Исчистете го телото и умот Сезоната на постот започна - Здравје и исхрана - Бадише Цајтунг
Андреа Хентшел (АФП)
Сре, 10 февруари 2016 година
Во меѓувреме, апстиненцијата не се практикува само кога се јаде: После одличните денови, за многу луѓе започнува постот.
- За време на постите, не само слатките се избегнуваа долго време. Фото: дпа
ЛАЈПЦИГ Од средата пепел до Велигден, некои целосно се откажуваат од алкохол, додека други барем привремено ги користат своите мобилни телефони или автомобили. Многумина се одлучуваат и за класичен пост.
Што е пост?
Традицијата на постот се јавува во повеќето религии во светот. Традиционалниот пост во христијанството пред Велигден се протега од пепелта среда до Велика сабота, така оваа година до 26 март.
Какви видови пости има таму?
Меѓу верниците има и широк спектар. Во протестантската црква постои кампањата „Седум недели без“, која оваа година го има мотото „Големо срце! Седум недели без тесни“. Делови од католичката и протестантската црква исто така повикуваат на кампањата „пост на автомобил“ за да ги охрабри луѓето да ги напуштат своите автомобили што е можно почесто. Медиумските експерти препорачуваат и „дигитална пауза“, односно свесно избегнување на телевизија, компјутери и паметни телефони, нешто што особено на младите треба да им биде тешко.
Како можат да бидат децата
Анимирајте пост во медиумите?
Семејството треба да утврди кои уреди имаат пауза во кои периоди, препорачува советникот за медиуми „Погледни“. Со цел да ги мотивира особено постарите деца, порталот за млади handysektor.de нуди „предизвик во реалниот живот“ во форма на класична и аналогна игра со карти. На пример, мобилниот телефон треба да биде исклучен 24 часа.
Која е поентата на класичниот пост?
За време на постот, храната целосно или делумно се избегнува за одреден временски период. Следбениците очекуваат благосостојба, „чистење на телото и умот“, но и намалување на тежината и релаксација. Ако телото не прима никаква или помалку хранлива енергија, тој се прилагодува на метаболизмот со глад: Метаболизмот гори на режачот. Организмот потоа ги напаѓа своите резерви на енергија.
Што треба да се разгледа?
Во суштина, секогаш е важно да пиете многу. Исто така, треба да се движите наоколу за да спречите распаѓање на мускулите. Особено оние кои сакаат многу ригорозно да постат треба прво да зборуваат со лекар. Ова е особено точно за претходните болести како што е ревматизмот. Таканаречениот терапевтски пост поддржува терапија со лекови во воспалителни процеси. Но, постот исто така може да предизвика напад на гихт.
Кој треба да се воздржи од пост?
Не се препорачува на деца, бремени жени или лица со хронични заболувања.
Постот ви помага да изгубите тежина?
Како прво, да. Но, ако сакате да изгубите тежина трајно, нема да добиете повеќе со постот. На долг рок, ќе бидете успешни само ако од основа ја промените вашата исхрана и доволно вежбате.