Исхрана - Аухоф-Док
Диетата е клучна за многу болести. Околу 12 години ги советував моите пациенти со дијабетес, проблеми со телесната тежина и хипертензија да живеат според мојата изменета пирамида на храна. Ова работеше толку добро што дојдов до верба дека секој треба да живее вака. Погледнете го ова.
Ако имате какви било прашања во врска со оваа или други здравствени теми, слободно контактирајте ме.
Совети за исхрана
- Јадете само производи што вашата прабаба би ги препознала!
- Не јадете погодна храна што тврдат дека е здрава.
- Не јадете диетални производи.
- Не јадете производи што имаат многу долг состав или производи што содржат многу шеќер.
- Не јадете производи чии компоненти не ви значат ништо.
- Печете своја пица.
- Избегнувајте пијалоци во ПЕТ шишиња.
Пирамида на храна
Овие количини можете да ги јадете на ден. Клучно е да имате само 3 оброка дневно и да не јадете или да пиете нешто слатко помеѓу нив, бидејќи ова ќе го намали нивото на инсулин помеѓу оброците и вашето тело само тогаш ќе може да ги користи резервите на маснотии. Со мобилизирање на маснотии како извор на енергија, спречувате дебелина, висок крвен притисок и дијабетес.
Со цел да се спротивстави на генерално преголемиот внес на шеќер во нашето општество, се препорачува воведување ден закуска. На овој ден, можете да јадете и да пиете слатки колку што сакате. За да го направите ова, треба да избегнувате слатки во сите други денови од неделата (вклучително: шприцори сок, џем, мед, мусли со шеќер и сл.).
Ние најверојатно првично сме предатори и зависиме од лов и месо. Меѓутоа, со големиот број на луѓе кои го населуваат овој свет, се бара еколошка причина за значително намалување на потрошувачката на месо. Покрај месото и рибата, човештвото привлече и многу други извори на протеини. Затоа, ако е можно, јадете месо само еднаш или двапати неделно и варете повеќе со производи од соја, пулсирања, јајца и млечни производи.
Можете да најдете бројни совети во книгите за готвење за вегани. Рецепти за зеленчук може да се најдат во изобилство во „Der Silberlöffel“. Тоа е готвачот што Италијанците го добиваат за нивната венчавка.
само за да ги затвориме сите празнини во консултациите