Исчистете ја храната Детоксикативен лек за здрав почеток на ELLE годината
За зеленчукот и билките се вели дека го чистат организмот и го подобруваат нивото на енергија
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Повеќето луѓе темата за чистење ја поврзуваат со лекови за сок од детоксикација, кои би требало да го чистат организмот со овошни и зеленчукови сокови ладно цедени со витамини. Ваквите лекови се особено популарни на крајот на годината: Сакаме да се чувствуваме што е можно поздраво за новиот почеток и да ги надоместиме вишокот калории во Божиќната сезона.
Фаќање: Лековите за сокови се скапи, бараат многу дисциплина и ве ставаат во лошо расположение - затоа сакаме да знаеме сè за чистење на храна во 2019 година. Бидејќи овој нов тренд го чисти организмот нежно, без глад и повторно го активира нашиот метаболизам.
Прочистување на храната: Што е тоа?
Чистењето храна е еден вид режим на детоксикација што треба да доведе до подобро чувство на тело за само неколку дена. Не само што се чувствувате поздраво и можете да изгубите неколку вишок килограми, туку конечно повторно имате повеќе енергија. Секој што постојано се чувствува уморен, слаб и немотивиран во моментот, може да го искористи овој принцип на чистење за да ја врати својата лична врвна форма. И буквално. Бидејќи дури и ако станува збор за програма за детоксикација, на оваа диета можете да уживате во три оброка дневно.
За кого е чистењето на храната?
Очистувањето храна е навистина погодно за секого - без оглед дали сте почетник на диета или гуру за фитнес. Концептот е лесен за разбирање и, со малку самоконтрола, може добро да се одржи. Лекот е идеален за секој што неодамна многу славел или се чувствува исцрпен, кој страда од дигестивни проблеми или кој би сакал да го почасти своето тело со мала програма за чистење на почетокот на годината.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Така функционира Очистувањето храна
Основниот принцип на чистење на храната? Сите преработени јадења се сортираат и се заменуваат со свежа, природна и храна богата со хранливи материи без вештачки адитиви. Вторите се кријат во скоро секој преработен производ, од замрзната пица до јогурт. Тие можат да имаат негативно влијание врз нашиот дигестивен систем, здравјето, па дури и расположението. Од друга страна, со Очистената храна, телото се снабдува со природни витамини и минерали, а токсините можат да се пренесат преку организмот.
Што можете да јадете за време на лекувањето?
Комплицирани рецепти или досадно броење калории? За среќа, можете да си заштедите чистење на храната. Менито се состои (скоро) исклучиво од зеленчук. Особено се препорачуваат сорти на крстосувачки видови како што се брокула, бриселско зелје, црвена и бела зелка, колераби, карфиол, ротквица, рен или крес. За овие зеленчуци се вели дека имаат антиоксидантни ефекти, кои го зголемуваат имунитетот. Зеленчуците се исто така полни со витамини, минерали и секундарни растителни материи.
Исто така, неопходни за чистење на храната: темно зелен лиснат зеленчук како спанаќ, ракета, кеale, зелена салата или блитва. Овој зеленчук не само што содржи вредно железо, бројни витамини и елементи во трагови, туку и зелен пигмент хлорофил, кој има крвно-формирачко дејство и може да ја исчисти крвта. Биоактивните супстанции исто така спречуваат оксидативен стрес. Лисниот зеленчук исто така ве држи сити подолго време, бидејќи содржи малку калории, но голема доза на растителни влакна.
Дневниот дел од зеленчук што мора да се сервира со секој од трите оброка е дополнет и со лесни протеини (како производи од соја, пилешко или кварк) и здрави масти (како растителни масла или авокадо). Зеленчукот, сепак, треба да преовладува на чинијата. Исто така е важно да пиете доволно вода (два до три литри на ден). Ова не само што го хидрира телото, туку помага и во исфрлањето на токсините преку урината.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Дополнителни совети за ефектот на детоксикација
Наместо да земате додатоци во исхраната, трендот кон чистење на храната се потпира на природни растенија и билки. На пример, топла вода со свеж лимон или ѓумбир наутро го стимулира метаболизмот и го зајакнува имунитетот. За време на третманот се препорачуваат и билни чаеви. Ако го земете многу внимателно, треба да се потпрете на билки како што се глуварче, млечен трн, голема грашок или лимонска трева, кои имаат зајакнувачки и детоксикациски ефект врз организмот. Дехидрирачкиот чај од коприва е исто така идеален.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Ова е колку време треба да го земате лекот
Колку време сакате да го правите Чистењето на храната, зависи од вас. Без разлика дали три дена или еден месец - режимот за чистење покажува одлични резултати по кратко време. Меѓутоа, ако можете да продолжите неколку недели, можете да го трансформирате вашето тело уште малку. Патем, таквата диета за чистење треба да се спроведува редовно. Имено, секогаш кога се чувствуваме енергично, надуено или уморно. Бидејќи овој лек работи како енергетски засилувач кој ви помага повторно да се чувствувате потполно пријатно во вашето сопствено тело и нежно го балансира чувството на прејадување.