Исхрана Единаесет прашања за вегетаријанството - ГЕО

Дали е лесно за постарите луѓе да преминат на вегетаријанска диета?

единаесет

Во принцип, луѓето од сите возрасти можат лесно да преминат на вегетаријанство. Постарите (и чувствителни) луѓе често се навикнуваат на вегетаријанска диета побавно од ненадејна промена. Притоа, треба да обрнете особено внимание на соодветно снабдување со калциум за да ја одржувате коскената минерална густина и да спречите остеопороза. Покрај тоа, тие треба да поминат што е можно повеќе време на отворено со цел да го подобрат снабдувањето со витамин Д: Вегетаријанците тешко ја внесуваат супстанцијата преку храна, истовремено способноста на кожата да произведува витамин Д се намалува со возраста под влијание на сончевата светлина.

Прочитајте повеќе за исхраната и здравјето во новиот GEOkompakt „Здрава исхрана“.