Исхрана - диета
Нутриционистичко советување и диети се обезбедени од д-р Моника Сузан
Прашања и одговори за правилната диета со д-р Моника Сузан:
На кои принципи се заснова оваа диета?
Диетата се базира на одредени асоцијации помеѓу храната што го олеснува регулирањето на метаболизмот. Затоа ние го нарекуваме изометаболична диета.
Значи, не го земајте предвид бројот на калории?
Да Навистина, генерално нема ограничувања во однос на количината на храна. Диетата се базира на асоцијации помеѓу храна што промовира метаболички изгореници.
Која е стапката на губење на тежината?
Бројот на изгубени килограми и стапката на губење на тежината варираат во зависност од прекумерната тежина на лицето, степенот на метаболички дисбаланс, присуството на одредени болести и нивото на физички напор.
Губи во просек 3-4 кг месечно, повеќе за оние со прекумерна тежина. Медицински не е препорачливо да се губат телесната тежина побрзо, бидејќи тоа произведува недостатоци на витамини, минерали, протеини и предиспонира за зголемување на телесната тежина во иднина, кое, за жал, често ги надминува изгубените килограми. Покрај тоа, кога ќе изгубите тежина за кратко време ќе изгубите мускулна маса, а последователното зголемување на телесната тежина ќе доведе до таложење на масно ткиво (маснотии) што ќе доведе до грозна деформација на телото.
Времетраењето варира од случај до случај, во зависност од бројот на килограми што треба да се отстранат и степенот на метаболичко нарушување. Обично трае од неколку недели до неколку месеци. Многу е важно да се следи со диета за одржување.
Како се спроведува консултацијата?
Првично, лицето кое сака да изгуби тежина добива прашалник за исхрана (директно во нашето седиште или по е-пошта) и список на крвни тестови потребни за дизајнирање на диетата.
Со извршените анализи и со пополнетиот прашалник, тој ќе биде презентиран на првата консултација, која вклучува дискусија заснована на прашалникот; исто така се вршат медицински консултации и се добиваат дополнителни податоци за персонализирање на диетата.
На втората консултација, диетата е примена, за препораките детално се дискутира.
Што значи да се персонализира диетата?
Персонализацијата се однесува на прилагодување на распоредот на оброци според дневниот распоред на соодветната личност, на можностите за готвење или набавка на храна (угостителство, ресторан), вклучување во менито на омилена храна и последно, но не и најмалку важно, на адаптација според резултатите од консултациите. медицински и крвни тестови.
Како се чувствувате за време на вашата диета?
Принципот на оваа диета не е глад и лишување од храна, така што нема чувство на недостаток на енергија, намалени интелектуални перформанси, лицето може да продолжи да работи без никакви пречки.
По 1-2 недели, чувството на глад исчезнува помеѓу оброците, дури постои тенденција да се прескокне оброкот, што треба да се избегнува. Всушност, во оваа диета е од суштинско значење да се јаде, но она што ви треба и кога ви треба.