Исхрана - диететика и гимнастика за лице, во Sfântu Gheorghe - Mesagerul de Covasna
Неодамна беше отворена канцеларија за исхрана-диететика во Сфанту Георге, но, покрај активностите специфични за оваа област, заинтересираните можат да учествуваат таму, како и сесии за гимнастика за лице. Двете гранки се надополнуваат едни со други, според неговиот сопственик Домокос Изабела.
„На почетокот извршувавме активности поврзани со гимнастика за лице. Завршив курс од оваа област во Будимпешта “, рече Домокос Изабела. Подоцна, тој отвори канцеларија за профили во градот, но не се откажа од својата прва страст. Така, оние кои го преминуваат прагот на неговата канцеларија, наоѓаат, на истата локација, просторија посветена на гимнастика за лице.
„Гимнастиката за лице се препорачува и за жени и за мажи. Сесијата трае цел час, која се состои од разни вежби; гримаси што се прават со>, така да се каже,> всушност, со наши раце (). После 27-та година од животот, кожата веќе почнува да ја губи својата еластичност. Вршење на гимнастика за лице, со зголемување на мускулната сила, исто така го зголемува мускулот и ја крева кожата, така што ќе можете да се вратите, на некој начин до кожата на лицето, да го преобликувате лицето, без скалпел и без скапи третмани за лице. Мислам дека гимнастиката за лице и исхраната се надополнуваат. Многу луѓе мислат:> Потоа, со тоа што ќе направите гимнастика за лице, можете да се ослободите од овие мисли. Тука имате можност да изгубите тежина и да направите гимнастика за лице, во меѓувреме. “- рече Домокос Изабела. Склоноста кон исхрана и диететика е постара, рече таа. Координирајќи ја фондацијата „Изабела“ - основана пред 17 години и насочена кон сериозно болни луѓе, тој сфати дека сака да се обиде да стори нешто за да спречи болести, кои честопати започнуваат од неуредниот начин на живот и од храна.
„Како решив да заминам во областа на исхраната и диететиката? Работа во фондацијата „Изабела“ и почнувајќи да размислувам што може да се направи за да се спречи болеста. (…) Поради оваа причина, сакав да направам нешто (…) и мислев дека морам да го сторам тоа преку вежбање и исхрана. Всушност, исхраната и диететиката не значат одржување диети на диети, туку промена на вашиот животен стил, придржување кон тој начин на живот, начинот на будење, додека не легнете. Здравиот начин на живот значи многу! “- рече Домокос Изабела. Во врска со нејзината обука за исхрана - диететика, Изабела прецизираше дека дипломирала на програмата за диплома развиена од Универзитетот за медицина и фармација во Торгу Муреш и магистерска програма на Биолошкиот факултет, во рамките на Универзитетот „Бебе - Боyaај “од Клуж Напока.
„Ја направив својата дисертација за отпорност на инсулин. Многу луѓе не знаат дека може да се влијае врз инсулинската резистенција и дека инсулинската резистенција е исто така пред-комора на дијабетисот. За жал, секој се обидува да го контролира ова само со собирање крв за шеќер во крвта. Она што можам да го кажам е дека инсулинска резистенција + колекција на гликоза во крвта може да ја пресмета инсулинската резистенција. Инсулинемијата не е чест тест, како таков, не е бесплатен (и чини од 50 леи) “. Рече Изабела.
Персонализирани планови за исхрана и вежбање
Таа спомена дека во нејзината канцеларија ќе подготви планови за диети, но и персонализирани планови за движење. Заинтересираните можат да закажат распоред
„Начинот на живот ќе биде персонализиран за секоја личност што ќе дојде овде. Движењето е многу важно. Ние мора да се грижиме за исхраната, но исто така мора да вежбаме. Јас, како нутриционист, нема да давам препораки на оние кои не сакаат да вежбаат. Кој сака да дојде кај мене, мора да знае дека нема да ослабе преку диети. Оние што ќе се свртат кон мене, треба да знаат дека тука ќе можат да ослабат, со гимнастика и диета, но не брзо, со диета, што всушност значи здрав начин на живот. (…) Developе развиеме планови за исхрана; план за движење, спорт - затоа што движењето мора да се изврши внимателно (…). Оние кои сакаат да изгубат тежина и оние кои сакаат да добијат идеја за исхрана и диета, се добредојдени. Во секое време, секој може да дојде, со закажување, на телефонскиот број 0744.300.339. На првата сесија ќе разговараме за претходниот начин на живот (). Тогаш ќе предложам неколку крвни тестови, пред да дадам препораки во врска со ова. Willе собереме крв во канцеларијата (…). Мојата цел е да можам да ги научам луѓето да станат свои нутриционисти и да не зависат од мене откако ќе поминат низ сесиите () “. Рече Домокос Изабела.
Презентации за исхрана и диететика, во канцеларија
Таа прецизираше дека ќе одржи и презентации за исхраната и диететиката во нејзината канцеларија.
„Јас исто така ќе дадам групни презентации тука во седиштето и ние се регистрираме во овој поглед. Willе започнеме од основите на исхраната - затоа што ако немате некои основни знаења, не можете да ги искористите информациите со кои контактирате; и тогаш ќе можеме да зборуваме за што било што е поврзано со оваа област, само што ќе треба да знам кој што сака, за да ја структурирам презентацијата. “- рече Изабела.
„Треба да јадеме само кога сме гладни“
На прашањето колку оброци треба да послужиме дневно, таа одговори:
„Според мое мислење, треба да јадеме само кога сме гладни - тоа е 4, 5 пати, 6 пати, за да не јадеме секогаш исто. Не можете да принудите некого да јаде пет оброци, три главни оброци и две закуски ако лицето не е гладно.
Идејата дека одиме дома и треба да јадеме затоа што сите седат на маса, а ние не сме гладни, не е во ред. Ние мора да се осигураме дека сите во семејството одеднаш се чувствуваат гладни. Исто така е важно да не јадеме додека не можеме повеќе. Кога се чувствуваме сити, мора да станеме од масата. Јас лично не јадам колбаси, а особено се однесувам на комерцијални колбаси, кои содржат нитрати. Постојат научни трудови кои покажаа дека нитратите влијаат главно на деца и адолесценти (). Значи, јас, лично, консумирам главно домашна храна (.). Некои луѓе ги елиминираат јаглените хидрати од нивната исхрана. Јаглехидратите се консумираат првенствено од црвените крвни клетки и нервните клетки во мозокот. Постојат научни трудови кои опишуваат диети без јаглени хидрати, но кај адолесценти кај деца тие создаваат когнитивни нарушувања. (….) Верувам дека решението е да се јаде балансиран, да се избегнуваат јадења подготвени во свинска маст и изгорено масло, и ако сепак ги конзумираме овие јадења, да се случи што поретко и да ги јадеме со суров зеленчук. “- рече Изабела.
Таа исто така испрати порака до читателите:
„Мислам дека сите сакаме да живееме добро, да имаме убава куќа, добар автомобил, но пред сè, мора да се осигураме дека сопственото тело е> многу добро. Нашата душа секој ден, во тело, и животот се одржува сè додека трае, и тоа зависи од тоа дали ќе избереме или не> квалитет за нашето тело. Подобро јадеме помалку, но јадеме нешто квалитетно и не јадеме само за да бидеме сити. Јадеме за да живееме, не живееме за да јадеме! “