Револуција на јуфки Здрави и вкусни јуфки од леќа - рецепти за фитнес - г.
Дури и ако тестенините доаѓаат од Италија, јадењата со тестенини се во првите редови во германските домаќинства. Не е ни чудо: Тие брзо се готват, имаат вкусен вкус и можат да се комбинираат со многу состојки.
Куката “
Колку и да се вкусни јуфките, хранливите вредности се исто толку лоши. Покрај високата густина на калории, тие тешко содржат протеини или важни микроелементи. Покрај тоа, вредноста на калориите е толку мала што нема да останете сити долго.
Постојат алтернативи со интегрални тестенини и домашни тестенини од тиквички, но тие или навистина немаат добар вкус или треба да се направат дома.
Тестенини од леќа како решение
Токму тука влегуваат во игра генијалните јуфки од леќа. Брашно од леќа се користи наместо брашно од житарки. Тешко дека има разлика во вкусот. Нутритивните вредности, сепак, се многу подобри.
Тестенини со црвена леќа со пет милји
Купете го сега во Продавницата за пет-мелници
Хранливите вредности на 100 g во споредба
„Класични“ тестенини направени од брашно од житарки
Тестенини со црвена леќа со пет милји
Како што можете да видите, голем дел од јаглехидратите се заменуваат со протеини. Заедно со големиот процент на растителни влакна, јуфките од леќата ве исполнуваат многу подолго од конвенционалните тестенини.
Црвената боја на почетокот изгледа малку егзотична, но се раствора при готвење. Значи, не можете визуелно да ги разликувате варените јуфки од конвенционалното фусили.
На нашиот тест, можевме да ги тестираме тестенините со црвена леќа од Five-Mills. Бевме многу позитивно изненадени во однос на вкусот. Затоа можеме да ви ги препорачаме со чиста совест. Можете да го направите тоа во
Тестенините секако се без глутен, нема додаден шеќер и се погодни за вегани. Па да одиме, конечно тестенини без грижа на совест!