Исхрана 7 видови сладолед кои ви помагаат брзо да ги стопите мастите
Диета: 7 видови сладолед кои ви помагаат брзо да ги стопите мастите
Што би рекле ако откриете дека во диетата не мора да се откажувате од своите мали виновни задоволства, како сладоледот. Напротив, имате слободна рака да уживате во замрзнати десерти, се додека содржат здрави состојки.
Комерцијалниот сладолед често содржи адитиви и бои кои ја саботираат не само вашата исхрана, туку и вашето здравје. Најдоброто решение во овој случај е да подготвите свој вкусен сладолед.
Класичните рецепти за домашен сладолед најчесто содржат јајца, шеќер и павлака, односно состојки со кои треба да внимавате доколку сакате да изгубите тежина.
Имаме за вас неколку сензационални идеи за сладолед кои се добри само за топење маснотии.
1. Сладолед со растително млеко
Растителното млеко може да биде спасоносно решение во исхраната, особено ако сакате да се ослободите од масните наслаги. Изберете да консумирате бадемово млеко, кокосово млеко и млеко од ориз, за кои се знае дека имаат корисни својства за здравјето, но и за фигурата. Направете си сладолед со растително млеко и овошје. Ти треба:
- 1 чаша растително млеко
- 1/2 чаша цреши или вишни
- душо
- суштина на ванила
Измешајте ги состојките во блендер и истурете го составот во тенџере. Ставете ја тепсијата во замрзнувач и, на секои 15 минути, мешајте го сладоледот за да ги скршите ледените кристали што ќе се формираат и да добиете покремаста текстура.
Друг вид нискокалоричен и силуета-пријателски сладолед е „fudgsicles“, односно комбинација на fudge (чоколадна лента) и popsicles (овошен сок сладолед на стап), со таа разлика што во оваа ситуација фаџот не е чоколадо. Еве ги потребните состојки:
- 1 јогурт со малку маснотии
- екстракт од нане
- екстракт од ванила
- душо
- малку сол
- 20 гр спанаќ (нема да го почувствувате вкусот на спанаќ, тој е само за боја)
- темно чоколадо (по избор)
Измешајте ги сите состојки (освен чоколадото) во блендер, истурете го составот во калапи, залепете стапче во секоја форма и ставете ги овие фаџули во замрзнувачот.
Шербетот се добива само од свеж овошен сок ставен во замрзнувач. Има малку калории и ги задржува корисни својства на овошјето.
Тоа е вид сладолед во кој главни состојки се овошниот сок и растителното млеко. Пробајте шербет од праска со млеко од соја. Вкусно, нискокалорично, идеално за топење маснотии.
Ако сакате фантастично добар сладолед, направете замрзнат јогурт. Комерцијалниот може да содржи состојки кои не се добри за фигурата. Така, од јогурт со малку маснотии, малку суштина од ванила и кајсија, на пример, добивате миризлив и здрав замрзнат јогурт.
Гелато е вид на сладолед со мала содржина на маснотии, бидејќи не содржи крем, туку обезмастено млеко или јогурт. Може да пробате киви желато подготвено од:
- 250 мл сок од киви
- 250 мл вода
- 3 лажици пченкарен скроб
- 1 лажица кафеав шеќер
- 1 јогурт од соја
Замрзнатото овошје е здрава алтернатива на комерцијалниот сладолед. Покрај тоа, тие изгледаат одлично и можат да бидат здрав десерт. Бананите се најдобриот избор во овој случај, бидејќи можете да гризете во нив дури и кога се замрзнати.
Сè што треба да направите е да ја пресечете бананата на половина, да додадете стапче и да ја поминете низ растопеното горко чоколадо. Во зависност од вашата фантазија, можете да додадете и други состојки, како што се исецкани лешници.