Диети за борбено тело и слабеење

Тело на борец

на Германија »29 март 2011 21:29

диети

би сакала наскоро да одам во MuayThai и во моментов сум „малку“ со прекумерна тежина
Од август '09 изгубив 33 кг и би сакал да изгубам уште 10 кг.
Јас всушност не направив ништо за 33 килограми.Не ме прашувајте како, веројатно беше затоа што преминав од „Гамер Аби“ на тренинг. Иако ова не е дури и исцрпувачки, малопродажник. При што одам и се спуштам околу 6-10 км на ден во продавницата: П.
Па, да дојдеме до важниот дел:

Сакам тело кое не изгледа неразвиено, туку има одредена мускулна маса. Би сакал да ја намалам Kfa на трајно 5-7%. Дали мислите дека е можно без ЕП? Мислев нешто вакво:

Интервал на МО (џогирање 2 минути, спринт 20 секунди - цели 20-40 минути)
DI Studio (план за обука сè уште не е достапен)
MI MuayThai
Интервал на интервал (но со склекови и други вежби за тело)
СР Муајтај
Студио СА
ПА ништо

Отприлика така сакав да го тргнам. Неколку мали промени тука и таму
Не сакам да бидам премногу брутална во врска со мојата диета, т.е. да имам неколку чипс за време на викендот или нешто слично
Ако можам да постигнам Kfa од 5-7%?