Исхрана Бодишајп со обука за Хипокси

Зошто упатства за диети ?

Револуционерната терапија ви овозможува да согорувате маснотии во проблематичните области - со видливи и опипливи резултати за многу кратко време. Покрај тоа, можете да го зголемите успехот на вашата терапија со фигури уште повеќе со вистинската храна.

Правилна исхрана.

ви дава доволно енергија за согорување на маснотиите директно за време на третманот и за одржување на највисок можен метаболизам. Избегнува вишок енергија, која може да се претвори во маснотии и да се складира, и го одржува и подобрува цврстото ткиво што ја обликува фигурата - дури и со намалување на телесната тежина. Позитивниот резултат е брзо и долгорочно разградување на вишокот телесни масти во посакуваните области. Можете да добиете дополнителни информации за исхраната прилагодени на вашите лични потреби од нас во студиото.

Диета за согорување на маснотии во денови со вакуумска терапија. 1.200 до 1.500 kcal/ден

Мешана храна во средните денови. 1.500 до 2.200 kcal/ден

Препорачана сума:

Мешана храна во средните денови. 1.500 до 2.200 kcal/ден

Со цел да се одржи највисок можен метаболизам, треба да јадете малку повеќе во средните денови (денови без тренинг во вакуум) отколку во деновите со тренирање со хипокси.

• Разноврсна - но не премногу

• Јадете мали, разновидни оброци често и давајте предност на висококвалитетна храна.

• Обрнете внимание на приготвување на витамини и нискокалорични и особено избегнувајте животински масти и шеќер.

• Зеленчук. Салатите и овошјето не треба да изостануваат во ниту еден оброк во изобилство.

• Користете масла со висок квалитет.

• Претпочитајте цели зрна. кои прават нивото на шеќер во крвта да се зголемува само бавно.

• Колку сте подоследни на производите од бело брашно. Направете без пијалоци засладени со шеќер и слатки, толку подобро.

• Не заборавајте да пиете доволно калории (најмалку 2 литри) за пиење!

Што дефинитивно треба да размислите:

Честопати има мали промени. тоа ќе ви донесе голем успех. Проверете ги навиките за јадење и пиење за несвесни и скриени грешки. Белешките за вашата исхрана ќе ви помогнат. да се најдат и избегнат какви било грешки или дефекти.

Пијте многу. но без калории
Најмалку 2 литри течност дневно. најдобра вода или незасладени чаеви го детоксицираат и чистат организмот и го смируваат чувството на глад. Енергијата се транспортира побрзо и изгледот на кожата станува поубав.

Неколку слатки - особено пред тренинг со вакуум
Слатката храна продира во крвотокот многу брзо и го зголемува нивото на шеќер во крвта. Контрамерката на телото - ослободување на инсулин - ја инхибира загубата на маснотии!

Пазете се од скриениот шеќер
Шеќерот се крие во многу намирници. не само во десерти и слатки. но и во производи од сурутка и јогурт. Подготвени јадења. Кечап итн.

Малку маснотии - особено по тренинг со вакуум
Секој поединечен процес на обука за хипокси ги распаѓа маснотиите од посакуваните зони. Бидете сигурни дека. не надополнување на оваа маст со вишок маснотии во исхраната.

Пазете се од скриените маснотии
Избегнувајте масти во месото. Сосови Мајонез. Колбаси. Сирење Ореви Торта. Чоколадо. Подготвени јадења. Десерти итн.

Многу зеленчук. Салати и овошје
Зеленчук. Салатите и овошјето обезбедуваат витамини. Диететски влакна, минерали и вода со релативно малку калории. Избегнувајте готови преливи за салата и мајонез кога подготвувате и давајте предност на висококвалитетни масла како семе од репка и маслиново масло.