Исцрпеност Моето здравје
Сите сме уморни или истоштени на моменти. За среќа, по ноќ на добар сон или релаксирачки викенд, исцрпеноста и заморот минуваат брзо за многу луѓе. Но, што ако повеќе не ги наполниме батериите и повеќе не црпиме нова животна енергија? Постојан умор и исцрпеност ве разболува. Прочитајте повеќе за симптомите, причините, терапијата и спречувањето на исцрпеност.
дефиниција
Исцрпеност и замор се многу чести по сериозни болести. Во медицината, истоштеност е состојба која е поврзана со чувство на физичка слабост, безволност и замор.
Симптоми
Оние кои се постојано исцрпени и уморни се чувствуваат неспособни да се справат со барањата од секојдневниот живот и го губат интересот за хоби и социјални контакти. Особено жените со семејства честопати се стресуваат над точката на физичка и емоционална исцрпеност. Честопати има физички несакани ефекти како што се црнило пред очите кога станувате, потење и студени раце, чувствителност на времето и забрзана стапка на пулс. Многу често, исто така, постои зголемена подложност на заразни болести. Психолошки несакани ефекти се слаби перформанси и концентрација, нарушувања на спиењето, чувство на презаситеност, безволност и радост.
причини
Телото е ослабено со обработка на болест и често има недостатоци на витамини, минерали или елементи во трагови. Особено кај постарите луѓе, лекарите често забележуваат дека инфекцијата слична на грип трае со недели и месеци над акутните симптоми и се манифестира во замор и недостаток на погон. Од друга страна, истоштеноста може да биде и првиот симптом на почетокот или пред појавата на разни болести (на пр. Заразни болести, туморски заболувања). Синдромот на хроничен замор или накратко CFS станува сè почест.
Исцрпеноста може да има многу причини, но еве ги главните
- Последични ефекти на сериозни болести
- Низок крвен притисок
- стрес
- Синдром на прегорување поради трајно преоптоварување
- Депресивно расположение или депресија
- Психо-вегетативни поплаки
- нарушувања на спиењето
- Дефицитни заболувања како што се недостаток на железо, недостаток на јод
- Хипотироидизам
- Почетен симптом на разни болести
- Синдром на хронична замор (CFS)
испитување
Дијагнозата на замор првично се фокусира на исклучување на болести како причина. За ова може да се разгледаат широк спектар на методи.
третман
Состојбите на исцрпеност поврзани со болести бараат терапија за навредливата болест.
Самопомош
- Против последиците од сериозни болести: Поддржете ја физичката регенерација со додатоци на витамин Б12 во форма на капсула или ампула за пиење и спречете недостаток на витамин за време на периодот на опоравување давајќи мултивитамински додатоци.
- Со низок крвен притисок: Станете полека наутро, користете масажа со четка и наизменични тушеви, заживувачки додатоци за туш или бања со рузмарин, пијте кафе или црн чај наутро. Спорт и многу вежби помеѓу нив. Пијте доволно во текот на денот. Најдобри се чаевите од билки и минерална вода со висока содржина на натриум.
- Во случај на стрес: Не секогаш сакате да правите сè совршено, предадете задачи. Дозволете си да не правите ништо воопшто еднаш. Избегнувајте прекумерна стимулација, на пример, од радио или телевизија.
- За депресивни расположенија: Лесното депресивно расположение добро реагира на третманот со кантарион. Во зима, често престојувајте на отворено на дневна светлина, бидејќи во пократки денови организмот преминува во нежен циклус кај многу луѓе и ова често предизвикува лошо расположение.
- За нарушувања на спиењето: Проверка на ритуалите на спиење и местото на спиење, на пример, не премногу алкохол пред спиење и тивка просторија за спиење се важни барања. Земете топли бањи со додатоци на билки кои предизвикуваат спиење.
превенција
Балансирана, здрава диета, спорт и вежбање, забрането пушење, малку алкохол, адекватен сон, разумна алтернација помеѓу стресот и релаксацијата.
Автор: Чарли Кејл, Елен Рифершејд (фармацевт)