65plus121 Генерација на постот Интервал 50plus ivingивеење и домување во старост
од Клингел Објавено на 16 јануари 2019 година Ажурирано на 13 април 2020 година
15 јануари 2019 година
Интервален пост - диета -
Тоа не беше желба за новата 2019 година.
Да изгубите малку тежина би било убаво.
По скоро 1/2 година без неа
беше голем потег, имам неколку
Фунта повеќе на вагата.
Мора да има диета.
а идеалното време е едноставно
* помеѓу Нова Година и Божиќ *
Па застанете во блиска иднина
веќе нема големи забави, совршено време да одите на диета
Диетата ја започнувам со книга со рецепти.
После 3 дена го забележав ова
Рецептите не се мои.
на пример, салата од леќа со мисирка
Салата Колраби и јаболко
Тестенини од леќа
Сад со киноа и авокадо
Фритета со спанаќ и грашок.
Сега доаѓа вашето сопствено * скоро * комбинирање храна.
Месо, риба со или само зеленчук.
После 1 недела станува и досадно
и без вкус.
Од денес ќе пробам како еден
И Starвездениот готвач посни јадења
подготви.
Има треска/баталак
со пржени цветови од карфиол
и ленти од пашканат.
Со кукла од каперси и сос од суво грозје
Тоа звучи добро. Хммм!
прибелешка
Интермитентен пост - јадете сè во вистинско време
Тоа всушност не е диета, бидејќи ништо не е забрането.
Во одредени временски интервали - внес на храна.
- Пост 16 часа/јадење 8 часа -
Моето искуство
Треба да обрнете внимание на бројот на калории.
Бидејќи во рецептите пишува:
1 лице
75 гр домати, 50 гр палента, 75 гр печурки
и тоа не е многу
НАскоро за рецепти!
* Ова беше направено брзо;
* Начинот на телесната тежина не е вистинскиот за мене! *
Следува диета со магична супа
Со него ослабев 4 кг за една недела
и мојот метаболизам се врати на вистинскиот пат!