекува чакра воин затоа што ви овозможува да стекнете знаење за воин.
Ако третата чакра е премногу активна, честопати може да се чувствувате лути и да чувствувате потреба да контролирате сè. Ви недостасува и емпатија. Физички, може да страдате од лошо варење, мускулна вкочанетост и нервна напнатост. Од друга страна, ако чакрата е неразвиена, ви недостасува самодоверба. Работата на вашата трета чакра може да ви помогне да ги ублажите дигестивните проблеми и да ја изградите вашата самодоверба.
Зошто е толку важно фокусот кон четвртата чакра?
Чакрата во срцето (анахата) е локализирана преку вашето срце. Тоа е поврзано со чувства на loveубов, nessубезност и сочувство. Тоа е центарот на сите чакри што ги поврзува долните чакри со горните чакри. Реченицата за срцевата чакра е "Јас сум заљубен".
Кога вашата срцева чакра е премногу активна, имате тенденција да ги ставате потребите на другите над вашите. Ова може да предизвика болка во срцето, палпитации и висок ритам на срцето. Повеќето луѓе ја имаат оваа чакра неразвиена.
Сите ние сме доживеале болка во срцето и разочарување во одреден момент од животот. Ние имаме тенденција да се трудиме да им се доближиме на луѓето. Физички ова значи проблеми со циркулацијата. Балансирањето на срцевата чакра може да ни помогне да ги подобриме односите со другите луѓе и да се чувствуваме повеќе во хармонија со нас самите и со другите.
Четвртата срцева чакра е центарот на сите чакри. (Извор: Unsplash)
Зошто треба да се балансира чакра во грлото?
Петтата чакра, Вишуда, е поврзана со комуникација и изразување на нашите емоции. Тоа е на твоето грло и поврзаната фраза е "Јас зборувам".
Кога чакрата во грлото е неурамнотежена, имате тенденција да зборувате премногу, да ги прекинувате другите и да разговарате со луѓето без да ги слушате. Ова може да доведе до воспаление на грлото, инфекција и чир. Од друга страна, ако вашата петта чакра е неразвиена, ќе бидете срамежливи и ќе имате потешкотии да се изразите. Физички, исто така може да страдате од проблеми со варењето на храната. Кога ќе ја пронајдете вистинската рамнотежа за оваа чакра, можете да се изразите јасно и kindубезно и да ги почитувате другите.
Зошто е важна рамнотежата на чакрата во челото?
Шестата чакра (Ајна) се наоѓа помеѓу вашите веѓи и понекогаш се нарекува чакра на веѓите. Тоа доаѓа со интуиција, донесување одлуки и реченица "Гледам" поврзани.
Оваа чакра е ретко премногу активна, но може да се случи. Во овој случај, ќе се борите да го извлечете максимумот од вашето човечко искуство и постојано ќе барате решенија во натприродното. Placeе ставите премногу акцент на работи како тарот карти и астрологија наместо да преземате одговорност за своите постапки.
Поголемиот дел од времето, вашата трета чакра за очи ќе биде неразвиена. Нема да биде лесно кога сакате да ги отворите последните две чакри бидејќи тие се однесуваат на вашиот ум и потсвест. Ако редовно ви требаат прагматични причини и демонстрации за да донесувате одлуки, вашата шеста чакра е неразвиена. Ние ретко ставаме доволно акцент на донесување одлуки преку интуиција. Ова може да доведе до главоболки, алергии или проблеми со синусите.
Кога го балансирате третото око, вие сте подобри во хармонија со физичкиот и материјалниот свет, но исто така и со психичкиот свет, што не можете да го видите директно.
Зошто треба да ја активирам чакрата од круната?
Чакра-круната се наоѓа под горната коска на черепот. Тоа е чиста енергија на свеста и тешко е да се објасни. Поврзаната реченица е "Разбирам". Вашата круна чакра не може да биде премногу развиена. Човекот може да се надева само на постигнување рамнотежа.
Многу е тешко да се усогласи оваа чакра. Ова бара многу работа со дишење, медитација и мирно уживање во човечкото искуство. Штом ја балансирате седмата чакра и пронајдете пристап до вашата потсвест, веќе нема да се плашите од смрт или страдање.
Последните две чакри се најтешки за пристап. (Извор: Unsplash)
Вежбање чакра јога и пози на јога поврзани со одредена мантра може да ви помогнат да ги усогласите чакрите. Бидете трпеливи и работете на одржливо балансирање на вашите чакри.
На Superprof ви стојат на располагање многу талентирани приватни тутори кои можат да ви помогнат со медитација и јога. Постојат различни видови наставници и целосно зависи од вас да го изберете најдобриот наставник за вас во рамките на вашиот буџет.
Часовите по лице се најскапиот вид на туторство затоа што плаќате за часови по мерка, прилагодени на вашите индивидуални потреби. Затоа се исто така најефикасни и ќе ви донесат најголем успех на долг рок.
Понуди за онлајн час по јога се исто така достапни. Наставникот предава со помош на софтвер за видео конференции како што е Skype и физички не е во иста просторија со вас. Додека овој тип на упатство обично е подобро прилагоден за академски предмети, исто така се можни часови по јога и медитација преку веб-камера! Бидејќи наставникот не треба да се грижи за патни трошоци или за набавка на опрема за своите ученици и може да закажува повеќе часови неделно, тој ќе наплаќа помалку.
Конечно, има и групни лекции. Овие се обично поевтини од другите типови, бидејќи неколку ученици ги споделуваат трошоците за времето на наставникот. Сепак, ова значи дека ќе имате помалку време да поминете на часови еден на еден со вашиот учител. Сепак, групните часови со луѓе што ги познавате можат да бидат многу забавни, а помала е веројатноста веднаш да се откажете од новото хоби, ако имате поддршка од пријателите и семејството. Или можете да резервирате групен час по јога чакра со странци за да вежбате вежби за чакра јога со други и да запознаете нови луѓе.