Исцрпување на PODCAST Диетата TCM беше мојот спас! Ана Решрајтер
Ако би сакале да легнете и да спиете после јадење, ако сте уморни, истоштени и безволни, ако ве прогонуваат болките од глад и незадржливата желба за слатки, тогаш прочитајте овде.
Willе бидете изненадени колку болести имаат врска со вашите навики во исхраната, затоа што она што го јадеме има директно влијание врз тоа како се чувствуваме, колку енергија имаме и колку е силен нашиот имунолошки систем.
Диетата базирана на 5-те елементи на традиционалната кинеска медицина ги отвори очите, но за тоа прво морав да слетам на операционата маса. Прочитајте ја мојата приказна и вратете ја вашата енергија за IFИВОТ! Би бил среќен ако можам да ве збогатам во иднина со моите редовни написи за блогови и мојот сосема нов подкаст и да ве придружувам на вашиот пат кон поголема благосостојба - без никаква диета!
Да, добро прочитавте: мојот подкаст „Висок 5 за вашата здрава исхрана“ ќе ја види светлината на денот на 1-ви февруари 2019 година. Ова е исто така 5-ти роденден на мојата компанија и мојата онлајн платформа annatsu.at. И за мојот 5-ти роденден не го подарувам овој подкаст само на себе, туку и на сите нас. Треба да ги направи скапоцените и илјадници години стари знаења за исхраната според 5-те елементи на ТКМ достапни за што повеќе луѓе! Значи, имате можност да ја слушнете оваа статија за блогот како подкаст. Додека возите, готвите или одите на прошетка.
Од моите претходни написи за блогови, веќе знаете дека за мене е многу важно да ја направам ТСМ исхраната ЛЕСНА, погодна за секојдневна употреба и применлива за секого. Значи, ако сте подготвени да ја зголемите вашата благосостојба, да ја активирате вашата energyИВОТНА енергија и сакате само да јадете повторно со забава и задоволство, среќен сум што ве придружувам на патот до таму.
Моето тековно знаење за TCM за вас:
- Кои физички симптоми или појави се всушност директно поврзани со вашата исхрана и се обложувам дека ќе бидете изненадени!
- Како традиционалната кинеска медицина ми ги отвори очите и ме спаси од исцрпеност.
- Како можете најлесно да ја промените вашата исхрана и, пред сè, за да биде погодна за секојдневна употреба.
Само кликнете на копчето за репродукција подолу и слушајте ја најновата епизода на подкаст.
Забавувајте се со мојот подкаст „Висок 5 за вашата здрава исхрана“!
За ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ на iTunes Секако дека сум многу среќен
- Слушнете ја епизодата на подкастот преку Apple Podcasts
- Проследувајте ги овде кликнете
- Преземете ја епизодата како MP3 од десен клик тука и изберете „зачувај како“
- Тука може да се мисли Претплатете се на каналот YouTube
Студените раце и студените стапала се вашите постојани придружници?
Дали имате ладни раце и нозе цело време? Да? Youе ти го кажам моето најважно знаење за TCM. Кога и самиот бев новодојден во TCM и пробав разни работи, многу брзо забележав дека мојата диета има директно влијание врз моите постојано ладни раце и нозе. Вашата диета не е поврзана само со очигледните работи како цревата и тежината. Ако јадеме премногу, да, се разбира, тогаш ова се забележува и на нашите ваги. Но, мојот најголем увид, што денес го споделувам со вас и кој би сакал да ви го дадам за вашиот живот и за вашата благосостојба, е: Вашата диета влијае на сè! Тоа е сè, алфа и омега и основа на вашата благосостојба!
5 заболувања што можете да ги промените со правилна диета:
- постојано ладни раце и нозе
- Замор и безволност
- чести настинки
- Подуеност и надуеност и покрај свесната диета
- дамка кожа
Мојата многу лична „TCM приказна“ од која можете да научите само
Како стигнав до ТЦМ? И, пред сè, како ТЦМ диетата ме спаси од исцрпеност? Во вистината преку личен низок. Со години работев на водечка позиција, водев тим од 10 луѓе и со текот на времето едноставно не можев да дознаам каков е животот од ова познато тркало на хрчак. Јас дури и не забележав колку брзо возев велосипед.
Работев од утро до вечер, бев секогаш достапна и секогаш онлајн. Немаше веќе поговорно исклучување. Веќе имате идеја како приказната завршува тука. За жал, тогаш не видов дека се враќа. Замор, безволност и безволност ми беа секојдневни придружници. Мојата кожа стана нечиста, настинките се зголемија, мојот сон се влоши. Јадењето не ми донесе повеќе енергија и јас би сакал да не јадам ништо друго освен кафе и торта. И постојани инфекции на мочниот меур! Што не бев болно цело време!
Вишок на одговорност, мој бесконечен перфекционизам и едноставно не можам да кажам не, конечно нека ми се сруши куќата со карти засекогаш. Акутен апендицитис ме исфрли целосно од курсот и Само на операционата маса, наместо на одмор со сопругот, разбрав дека работите не можат да се одвиваат вака. Ниска точка од која можам да извлечам толку многу позитивни работи денес, навистина лошо време, што всушност ме натера да се свртам во мојот живот, време за кое, во ретроспектива, сум дури и благодарен.
Денес, со познавање на традиционалната кинеска медицина, знам каква врска имаше тогаш помеѓу моите поплаки и моето однесување во исхраната. Денес знам каква беше поврзаноста помеѓу моите постојани инфекции на мочниот меур и акутниот апендицитис. Денес, исто така, знам како се поврзани мојот екстремен стрес, нередовно јадење и постојано ладни раце и студени нозе. И денес ми е целосно јасно дека со моите наводно здрави навики во исхраната прекрасно промовирав една работа: подуен стомак, замор и недостаток на енергија.
Исцрпеноста и постојаниот стрес ви се познати?
Дали се препознавате во мојата приказна? Дали се чувствувате изгорено, немирно и под стрес? Дали исто така се чувствувате како да сте заглавени во тркалото на хрчак и не знаете како да избувнете? Она што денес би сакал да ви го дадам на вашиот пат е пораката: Можете да ја подобрите вашата состојба, вашата благосостојба. Можеби мислите дека не можете да избувнете, но тука е излезот.
Имате можност да промените нешто, да ја вратите вашата IFИВОТНА енергија и вашиот погон. Во секое време! И диетата според 5-те елементи на традиционалната кинеска медицина ќе ви помогне во ова. Тоа ви дава сила и енергија да преиспитате, да ги подобрите вашите навики во исхраната и со тоа да ја зголемите вашата благосостојба.
Во текот на мојата обука како нутриционист според ТЦМ, сфатив дека јадеме правилно кога не сме под стрес, кога сме во рамнотежа и можеме да одвоиме време да го слушаме чувството на цревата. Сепак, токму во најстресните фази од вашиот живот треба да ги преиспитате своите навики во исхраната! Тогаш, кога имате најмалку време, треба да размислите за тоа што ви ја одзема енергијата и што ви дава енергија. Затоа што токму во најстресните фази ви треба најмногу енергија!
Долгорочна промена во исхраната не се случува преку ноќ
Веќе го направивте вашиот најважен, прв чекор. Во моментов ја читате оваа статија за блогот и се чини дека сакате да подобрите нешто: можеби веќе сфативте дека сакате да ја промените вашата исхрана, дека нешто можеби не ви оди добро или дека не се чувствувате добро емоционално или физички.
Од искуство знам дека честопати сакаме премногу одеднаш. Во одреден момент, сепак, ние не успеваме во секојдневниот живот и сфаќаме, не, не можеме да смениме сè одеднаш. И ќе ти кажам нешто друго: Не ти треба ни тоа! Во ТЦМ не постои само црно-бело.
Мојата порака е затоа: Изберете еден единствен совет што се чувствува како вистинскиот за вас денес и за кој мислите дека можете да се интегрирате во вашето секојдневие од денес па натаму. Направете го ова постојано неколку недели и ќе забележите како ќе се чувствувате подобро по кратко време.
Променете ја вашата диета според TCM - совет 1:
Јадете редовно! Не прескокнувајте оброци. Заборавете на откажувањето на вечерата. Заборавете на привремениот пост. Јадете редовно и не прескокнувајте оброци затоа што вашата дигестивна енергија, вашата слезина Чи, ја сакаат регуларноста. Неправилностите го вадат дигестивниот Qi од рамнотежа и ве чинат многу енергија што ви треба за вашето секојдневие.
Променете ја вашата диета според TCM - совет 2:
Најдобро е да започнете да јадете топло веднаш. Топол, варен појадок ќе ја намали желбата за слатки и ќе започнете со денот. Бидејќи и самата појадував топол, веќе немам ладни раце и нозе, имам повеќе енергија и страст за живот и, пред сè, емотивно сум многу постабилна и посилна. Мојот пример ви покажува како нашето тело комуницира со нашиот ум. Телото и умот формираат единица на која можеме да влијаеме со нашата исхрана!
Променете ја вашата диета според ТЦМ - совет 3:
Отворете ја фиоката за зачини во вашата кујна и видете што се крие во неа. Дефинитивно неколку зачини повеќе од сол и бибер. Користете ги ефектите од нашите зачини, затоа што тие ќе ве загреат и ќе ви помогнат во варењето на храната.
Променете ја вашата исхрана според TCM - совет 4:
Направете си супа навечер. Супата брзо се готви, лесна е за варење, лесна за варење и не го оптеретува вашиот дигестивен чи. Така, вие не само што заштедувате оброци со леб, туку и неизмерно го промовирате вашиот сон. Топол, здрав вечерен оброк може да биде и кари со зеленчук, риба на пареа или вкусен зеленчук со пилешко од печка.
Променете ја вашата диета според TCM - совет 5:
Ретко кој од нас сака да стои во кујната со часови секој ден. Затоа, секогаш размислувајте за следните денови кога ќе зготвите нешто. Следниот пат, подгответе двојно поголема количина супа и лесно чувајте ја во тегли со завртки. Или гответе двојно порција житарици: една порција за вашата вечера и една порција за појадок со ореви и компот.
И кога зборуваме за појадок: дали знаевте за тоа Рузмари пијан како чај ве прави многу поживо од кафето? Едноставно истурете 1/2 кафена лажичка сушен рузмарин со 1/2 литар врела вода и оставете го да се стрмни за момент.
Последен совет:
Во времето на регенерација по моето лично исцрпување, почнав свесно да одвојувам време за себе. И, исто така, време за моето тело. Легнување во када, грижа за моето тело со вредна природна козметика и истовремено релаксирање ме темели и ме враќа овде и сега секој пат после еден предизвик.
Јас користам природна козметика исклучиво од 2014 година. Овде можете да ги најдете моите производи за лична нега. Забележете дека секоја кожа е различна. Покрај тоа, префрлувањето на природна козметика честопати значи навикнување на кожата, што може да реагира со симптоми на детоксикација. Дајте time на вашата кожа време да се промени, бидете трпеливи и секогаш пробајте дали кремот, серумот или производот за нега се соодветни за вас.
На оваа листа нема да најдете шампон или балсам, бидејќи сè уште пробувам кој производ е пријатен за мене. Ако најдам еден што би сакал да го препорачам, ќе го додадам на списокот.
Забавувајте се со нарачки и испробување
Дали сакате да размените идеи со истомисленици на тема „промена на вашата исхрана според 5-те елементи на ТКМ“? Дали сте во стресна ситуација и забележувате дека вашата диета моментално не ви дава енергија? Потоа придружете се на мојата заедница бесплатно, нека бидете мотивирани и инспирирани! Дојдете кај моите затворени Фејсбук група „ТЦМ исхраната е многу едноставна“!
За авторот - Ана Решрајтер
Јас сум Ана Решрајтер и ќе ви покажам какви неверојатно генијални ефекти може да има наједноставната ХРАНА врз вашето физичко и ментално здравје - и како можете да го искористите ова знаење старо илјадници години за себе. Едноставно и погодно за секојдневна употреба!
Јас сум квалификуван експерт за исхрана за 5-те елементи на традиционалната кинеска медицина (ТКМ), квалификуван лекар-шијацу, блогер, автор, подкастер и страствен говорник.
На мојата онлајн платформа www.annatsu.at, прашање на срцето ми е да пренесам дека исхраната со ТЦМ е едноставна, погодна за секојдневна употреба и може да ја користи секој.
Повеќе од 30 000 луѓе го читаат мојот блог секој месец. Јас го пренесувам драгоценото знаење за исхраната на ТЦМ не само во написите на мојот блог, туку и во е-книги специфични за темите, на предавањата и на вебинарите.
И од 2019 година на подкастот „High 5 за вашата здрава исхрана“, што можете да го најдете на iTunes, Spotify, YouTube,. можат да слушаат и да се претплаќаат бесплатно.
Почетниот курс за ТЦМ веќе има повеќе од 2.000 учесници и во 2018 година се отворија вратите на годишната академија на ТЦМ. Во 2019 година, стотици луѓе се приклучија на Detox БЕЗ диета и се мотивираат едни со други да земат неколку Detox-БЕЗ диетални денови.
Ве поканувам на мојата бесплатна група на Фејсбук „Исхраната ТЦМ е многу едноставна“. Таму ќе најдете жива размена за исхраната со TCM, едноставни и секојдневни рецепти. среќен сум за тебе!
Мојата страст е мојата работа и ССМ, експериментирање во кујна, јадење и уживање, забава во спорт и ментално вежбање. Моето срце им припаѓа на мојот мал син и мојот сопруг, со кои живеам на периферијата на Виена и уживам во животот.