Исцрпени мајки по породувањето - Исцрпеност - Емоционални проблеми - Перпериум - Раѓање -

швајцарска мајка: Првиот пат со бебето е прекрасен за многу родители, но во исто време е исцрпувачки и чини енергија. Кои се ризиците?

Ана Шлунеггер: Присуството деноноќно и недостатокот на сон може да ги поттикне мајките до своите граници. Бебе бара многу внимание и грижа. Сопствените потреби се ставаат во мирување долго време. Ако реалноста со бебето не ги исполнува очекувањата на мајката, ако има недостаток на време, контактите со пријателите и професионалните колеги се намалуваат, копнежот за „животот пред тоа“ расте или паровите имаат дополнителни проблеми (на пр. Премала поддршка во грижата за бебето, Jeубомора, сексуални проблеми), незадоволство и чувство на срам може да доведат до изолација. Митот за „среќната мајка“ доведува до дополнителен товар кога размената помеѓу мајките се карактеризира со нечувствителни и нетолерантни забелешки.

Ана Шлунегер, лиценца. Фил Психологот ФСП, работи со деца и возрасни во нејзината приватна пракса во Берикон (www.anneschlunegger.ch). Од 2008 година работи во специјалистичката група ППС (постпартални ментални нарушувања) на Здружението на психолози во Аргау, која работи на отстранување на табуата и едукација на младите мајки за психолошките потешкотии околу породувањето. Повеќе за презентациите од специјалистичката група ППС и нивните истражувања со мајки по породувањето на www.vap-psychologie.ch.

Во текот на првата година по раѓањето (вклучително и второто или подоцнежното раѓање), може да се развијат постнатални/постпартални ментални нарушувања (ППС), како што е депресија

Симптомите на депресија се: слабо расположение, губење интерес, радост, намален погон, нарушувања на спиењето, исцрпеност, тешкотии во концентрацијата, намалена самодоверба, губење на апетит. Може да има и голем внатрешен немир и раздразливост. Во тешка депресија, постојат и мисли за самоубиство.

Симптомите на постпартална анксиозност и панично растројство можат да бидат: страв од одговорност да се биде мајка или страв дека нешто може да се случи со партнерот или бебето.

Симптомите на опсесивно-компулсивно растројство се компулсивно преживување или заканувачки мисли, штета на детето или себе си, или присилни дејства, бесмислени ритуали како обид да не се изгуби контролата.

швајцарска мајка: Да не се чувствувате во согласност со новата ситуација, да се сомневате дека сте добра мајка, одеднаш да не бидете заинтересирани за бебето - мајките можат да имаат такви чувства, но да зборуваат за нив е табу. Каков совет им давате на родителите во ваква тешка ситуација?

Ана Шлунеггер: Нашата студија ВАП, спроведена на над 80 интервјуирани мајки по породувањето (2009 - 2010 година), покажува дека ¾ од мајките се исцрпени во првите 3 месеци по породувањето. Значи, овој феномен е чест и нормален, но тешко е познат. Помеѓу 10 до 20% од сите мајки, исто така, развиваат постпартално ментално нарушување за неколку недели до месеци по породувањето. Ги советувам сите сериозно да ги сфаќаат тешкотиите и да не се срамат од нив, бидејќи ваквите проблеми се релативно чести. Чекањето не помага, но потребна е итна акција: Разговарајте со некој во кој имате доверба за вашите чувства, разочарувања, стравови ... Избегнувајте непромислени луѓе кои го влошуваат вашето расположение. Побарајте помош за грижата за бебето и за домашните работи. Планирајте временски острови без грижа на совест да се опуштите, да спиете потоа или да ги негувате вашите сопствени интереси и хоби. Мајките што ги интервјуиравме го именуваат својот партнер пред сè и најважно за нивниот најважен извор на сила: одржувајте го партнерството! Вежбањето на отворено и урамнотежената исхрана се исто така важни за здравјето и психата: Тие се донатори на енергија и го намалуваат стресот.

швајцарска мајка: Може ли мајка со тешка депресија да развие врска со своето дете? Како психолог, можете ли да помогнете?

Ана Шлунеггер: Во тешка депресија, тешко е да се воспостави врска со детето. Стравувањата, големата несигурност, безволност и физички поплаки го отежнуваат, па дури и невозможно да се грижат за бебето деноноќно. Потребна е психотерапевтска поддршка со цел да се врати пристапот до закопаните интуитивни родителски вештини. Психолошки специјалист се стреми кон чувствителна и стабилна врска со клиентот, го пренесува своето знаење за развојот на новороденчето и детето и дава конкретна поддршка во справувањето и во односот со бебето. Во зависност од проблемот, психолошката терапија помага да се најде добар начин за справување со улогата на мајка, со сопственото проблематично детство или со потешкотии во врската. Оваа работа овозможува за погодената мајка повторно да се интересира за своето дете и да развие сила да се посвети на потребите на детето. Бебето се чувствува прифатено и безбедно. Ова е важна основа за безбедна обврзница.

швајцарска мајка: Кои околности можат да предизвикаат продолжена депресија по породувањето?

Ана Шлунеггер: Сложеното дејство на следниве фактори може да предизвика продолжена депресија:

Огромни флуктуации на хормоналната рамнотежа се јавуваат од зачнувањето до повторното започнување на менструалниот циклус по породувањето. Овие флуктуации можат да влијаат на расположението.
Ментална ранливост, во смисла на претходна ментална болест и депресија што се јавува почесто во семејството се сметаат за можни фактори на ризик.
На психолошко ниво, стресот и вознемиреноста за време на бременоста, како и тешките, трауматски раѓања и грижи за болно дете или бебе кое плаче може да претставуваат дополнителни фактори на ризик кои фаворизираат активирање на постпартална/постнатална депресија.

Следниве можни предизвикувачи се јавуваат на психосоцијално ниво: недоволно ослободување од социјалното опкружување, партнер кој не е во можност да поддржува многу, тешка врска во парови, финансиски тешкотии, изолација и стресни животни настани.

швајцарска мајка: Дали техниките за релаксирање, на пример, за исцрпеност и недостаток на спиење или советнички сесии, можат да им помогнат на мајките да го пронајдат својот пат за излез од исцрпеност во повесело расположение и да им помогнат на паровите со нив?

Ана Шлунеггер: Автогениот тренинг или прогресивната мускулна релаксација според Јакобсон се ефективна помош за самопомош: преку релаксација на физичко и ментално ниво, стравовите, внатрешниот немир, стресот, тешкотиите во спиењето и многу повеќе може да се олеснат или отстранат. Новостекнатата спокојство прави да се чувствувате сигурни во себе. Психолошки/психотерапевтски дискусии help помагаат на погодената мајка да добие поголема самодоверба, да ги намали големите очекувања од самата себе (на пр. Улога на мајка или партнер), да ги надмине стравувањата или трауматскиот стрес (тешко раѓање). Исто така е важно да се вратат проекциите (моето бебе бара премногу од мене, исто како и одредена личност од моето минато!), Да се развие добар начин за справување со стресот заедно или да се подобрат партнерските односи и односите мајка-дете. Експертска помош овозможува подобар квалитет на живот. Препорачуваме искусни жени, т.н. дуласи, кои им помагаат на младите мајки во секојдневниот живот. Тие им даваат насоки, емоционална безбедност и поддршка, така што жените прераснуваат во улога на мајка во чувството на сигурност.

швајцарска мајка: Каков совет им давате на парови или мајки ако мислат дека се во перинатална депресија (депресија кратко пред и особено по раѓањето)?